सर्दी या खांसी होने पर दूध पीना लक्षणों को बदतर बना सकता है?

मिथक जो कहता है कि आपको बर्फ नहीं पीना चाहिए जब आपके पास एक ठंड होती है जिसे चिकित्सा जगत ने मिटा दिया है। तो, क्या आपने कभी एक और सलाह सुनी है जो कहती है कि जब आपको सर्दी या खांसी हो तो दूध पीना भी अच्छा नहीं है? क्या वह सही है? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

सर्दी या खांसी होने पर दूध पीना, क्या ठीक नहीं है?

सर्दी और खांसी के अधिकांश मामले राइनोवायरस नामक वायरस के संक्रमण के कारण होते हैं। यह वायरल संक्रमण शरीर को अधिक बलगम उत्पन्न करने का कारण बन सकता है, जिससे आप नाक को आसानी से चला सकते हैं और कफ के बढ़ने का खतरा होता है।

सर्दी या खांसी के दौरान दूध पीने से कफ अधिक गाढ़ा हो सकता है, जिससे आपका गला पहले से अधिक खुजली और असहज महसूस करता है। हालांकि, दूध पीने से आपका शरीर अधिक बलगम का उत्पादन नहीं करेगा। यह 2005 के प्रकाशन में किए गए एक अध्ययन के बयानों द्वारा भी पुष्टि की गई हैअमेरीकन कॉलेज ऑफ़ नुट्रिशनकी पत्रिका। शोध टीम बताती है कि जब आपको सर्दी या खांसी होती है तो दूध पीना आपकी स्थिति को और अधिक खराब करने वाला साबित नहीं होता है।

हालांकि, कभी-कभी दूध से होने वाली असहज प्रतिक्रिया से दूध की एलर्जी हो सकती है। हालांकि, एक दूध एलर्जी आमतौर पर मतली, पेट फूलना या दस्त का कारण होगा।

बीमार होने पर दूध पीने के कई फायदे हैं

यदि आपके पास दूध एलर्जी या असहिष्णुता नहीं है, तो जब भी आप चाहते हैं दूध पीना वास्तव में ठीक है। जब आपको सर्दी या खांसी होती है।

वास्तव में, बीमार होने पर दूध पीने से आपको कई फायदे हो सकते हैं। दूध विटामिन, प्रोटीन, और कैलोरी में उच्च खाद्य स्रोत है जो भूख न लगने पर सहनशक्ति को बहाल कर सकता है। दही अच्छे लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया से समृद्ध है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है।

मेयो क्लिनिक के कंसल्टेंट डॉक्टर जेम्स एम। स्टेकलबर्ग ने कहा कि सर्दी और खांसी के दौरान ठंडा दूध या आइसक्रीम खाने से भी गले की जलन दूर हो सकती है। कहा कि दूध परोसने वाली ठंड से गले में खराश हो सकती है।

तो वास्तव में, दूध पीने के फायदे जब आपको सर्दी या खांसी होती है तब भी जोखिम कम होता है। यदि आप अभी भी संदेह में हैं, तो डॉक्टर के साथ आगे परामर्श करें जो आपका इलाज करता है।

दूध के अलावा सर्दी या खांसी होने पर क्या सेवन किया जा सकता है?

यदि आप दूध का सेवन नहीं कर सकते हैं, तो आप अन्य पेय का सेवन कर सकते हैं जो सर्दी और खांसी से राहत दे सकते हैं, अर्थात चाय। गर्म चाय का एक गिलास जुकाम के कारण नाक की भीड़ से राहत दे सकता है और खांसी के कारण गले में खराश को शांत करता है। आप अदरक के साथ चाय का मिश्रण भी बना सकते हैं। हालाँकि, यह भी सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन कर रहे हैं ताकि गाढ़ा बलगम तेजी से बाहर निकले और आपका शरीर तेजी से ठीक हो जाए।

जुकाम और खांसी के लिए भी जिन खाद्य पदार्थों की सलाह दी जाती है, वे हैं सैल्मन या ट्यूना जो ओमेगा 3 से भरपूर होते हैं, खट्टे फल या जामुन जो सूजन से लड़ते हैं और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, और मशरूम, गाजर, और मीठे आलू जो बीटा-कैरोटीन से समृद्ध होते हैं। रोग प्रतिरोधक तंत्र।