बुखार आने पर खान-पान पर प्रतिबंध लगा दें

आम तौर पर, जब आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आपका डॉक्टर या आपके निकटतम कोई व्यक्ति बुखार होने पर विभिन्न चीजों और वर्जनाओं की सिफारिश करेगा। जिन वर्जनाओं पर विचार किया जाना चाहिए उनमें से एक है खाने-पीने की चीजें। कुछ खाद्य पदार्थ क्या हैं जिनसे बचना चाहिए ताकि बुखार खराब न हो?

बुखार के दौरान प्रतिबंधित भोजन और पेय

1. एनर्जी ड्रिंक

अधिकांश एनर्जी ड्रिंक्स में अनिवार्य रूप से जोड़ा हुआ शर्करा होता है, जो एथलीटों के लिए ऊर्जा का काम करता है। लेकिन जब आपको बुखार होता है, तो यह चीनी सामग्री प्रतिरक्षा प्रणाली की सूजन का कारण बनती है। इसलिए, उन पेय से बचना अच्छा है जिनमें उच्च चीनी होती है। बुखार को खराब होने से बचाने के लिए पानी, फल, सब्जियों और गर्म सूप के माध्यम से खनिज तरल पदार्थों का सेवन करना बेहतर होता है।

2. सफेद रोटी

व्हाइट ब्रेड उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने में आसान है। बुखार होने पर सादा ब्रेड से परहेज क्यों करें? जब आपको बुखार होता है, अगर शरीर चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करता है तो शरीर में सूजन का स्तर बढ़ जाएगा। इसके अलावा, सादा ब्रेड शरीर के अणुओं को भी बढ़ाता है जिसे साइटोकिन्स कहा जाता है ताकि अधिक बाहर निकल सकें।

3. आइसक्रीम

बुखार होने पर, कभी-कभी जीभ इसे बहाल करने के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थों का स्वाद लेना चाहती है मनोदशा स्व। बुखार होने पर आइसक्रीम को खाने में से किसी एक का लक्ष्य होना असामान्य नहीं है। दुर्भाग्य से, आइसक्रीम में ठोस वसा और चीनी का संयोजन आपके गले के शांत और सुखदायक स्वाद की तुलना में कुछ भी नहीं है।

फिर, शरीर की सूजन और ठंड लगने का संयोजन प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिभार देगा। इसके बजाय, बुखार होने पर अपने मीठे दांत को संतुष्ट करने के लिए ताजे फल के साथ सादा, कम वसा वाले दही खाने की कोशिश करें।

4. कैंडी

बुखार के दौरान कैंडी खाने से केवल सूजन को बढ़ावा मिलेगा और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होगी। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन में एक अध्ययन में पाया गया कि चीनी शरीर में बैक्टीरिया कोशिकाओं को नष्ट करने की उनकी क्षमता को कम करके सफेद रक्त कोशिकाओं की प्रभावशीलता को कम करती है। इस बीच, फ्लू या ठंड के दौरान कैंडी खाने से शरीर को अन्य जीवाणु संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील बना सकते हैं।

5. तले हुए खाद्य पदार्थ

बुखार होने पर आहार प्रतिबंधों में से एक वास्तव में अधिकांश लोगों के लिए मना करना मुश्किल है। हां, तले हुए खाद्य पदार्थ जैसे विभिन्न तले हुए खाद्य पदार्थ, तला हुआ चिकन, तले हुए अंडे और अन्य वास्तव में स्वादिष्ट हैं। लेकिन दुर्भाग्य से यही वह जगह है जहां ज्यादातर ठोस संतृप्त वसा निहित है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के 2014 के समीक्षा पत्र के अनुसार, अतिरिक्त संतृप्त वसा प्रतिरक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण रक्षा को भ्रमित कर सकती है, जिसे डीपीटी कहा जाता है। यह भ्रम सूजन को जन्म दे सकता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को अत्यधिक दबा देता है, जिससे शरीर को वायरस से लड़ने में मुश्किल होती है जो संक्रमण का कारण बनता है।

6. मांस

भले ही मांस में प्रोटीन और जस्ता होता है, लेकिन मांस बुखार की वर्जनाओं में से एक है, जिससे बचा जाना चाहिए। कारण है, फैटी मांस सूजन को बढ़ा सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकता है। इसके बजाय, मांस को बदलने के लिए समुद्री भोजन या पारंपरिक चिकन सूप चुनें और शरीर को अभी भी प्रोटीन और जस्ता मिल सकता है।

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