6 युक्तियाँ ताकि बच्चों के अध्याय चिकने और कठोर न हों; हेल्लो हेल्दी

बच्चे अक्सर आंत्र आंदोलनों (बीएबी) को पकड़ने की कोशिश करते हैं। हालांकि, यह आंत्र को कठोर बना सकता है। इसलिए, माता-पिता को प्रयास करने की आवश्यकता है ताकि उनके बच्चों का शौच सुचारू हो और कठिन न हो। आदतों के अलावा, आपके छोटे से आहार और शारीरिक गतिविधि से भी बच्चों को शौच करना मुश्किल हो सकता है।

माताओं को सुझावों के बारे में जानने की आवश्यकता है ताकि बच्चे कब्ज से मुक्त हों ताकि वे स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकें।

बच्चों को कब्ज़ क्यों होता है?

कब्ज न केवल वयस्कों द्वारा, बल्कि बच्चों द्वारा भी अनुभव किया जाता है। जब बच्चे को पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम नहीं कर रहा होता है, तो कब्ज की विशेषता होती है। आमतौर पर बच्चों में होने वाली कब्ज के लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं।

• एक सप्ताह में तीन बार से कम अध्याय
• दर्द और दर्द के साथ अध्याय
• मल या मल मलाशय में रुकावट की तरह है और सभी बाहर नहीं जा सकते
• सूखा, कठोर और बड़ा मल

एक बच्चे को देखकर जो रो रहा है क्योंकि शौच करना मुश्किल है, निश्चित रूप से माता-पिता को असहज महसूस होगा। निश्चित रूप से सभी माता-पिता यह भी उम्मीद करते हैं कि उनके बच्चे का शौच सुचारू हो और कठोर न हो। यदि बच्चे द्वारा अनुभव की जाने वाली कब्ज दो सप्ताह से अधिक समय तक नहीं जाती है, तो आपको इसे उपचार के लिए बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाना चाहिए।

बच्चों को कब्ज़ क्यों होता है? इस स्थिति को ट्रिगर करने वाले कई कारक हैं, जैसे:

• अक्सर मल त्याग करते हैं, खासकर जब शौच प्रशिक्षण (स्वतंत्र अध्याय अभ्यास)
• शारीरिक गतिविधि शायद ही कभी
• फाइबर का सेवन नहीं
• बहुत सारा पानी नहीं पीना
• अन्य स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे कि तंत्रिका विकार, कुछ दवाओं का सेवन और अन्य

युक्तियाँ ताकि बच्चे का शौच सुचारू हो और कठोर न हो

ताकि बच्चे का पाचन सुचारू हो और परेशान न हो, माता-पिता निम्नलिखित छह युक्तियों को लागू कर सकते हैं।

1. बच्चों को नियमित मल त्याग करने के लिए प्रशिक्षित करें

खेल या सीखने की गतिविधियाँ अक्सर बच्चों को मल त्याग करने के लिए प्रेरित करती हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा स्कूल में शौच करने से हिचकिचाता है क्योंकि वह शिक्षक से डरता है या अपने दोस्तों से शर्मिंदा होता है, या बच्चा रास्ते में है।

हम अनुशंसा करते हैं कि माता-पिता प्रशिक्षण प्रदान करें ताकि उनके बच्चों का शौच नियमित हो। जब वे पहली बार शौच करने का आग्रह करते हैं तो माता-पिता बच्चों को बाथरूम जाना सिखा सकते हैं।

बच्चे को हर रोज एक ही समय पर शौचालय में बैठने के लिए कहकर नियमित रूप से आंत्र की आदत बनाने में मदद करें, बच्चे के खाने के बाद कोशिश करें।

2. फलों से फाइबर का सेवन करें

फलों को एक ऐसे स्नैक के रूप में दें जो फाइबर से भरपूर हो ताकि आपके बच्चे की मल की गति चिकनी हो और कठोर न हो। हर दिन फाइबर का एक अलग स्रोत प्रदान करें, विशेष रूप से उन जिसमें बहुत सारा पानी होता है। फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ मल त्याग की प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद करते हैं और मल को पारित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए मल त्याग को बढ़ाते हैं।

कब्ज से राहत के लिए नाशपाती, कीवी, और प्लम महान हैं। ये फल फाइबर में उच्च हैं और कब्ज के कारण पेट की परेशानी से राहत के लिए एक विकल्प हैं।

3. बच्चों को सब्जियां खाने के लिए प्रोत्साहित करें

साथ ही ऐसी सब्जियां प्रदान करें जो फाइबर से भरपूर हों, ताकि बच्चे की मल त्याग सुचारु और कठोर न हो। माना जाता है कि पालक में प्रत्येक पत्ती में एक उच्च फाइबर सामग्री होती है। फाइबर के अलावा पालक में विटामिन सी, विटामिन के और फोलेट भी होता है। ये हरी सब्जियां मल को नरम करने के लिए बहुत अच्छी हैं, ताकि उन्हें पास करना आसान हो।

आप बच्चों को अन्य सब्जियां, जैसे ब्रोकोली, गाजर, हरी बीन्स, और सलाद खाने के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं। इसलिए वह कई तरह की सब्जियां खाने और उनमें कई तरह के महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्राप्त करने का आदी है।

4. पानी पीने के लिए याद दिलाएं

ताकि बच्चे का शौच सुचारु और कठोर न हो, बच्चे को नियमित रूप से हर समय पानी पीने की आदत डालें। बच्चे की उम्र के आधार पर पीने के पानी के नियमों का पता लगाने के लिए, आप यहां जांच कर सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से, नियमित रूप से पानी पीने से पाचन तंत्र के विकार, जैसे कब्ज को रोका जा सकता है। इसलिए, बच्चों को पीने का पानी रखने के लिए हमेशा याद दिलाएं, ताकि उनकी पाचन क्रिया सुचारू रहे और उनका स्वास्थ्य बना रहे।

5. शारीरिक गतिविधि के लिए प्रेरणा

शौच को वापस रखने की आदत भी अक्सर तब होती है जब बच्चे अपने गैजेट्स के साथ खेलने में तल्लीन होते हैं। यह आदत बच्चों को कब्ज या कब्ज का अनुभव करा सकती है।

ताकि आपके बच्चे का शौच सुचारू और कठोर न हो, उसे शारीरिक गतिविधियों के लिए तैयार रहने के लिए प्रोत्साहित करें और उसे केवल गैजेट्स में तल्लीन न होने दें।

बच्चों को ऐसे खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्हें शारीरिक रूप से आगे बढ़ाए। बच्चों के लिए विभिन्न शारीरिक गतिविधियाँ की जा सकती हैं, जैसे कि साइकिल चलाना, नृत्य करना, दौड़ना या गेंद खेलना।

नियमित शारीरिक गतिविधि या खेल बच्चे के समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। इसमें पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करना शामिल है, जिससे बच्चों को शौच करना आसान हो जाता है।

6. फाइबर युक्त दूध का सेवन करें

नियमित रूप से विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों का सेवन करने के लिए बच्चों को प्रोत्साहित करने के अलावा, आप पाचन तंत्र को सुचारू बनाने और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए फाइबर युक्त फार्मूला का सेवन कर सकते हैं।

डेयरी उत्पादों का उपयोग करने के नियमों को पढ़ना न भूलें, ताकि आपके छोटे से इन उत्पादों में पोषक तत्वों का लाभ हो सके।

न केवल यह सुनिश्चित करें कि बच्चे का शौच सुचारू हो और कठोर न हो, माँ को बच्चे के मल त्याग की आवृत्ति जैसे अन्य लक्षणों पर भी ध्यान देना चाहिए। इस तरह, माताओं के लिए बच्चों में अपच के लक्षणों को जानना और पता लगाना आसान हो जाएगा।

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