कम पुरुष यौन उत्तेजना? इन 6 स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ सुधार

एक स्वस्थ शरीर और मेहनती व्यायाम के अलावा, भोजन वास्तव में पुरुष सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेखक और स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक, पीएचडी एडलेन-नेज़िन बताते हैं कि कुछ खाद्य स्रोतों से मिलने वाले पोषण से पुरुष सेक्स हार्मोन की कामेच्छा बढ़ सकती है। ऐसे कौन से खाद्य स्रोत हैं जो पुरुष यौन उत्तेजना को बढ़ा सकते हैं?

खाद्य स्रोत जो पुरुष यौन उत्तेजना को उत्तेजित कर सकते हैं

1. अनार

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ इम्पोटेंस रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अनार के रस (अनार) का कम सेक्स ड्राइव वाले पुरुषों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा। इसके अलावा, अनार में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं ताकि यह मजबूत और लंबे समय तक चलने वाले निर्माण के लिए रक्त के सुचारू प्रवाह का समर्थन कर सके।

2. एवोकैडो

क्या आप जानते हैं कि एवोकाडो पुरुष सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकता है। हां, एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड वसा, बी विटामिन होते हैं जो उत्तेजना बढ़ा सकते हैं। एवोकैडो में विटामिन ई को अक्सर "एंटीऑक्सिडेंट गुण" के कारण "सेक्स विटामिन" के रूप में जाना जाता है जो पुरुष यौन उत्तेजना को पुनर्जीवित कर सकता है।

3. तरबूज

से एक अध्ययन टेक्सास ए एंड एम, पता चलता है कि तरबूज में पाए जाने वाले लाइकोपीन, सिट्रुलिन और बीटा-कैरोटीन की सामग्री उत्तेजना बढ़ाने के लिए लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हुए रक्त वाहिकाओं को आराम कर सकती है और मजबूत और लंबे समय तक चलने वाले निर्माण कर सकती है।

4. बादाम

बादाम में जिंक, सेलेनियम और विटामिन ई होते हैं। ये पोषक तत्व विटामिन और खनिज हैं जो पुरुष यौन और प्रजनन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

फिर, सेलेनियम और विटामिन ई की सामग्री को पुरुष बांझपन और हृदय स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाने के लिए माना जाता है। दिल की अच्छी सेहत का सीधा संबंध चिकने रक्त प्रवाह से होता है, साथ ही सेक्स हार्मोन और अधिक से अधिक कामेच्छा की रिहाई होती है।

5. मछली

डॉक्टर वाल्टर एड्डी के 1997 के एक लेख के अनुसार, शरीर में जिंक की कमी से सेक्स ग्रंथियां बाधित हो सकती हैं और इससे पुरुष का स्पर्म काउंट कम हो सकता है। जिंक मनुष्यों के लिए स्वस्थ यौन विकास के लिए भी फायदेमंद है। मछली खाने से आपका दैनिक जस्ता सेवन प्राप्त करने का एक तरीका है।

इसके अलावा, मछली में आर्गिनिन और ओमेगा 3 सामग्री शरीर के हार्मोन को संतुलित करने के लिए उपयोगी हो सकती है। अच्छे शरीर के हार्मोन जननांगों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि करेंगे, जिससे कामेच्छा उत्पन्न करना आसान होगा।

6. सीप के गोले

पुरुष सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए समुद्री भोजन में अच्छे विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। मछली के अलावा, सीप होते हैं जिनमें बड़ी मात्रा में पोषक तत्व जिंक होते हैं। जस्ता पुरुषों को अधिक शुक्राणु पैदा करने और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यदि पुरुषों का टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु का स्तर इष्टतम स्तरों पर है, तो यह उन प्रयासों में से एक है जो बिस्तर पर पुरुष यौन प्रदर्शन और इच्छा में सुधार कर सकते हैं।

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