टैनिंग क्या है?
टैनिंग, या अक्सर सनबाथिंग के रूप में जाना जाता है, पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में आने से त्वचा को काला करने की प्रक्रिया है। यूवी विकिरण विभिन्न स्रोतों जैसे धूप या कृत्रिम टैनिंग लैंप से आ सकता है।
आमतौर पर लोग कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए अपनी त्वचा को टैन होने के लिए टैनिंग करते हैं। इस गतिविधि में टैनिंग (सनबाथिंग) या शामिल हैं इनडोर टैनिंग। टैनिंग खुद सन एक्सपोजर का फायदा उठाती है ताकि त्वचा प्राकृतिक रूप से काली पड़ सके। इस बीच, इनडोर टैनिंग में टैनिंग लैंप, या विशेष टैनिंग बेड जैसे उपकरण का उपयोग किया जाता है जो त्वचा को कृत्रिम रूप से काला कर सकते हैं।
त्वचा पर धूप के प्रभाव का प्रभाव
जब आप टेनिंग जाने का फैसला करते हैं तो चिंताएँ होती हैं। इसलिए, सूरज जोखिम स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। त्वचा के लिए अत्यधिक सूरज का संपर्क, विधि की परवाह किए बिना, त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
अत्यधिक सूरज के संपर्क में त्वचा की झुर्रियाँ, झाई और समय से पहले बूढ़ा हो सकता है। यह यूवी विकिरण के कारण सूरज के संपर्क में आने के कारण होता है जो त्वचा के ऊतक इलास्टिन के प्रकार को नुकसान पहुंचाता है। जब ये ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो त्वचा अपनी लोच खो देती है और शिथिलता और खिंचाव शुरू कर देती है। यह प्रभाव किसी व्यक्ति के युवा होने पर नहीं देखा जा सकता है, लेकिन जब वह बड़ा होगा तो यह स्पष्ट होगा।
अत्यधिक सूर्य के संपर्क में आने से भी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं:
- पूर्व-कैंसर त्वचा के घाव (एक्टिनिक केराटोसिस) त्वचा के कम प्रतिरक्षा कार्य के कारण होते हैं।
- त्वचा के कम प्रतिरक्षा समारोह के कारण कैंसर के घाव
- सौम्य त्वचा का ट्यूमर
- उजड़ी हुई त्वचा (अर्थात, रंजित रंजकता), विशेषकर त्वचा का पीला पड़ना
- त्वचा की रक्त वाहिकाओं का टेम्परिंग
- इलास्टिन और त्वचा को नुकसान कोलेजन (इलास्टोसिस)
धूप सेंकते समय या धूप में अपनी त्वचा को बाहर निकालने के लिए ध्यान रखने योग्य बातें शामिल हैं:
- UVB और UVA किरणों से आपकी त्वचा को सुरक्षा प्रदान करने के लिए कम से कम 30 और ज़िंक ऑक्साइड के SPF सूचकांक के साथ सनस्क्रीन लगाएँ। घर से बाहर निकलने से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना चाहिए। इसके अलावा, सनस्क्रीन 2 घंटे के बाद गायब हो जाएगा, या पानी या अत्यधिक पसीने के संपर्क में आएगा। यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप ऊपर बताई गई शर्तों के बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
- अगर धूप सेंक नहीं रहे हैं, तो उन कपड़ों और कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करें जिनमें यूवी सुरक्षा हो।
- चौड़ी ब्रा के साथ हैट पहनें
- ऐसे धूप के चश्मे पहनें जिनमें यूवी प्रोटेक्शन हो
- नियमित रूप से अपनी त्वचा की स्थिति की जाँच करें
इंडोर टैनिंग
इनडोर टेनिंग कुछ इनडोर कृत्रिम उपकरणों का उपयोग करता है जैसे कि चमड़े का बिस्तर या सनलैम्प आमतौर पर सूरज की वजह से एक तन पाने के लिए। कई लोग कई कारणों से इनडोर टैनिंग पसंद करते हैं:
- बहुत से लोग मानते हैं कि इनडोर टैनिंग त्वचा को टैन टोन दे सकती है और बाहरी टैनिंग के विपरीत सनबर्न से भी बचा सकती है। यह जरूरी सच नहीं है, क्योंकि भूरी त्वचा केवल एक संकेत है कि त्वचा विकिरण से क्षतिग्रस्त हो गई है।
- कई लोगों का मानना है कि टैनिंग से सनबर्न का खतरा कम हो जाता है। फिर भी, जब अत्यधिक उपयोग किया जाता है, तब भी यह त्वचा को जला देगा।
- लोग अपने विटामिन डी का सेवन पाने के लिए इनडोर टैनिंग का भी लाभ उठा सकते हैं।
हालाँकि इनडोर टेनिंग को सनबाथिंग की तुलना में अधिक सुरक्षित विकल्प माना जाता है, लेकिन इनडोर टैनिंग मूल रूप से बाहर धूप सेंकने के रूप में खतरनाक है। इनडोर टैनिंग के कारण होने वाले हानिकारक प्रभावों के मुख्य उदाहरण हैं:
- त्वचा का कैंसर: अत्यधिक धूप में रहने की तरह, इनडोर टैनिंग से 3 प्रकार के त्वचा कैंसर हो सकते हैं, जैसे कि बेसल सेल कैंसर, स्क्वैमस सेल कैंसर और मेलेनोमा।
- यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से कम है, तो इससे जीवन में बाद में त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है
- त्वचा को नुकसान
- समय से पूर्व बुढ़ापा
- आँखों की क्षति
- त्वचा पर चकत्ते पैदा करता है
जो मरीज इनडोर टैनिंग करना चुनते हैं, उन्हें निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखने की दृढ़ता से सलाह दी जाती है:
इंडोर टैनिंग करते समय चश्मे का प्रयोग करें
अनुशंसित डिवाइस का चयन करें
-समय निर्दिष्ट समय सीमा से अधिक न हो
- अगर आप पहली बार टैनिंग के लिए नए हैं, तो कम तीव्रता पर शुरुआत करें
-एक सप्ताह पहले आप अपनी दूसरी टैनिंग करें
-अगर आप 18 साल से कम उम्र के हैं तो इनडोर टैनिंग न करें
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