7 बुरी आदतें जो संवेदनशील दांतों को खराब करती हैं & सांड; हेल्लो हेल्दी

यदि आपके दाँत ब्रश करते समय आपके दांत दर्द और दर्द करते हैं, तो शक्कर युक्त खाद्य पदार्थ खाएँ, या कोल्ड ड्रिंक पिएं, आपके संवेदनशील दाँत हो सकते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह स्थिति और गंभीर हो सकती है। आपके दांत लंबे समय तक दर्द और संवेदनशीलता के उच्च स्तर का अनुभव करेंगे।

संवेदनशील दांत होना निश्चित रूप से असुविधाजनक है और दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। खासतौर पर तब जब आपको एक खास पल का आनंद लेना चाहिए जब आपको दांतों में दर्द होता है। जरा सोचिए कि क्या आपने अपने जन्मदिन की पार्टी में विभिन्न तस्वीरों में एक भयावहता दिखाई है, क्योंकि भक्षण के बाद सीनेट के दांत केक.

इसके अलावा, शायद आपके एहसास के बिना, कुछ बुरी आदतें हैं जो आपके संवेदनशील दांतों के खराब होने का कारण बनती हैं।

1. अपने दाँत ब्रश करना बहुत कठिन है

अपने दांतों को बहुत जोर से ब्रश करने से संवेदनशील दांत खराब हो सकते हैं। यह बुरी आदत, दाँत की बाहरी परत (इनेमल) को कम कर सकती है और डेंटिन (दाँत की मध्य परत) को खोलने का कारण बन सकती है। यह मसूड़ों की मंदी (दांतों से दूर होने वाले मसूड़े के ऊतकों) को भी जन्म दे सकता है।

जब ये सभी स्थितियां दांतों में होती हैं, तो दांत अत्यधिक तापमान या अम्लीय खाद्य पदार्थों के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे। इसलिए, अपने दांतों को ब्रश करते समय इस आदत को और अधिक धीरे-धीरे बदलें।

2. मोटे ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का उपयोग करना

कुछ लोग सोचते हैं कि टूथब्रश जितना मजबूत या मजबूत होगा, उतना ही अच्छा होगा। हालाँकि, यह सच नहीं है, खासकर बड़े वयस्कों के लिए। जैसे-जैसे लोग उम्र बढ़ाते हैं, मसूड़े पीछे धकेलते हैं और दांतों की जड़ें खुल जाती हैं, जिससे अक्सर दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

अपने दांतों को ब्रिसल्स के साथ ब्रश करना जो बहुत कठिन हैं, मसूड़ों को परेशान कर सकते हैं और दांत संवेदनशीलता का कारण बन सकते हैं। अपने दांतों को ब्रिसल्स के साथ ब्रश करना जो बहुत कठिन हैं, दाँत तामचीनी को मिटा सकते हैं, जिससे दाँत की संवेदनशीलता हो सकती है। हम बेहतर ब्रिसल्स के साथ टूथब्रश का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

3. अम्लीय खाद्य पदार्थ खाएं

एक उच्च एसिड सामग्री वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि खट्टे फल, टमाटर, कीवी, या अचार के साथ बार-बार खाने से दांतों के इनेमल का क्षरण हो सकता है और दांतों में दर्द हो सकता है।

अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचने से आपको संवेदनशील दांतों के कारण दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

4. ठंडा या गर्म भोजन खाएं

बहुत अधिक ठंडा या बहुत गर्म खाना खाने से संवेदनशील दांत खराब हो सकते हैं। खासकर अगर आपको बर्फ चबाने की आदत है, तो इससे आपके दांतों की स्थिति खराब हो जाएगी।

समय के साथ, इस आदत के कारण दांतों का इनेमल नष्ट हो सकता है, जिससे आपके दांत दर्द या दर्द हो सकते हैं।

इसके अलावा, गर्म खाना खाने और फिर तुरंत ठंडा खाने या इसके विपरीत खाने की आदत भी बुरी आदतों में से एक है, जिसके कारण दांतों का क्षरण और दांत अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

5. टूथपेस्ट का उपयोग करना जो उचित नहीं है

संवेदनशील दांत वाले लोगों को विशेष रूप से संवेदनशील दांतों के लिए टूथपेस्ट का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, न कि नियमित टूथपेस्ट। ऐसा इसलिए है क्योंकि विशेष रूप से संवेदनशील दांतों के लिए टूथपेस्ट में पोटेशियम नाइट्रेट जैसे दांत संवेदनशीलता को कम करने के लिए सामग्री होती है।

संवेदनशील दांतों के लिए हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो एक विशेष टूथपेस्ट का उपयोग करें। अपने दांतों की संवेदनशीलता को हल्का करने के लिए नियमित रूप से दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करें।

6. माउथवॉश का उपयोग करना

कुछ ओवर-द-काउंटर माउथवॉश में अल्कोहल, एसिड और अन्य रसायन होते हैं जो संवेदनशील दांतों को खराब कर सकते हैं, खासकर अगर आपके दांतो को उजागर किया जाता है।

इसके बजाय, अपने दांतों के बीच खिसकने वाले किसी भी खाद्य मलबे को साफ करने के लिए अपने दांतों को फ्लॉस करने की कोशिश करें और टूथब्रश द्वारा नहीं पहुंचा जा सकता है।

7. दांत पीसने की आदत

अक्सर अपने दांतों को पीसना एक नर्वस आदत है जो चिंता को दर्शाता है। इस आदत को ब्रुक्सिज्म कहा जाता है। यह आदत आपके संवेदनशील दांतों के खराब होने का कारण हो सकती है, क्योंकि यह तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकती है और आपके दांतों को खोल सकती है।