7 बच्चों और बैल में फ्लू और इसपा को कैसे रोकें; हेल्लो हेल्दी

वायु प्रदूषण और अप्रत्याशित मौसम के बीच, माता-पिता को बच्चों में फ्लू और तीव्र श्वसन संक्रमण (एआरआई) को रोकने के तरीके खोजने की आवश्यकता है। वयस्कों की तुलना में, बच्चों को सांस की समस्या अधिक होती है, विशेषकर 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को।

चिंता न करें, बच्चों में फ्लू और एआरआई को रोकने के कई तरीके हैं।

बच्चों में फ्लू और एआरआई कैसे रोकें

क्या आपने कभी ऊंचाई से ऊपर देखा है, प्रदूषण आपके आसपास के दृश्य को अवरुद्ध करता है। प्रदूषण का जोखिम न केवल वयस्कों, बल्कि बच्चों को भी होता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया के 15% से कम उम्र के 93% बच्चे प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं। इससे भविष्य में उनके स्वास्थ्य और विकास को खतरा हो सकता है।

श्वसन विकार जो अक्सर बच्चों में होते हैं वे फ्लू और एआरआई (तीव्र श्वसन संक्रमण) हैं। यदि आप अब तक निवारक कदम नहीं उठाते हैं, तो आपके बच्चे की गतिविधियां परेशान हो सकती हैं, भले ही वह स्पष्ट रूप से ध्यान केंद्रित न कर सके।

प्रदूषित वातावरण में बच्चों को स्वस्थ और हंसमुख रहने के लिए, बच्चों में सर्दी और एआरआई को रोकने के लिए निवारक उपाय करें।

1. दूध पिएं

ताकि प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारी को दूर करने के लिए काम कर सके, बच्चों को हर दिन दूध दे। आप LCPUFA सामग्री के साथ दूध चुन सकते हैं (लंबी श्रृंखला पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड) और भी पेटेंट FOS: GOS 1: 9 प्रोबायोटिक।

LCPUFA एक ओमेगा -3 फैटी एसिड है जो बच्चों में श्वसन संबंधी विकारों को रोकने में एक भूमिका निभाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास, प्रतिरक्षा प्रणाली के विनियमन और उत्तेजनाओं के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का अनुकूलन करने का कार्य करता है।

इस बीच, प्रीबायोटिक FOS: GOS 1: 9 25 से अधिक वर्षों के अनुसंधान में 55 से अधिक वैज्ञानिक प्रकाशनों के आधार पर संक्रमण के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हुआ है।

अनुशंसित आयु के अनुसार दूध की खुराक दें। इस दूध का सेवन करने से, शरीर उन कीटाणुओं को रोकने में सक्षम होता है, जो बच्चों में फ्लू और एआरआई जैसी श्वसन समस्याओं का कारण बनते हैं।

2. बच्चों को नियमित रूप से हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें

वायरस और बैक्टीरिया कहीं से भी आ सकते हैं। यह हाथ से चिपक सकता है और श्वसन प्रणाली में प्रवेश कर सकता है। तो, साबुन और बहते पानी के साथ 20 सेकंड के लिए अपने हाथ धोने की कोशिश करें। यह भी सिखाएं कि अपने हाथों को सही विधि से कैसे धोएं।

उसे बताएं कि उसके खेलने के बाद, बाहर जाने के बाद, जब उसके हाथ गंदे हों, बीमार दोस्त से मिलना, और खाने से पहले और बाद में उसके हाथ धोना ज़रूरी है।

3. हमेशा गतिविधियों में सक्रिय

बच्चों को घर के अंदर और बाहर दोनों जगह हमेशा शारीरिक रूप से सक्रिय रहने दें। उसे हर दिन शारीरिक गतिविधि करने के लिए प्रोत्साहित करें। शारीरिक गतिविधि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती है और बच्चों में फ्लू और एआरआई जैसी विभिन्न बीमारियों को रोक सकती है।

शारीरिक गतिविधियाँ जो की जा सकती हैं, जैसे तैराकी, दौड़ना, साइकिल चलाना, फुटबॉल खेलना और अन्य।

4. बच्चों में फ्लू और ARI से बचाव के लिए पर्याप्त नींद लें

बच्चों को पर्याप्त नींद लेने के लिए प्रोत्साहित करें। आमतौर पर बच्चों को दिन में 9-14 घंटे की नींद की जरूरत होती है, जो उनकी उम्र पर निर्भर करता है। जब एक बच्चे को नींद से वंचित किया जाता है, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो सकती है और वे बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं।

सुनिश्चित करें कि अनिश्चित मौसम में फ्लू और एआरआई को रोकने के प्रयास के रूप में बच्चे को पर्याप्त नींद मिलती है। पर्याप्त नींद वायरस और बैक्टीरिया को दूर करने के लिए ठीक से काम करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का भी समर्थन करती है।

5. स्वस्थ भोजन खाएं

एआरआई और फ्लू को रोकने के लिए, आप फलों और सब्जियों के विभिन्न रंग प्रदान कर सकते हैं जिनमें विभिन्न पोषक तत्व होते हैं ताकि बच्चों को अधिक रुचि हो। बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भोजन के सेवन का बड़ा प्रभाव पड़ेगा।

ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जिनमें विटामिन सी और डी होते हैं। दोनों ही शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करते हैं जो बीमारी का कारण बनते हैं।

6. बच्चों में फ्लू और एआरआई को रोकने के लिए भीड़ से बचें

भीड़ एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बीमारी के संचरण की सुविधा प्रदान करती है। इस बीमारी के संचरण को कम करने के लिए, कुछ समय के लिए बच्चों के साथ सुपरमार्केट या मॉल जैसी जगहों पर जाने से बचें। यदि आप शारीरिक गतिविधि करना चाहते हैं, तो आप इसे घर पर भी कर सकते हैं या ऐसी जगह ढूंढ सकते हैं, जहां बहुत अधिक भीड़ न हो।

7. भोजन बांटना नहीं है

क्या आप जानते हैं कि श्वसन रोग को भोजन या पेय के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है। इसलिए, बच्चों को यह समझ दे कि भोजन या पेय साझा करने से शरीर में कीटाणुओं के प्रवेश के अवसर खुल सकते हैं।

बच्चों में सर्दी और एआरआई को दूर करने के लिए, भोजन, पेय या खाने के बर्तनों को साझा न करने पर जोर देने और सिखाने की कोशिश करें। यह खुद को बीमारी के हमलों से बचाने के लिए किया जाता है।

चलो, अब से अपने छोटे से एक प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सर्वोत्तम सुरक्षा दें और पोषक तत्वों को पूरा करने में मदद करें, विशेष रूप से उन LCUPA (ओमेगा -3 और 6) और प्रीबायोटिक्स FOS: GOS 1: 9।

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