6 जब बूढ़े लोगों को ध्यान देना चाहिए तो सेक्स करने के टिप्स

जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, वैसे ही सेक्स अब वैसा नहीं रह गया है, जब आप छोटे थे। शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से कई बदलाव हुए हैं। हालाँकि, यह आपको और आपके साथी को उस संतुष्टि का आनंद लेने से नहीं रोकता है जो हमने तब किया था जब हम छोटे थे। कई बुजुर्ग लोग (वरिष्ठ) अपने 80 और उसके बाद तक अपने यौन जीवन का आनंद लेना जारी रख सकते हैं। जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो अपने साथी के साथ अपनी आत्मीयता बनाए रख सकते हैं।

बड़े होने पर पुरुषों को क्या बदलाव आते हैं?

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता जाएगा और आमतौर पर यौन क्रियाओं में बदलाव आने लगता है। एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली भी उम्र से संबंधित यौन परिवर्तनों में योगदान कर सकती है। ये परिवर्तन धीरे-धीरे अपनी विशेषताओं को दिखा सकते हैं या आश्चर्य के रूप में भी आ सकते हैं। मेयो क्लिनिक स्वास्थ्य वेबसाइट पर रिपोर्ट किए गए भौतिक परिवर्तनों में शामिल हैं:

• कामोन्माद छोटा हो जाता है।
• स्खलन कम मजबूत होता है और वीर्य कम बनता है।
• एक निर्माण को प्राप्त करने में अधिक समय लगता है।
• एक निर्माण को बनाए रखने में कठिनाई।

आप इन परिवर्तनों के बारे में थोड़ा चिंतित महसूस कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि ये परिवर्तन सेक्स के आनंद का अंत नहीं हैं। आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों को अपनाने से आप एक वृद्ध व्यक्ति के रूप में स्वस्थ और संतुष्ट यौन जीवन को बनाए रख सकते हैं।

बूढ़ों के लिए सेक्स करने के टिप्स

सेक्स और अंतरंगता आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाते हैं। इस अंतरंगता को प्राप्त करने के तरीकों में से एक सेक्स के माध्यम से है। जब आप बूढ़े हो जाएंगे तब तक सेक्स करना तब तक मजेदार रहेगा जब तक आप यह जान पाएंगे कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। अपने आप में बदलाव से डरो मत। बुढ़ापे में अपने सेक्स जीवन को स्वस्थ और सुखद बनाए रखने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. दिल से दिल की बात अपने साथी से करें

अच्छा सेक्स आपके साथी से खुले संचार पर निर्भर करता है। जैसे-जैसे आप और आपका साथी बूढ़े होते जाएंगे, सब कुछ बदलता जाएगा, जिसमें यौन जीवन भी शामिल है। इस परिवर्तन के लिए निश्चित रूप से दोनों पक्षों की समझ और धैर्य की आवश्यकता है।

दिल खोलकर और दिल से बोलकर संवाद बनाए रखने से अंतरंगता को ठीक से बनाए रखा जा सकता है। इस तरह से आप और आपका साथी बिना बहस के होने वाले परिवर्तनों को समायोजित कर पाएंगे जिससे संघर्ष हो सकता है।

2. स्वास्थ्य की स्थिति बनाए रखें और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), मधुमेह, हृदय रोग और कुछ पुरानी बीमारियों जैसे स्वास्थ्य की स्थिति आपके और आपके साथी के लिए एक स्वस्थ यौन जीवन बनाना मुश्किल बना सकती है। एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने से, आप अपने यौन जीवन पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव को अपने आप कम कर देंगे।

एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए शराब और सिगरेट से बचना सबसे अच्छा तरीका हो सकता है जिसका आपके यौन जीवन पर प्रभाव पड़ेगा। शराब और सिगरेट एक निर्माण को प्राप्त करने की व्यक्ति की क्षमता में बाधा डाल सकते हैं। ये दो पदार्थ आपके शरीर में रक्त के प्रवाह को बदलते हैं और लिंग में प्रवेश करने वाले रक्त की मात्रा को सीमित कर सकते हैं। यह वही है जो किसी पुरुष की एक स्तंभन की अक्षमता का कारण बनता है, यह एक निर्माण या एक निर्माण को बनाए रखना मुश्किल है जो हमेशा की तरह मजबूत नहीं है।

इसके अलावा, आपके लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना और अपने शरीर के वजन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि मोटापा न घटे। अधिक वजन होने से आपके शरीर पर दबाव पड़ता है जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है जो अंततः आपके सामान्य यौन जीवन में बाधा डालते हैं। स्वस्थ आहार खाने और अतिरिक्त वजन कम करने से आप यौन समस्याओं को रोक सकते हैं।

3. सेक्स के समय और स्थिति के साथ प्रयोग

कभी-कभी, सेक्स के समय और स्थिति को बदलने से यौन समस्याएं दूर हो सकती हैं। आप इसे अपनी स्वास्थ्य स्थिति में समायोजित कर सकते हैं। एक नज़र डालें, क्या आपकी स्वास्थ्य समस्याएं सुबह या रात में कम होती हैं? तब आप और आपके साथी सेक्स कर सकते हैं जब आपके शरीर में दर्द आवर्ती नहीं हो।

यौन स्थिति बदलने से भी संभोग के दौरान दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है, विशेष रूप से गठिया से जुड़े लोगों में। इसलिए, जब आप बूढ़े होते हैं तब भी सेक्स करना अच्छा लगता है।

4. यौन सक्रिय रहने की कोशिश करें

नियमित सेक्स तीव्रता आपके यौन प्रदर्शन में सुधार कर सकती है। यह आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद करता है। लंबे समय तक सेक्स करना या समय पर सेक्स न करना, बाद में सेक्स करना आपके लिए और मुश्किल हो जाएगा। उसके लिए, शारीरिक और हार्मोनल बदलावों को आप और आपके साथी को सेक्स करने से न रोकें।

5. यौन क्रियाओं में परिवर्तन के चेहरे पर अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें

जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आप अनिवार्य रूप से यौन क्रिया में कुछ बदलावों का अनुभव करते हैं। जब ये परिवर्तन होते हैं, तो घबराएं नहीं। इसके बजाय, उन्हें समस्याओं को हल करने के रूप में सोचें। यदि आप इन समस्याओं के लिए भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप उन्हें बदतर बना सकते हैं।

6. सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करना

हर कोई जो यौन रूप से सक्रिय है, उसे अपने सेक्स करने के तरीके पर ध्यान देना चाहिए, चाहे वह सुरक्षित रूप से किया गया हो या नहीं। पुराने वयस्कों में यौन संचारित रोग और एचआईवी बढ़ रहे हैं। आप यह नहीं मान सकते हैं कि आपके और आपके साथी के बीच सेक्स जोखिम-मुक्त है क्योंकि आप और आपके साथी बड़े हो रहे हैं।

वास्तव में, आपके यौन साथी की उम्र के अनुसार, आपका यौन इतिहास कई गुना अधिक हो जाता है। उसके लिए, सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करते रहें ताकि आप और आपके साथी यौन संचारित रोगों के जोखिम से बचें।

ध्यान रखें कि जैसे-जैसे आप बूढ़े होते जाते हैं, आपके और आपके साथी के लिए अपनी यौन क्षमताओं को बदलना सामान्य होता है और बहुत कुछ चाहिए। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, तब भी आपको सेक्स का आनंद लेने के लिए नए तरीके खोजने की जरूरत होती है।

एक्स