8 व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने की आदतें जो बच्चों को सिखाई जानी चाहिए

स्वच्छ और स्वस्थ जीवन शैली (PHBS) को लागू करना बच्चों को हाथ धोने के लिए मिलने से कहीं अधिक है। कम उम्र से बच्चों में व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के महत्व को सिखाने से अच्छी आदतें बन सकती हैं जो उनके जीवन के बाकी हिस्सों में उनके साथ रहेंगी।

व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने की आदतें जो बच्चों को सिखाई जानी चाहिए

यहाँ कुछ व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतें हैं जो आप अपने बच्चों को बचपन से सिखा सकते हैं।

1. अपने बालों को नियमित रूप से धोएं

अधिकांश छोटे बच्चों को सप्ताह में दो से तीन बार अपने बाल धोने की शिक्षा दी जाती है। बहुत बार धोने की वास्तव में सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह खोपड़ी को सूखा और रूसी के लिए अधिक प्रवण बना सकता है।

जब आप एक किशोरी बनना शुरू करते हैं, तो यौवन हार्मोन बढ़ जाएगा और बालों को चिकना बना देगा। इस समय, बच्चों को अपने बालों को धोना सिखाएं शैम्पू अक्सर, यदि आवश्यक हो, तो उन्हें हर दिन इसे धोने के लिए प्रोत्साहित करें।

2. दिल से शॉवर लें

कुछ युवा बच्चों को नहाना पसंद नहीं है, जबकि अन्य लोग नहाते हुए एक मजेदार गतिविधि पाएंगे। आप उन्हें बुलबुला स्नान में भिगोने से स्नान को एक मजेदार गतिविधि बना सकते हैं। भीगने के बाद उन्हें कुल्ला करने के लिए गर्म पानी तैयार करें।

3. त्वचा की सेहत की देखभाल

पूर्वस्कूली को अभी भी अपनी त्वचा की देखभाल के लिए माता-पिता की मदद की आवश्यकता है। इस उम्र में अक्सर होने वाले त्वचा संबंधी विकार लाल चकत्ते, खरोंच और कीड़े के काटने होते हैं। आप अपने बच्चे को कपड़े पहनने से पहले उसके पूरे शरीर की जाँच करने की आदत डाल सकते हैं। उन्हें त्वचा पर किसी भी कटौती या लालिमा को देखने के लिए सिखाएं जिन्हें उपचार की आवश्यकता है।

एक किशोर के रूप में, हार्मोनल परिवर्तन आपके बच्चे की चेहरे की त्वचा को तेलीय बना देगा। इस तेल के उत्पादन में वृद्धि से चेहरे की समस्याएं जैसे मुंहासे हो सकते हैं। बहुत से बच्चे केवल पानी और किसी साबुन से अपना चेहरा धो कर चेहरे के मुंहासों को कम करते हैं। अपने बच्चों को दिन में दो से तीन दिन अपने चेहरे को धोना सिखाएं और उन्हें दाना न निचोड़ना सिखाएं।

यदि आपका बच्चा एक लड़की है, तो उन्हें बताएं कि दोस्तों के साथ मेकअप साझा करने से त्वचा में संक्रमण फैल सकता है। इसके अलावा, मेकअप के साथ सोना भी चेहरे की त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

4. मौखिक और दंत स्वच्छता बनाए रखें

स्वच्छ दांत और मसूड़े विभिन्न मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकते हैं, जैसे कि खराब सांस और गुहा। बच्चों को खाने के बाद नहीं तो दिन में कम से कम दो बार अपने दाँत ब्रश करना सिखाएँ। बड़े बच्चों को अपने बैग में टूथब्रश ले जाना सिखाया जा सकता है ताकि वे स्कूल के भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश कर सकें। बच्चों को बचपन से यह भी सिखाएं कि दांतों को अच्छी तरह से साफ करने में कम से कम दो मिनट का समय लगता है।

5. कांख को साफ करें

कुछ किशोर अपने अंडरआर्म्स को ठीक से साफ करने के लिए आलसी हो सकते हैं और दुर्गन्ध का उपयोग नहीं कर सकते हैं। पसीना किशोरों में शरीर की गंध को ट्रिगर कर सकता है, और अक्सर 9 या 10 साल की उम्र के रूप में शुरू होता है। अपने बच्चों को अपने अंडरआर्म क्षेत्र की सफाई का महत्व सिखाएं, खासकर व्यायाम के बाद। आपके बच्चे को कितना पसीना आता है, इस पर निर्भर करते हुए, आप उनके लिए एंटीपर्सपिरेंट डिओडोरेंट्स की सिफारिश कर सकते हैं। नियमित डिओडोरेंट बैक्टीरिया को नियंत्रित करते हैं और एक अच्छी सुगंध देते हैं, जबकि एंटीपर्सपिरेंट डिओडोरेंट्स में पसीने के उत्पादन को कम करने का अतिरिक्त लाभ होता है।

6. अपने हाथ धो लो

व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने की आदत बनाने के लिए हाथ धोना एक बहुत महत्वपूर्ण स्तंभ है। अपने बच्चे को खाने से पहले और बाद में, गंदे स्थानों में खेलने या जानवरों को छूने और बीमार लोगों के संपर्क में आने के बाद अपने हाथ धोने के लिए सिखाएं।

साबुन से हाथ धोने के महत्व के बारे में भी सिखाएं। अपने हाथ धो लो हाथ प्रक्षालक बहते पानी और साबुन से हाथ धोने की तुलना में कम प्रभावी। इसलिए, इसे अपने बच्चे को इस्तेमाल करने की आदत बना लें हाथ प्रक्षालक जब तक हाथ धोने के लिए पानी और साबुन चल रहा है, तब तक संभव है।

7. नाखून स्वास्थ्य

नाखून बैक्टीरिया के बढ़ने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है। आपके बच्चे के नाखूनों में दर्ज कीटाणु आसानी से आंखों, नाक और मुंह में स्थानांतरित हो सकते हैं। हमेशा अपने बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले अपने नाखूनों के नीचे गंदगी साफ करने की आदत डालें। सप्ताह में एक बार अपने नाखूनों को क्लिप करना भी गंदगी से छुटकारा दिला सकता है और एंकोवी विकसित करने की संभावना कम कर सकता है।

8. शौचालय पर आदत

एक बार जब आपका बच्चा अपने दम पर शौचालय जाने में सक्षम हो जाता है, तो आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अपने अंतरंग हिस्सों को साफ रख सकें। उन्हें आगे से पीछे तक अपने जघन अंगों को साफ करना सिखाएं, और बाद में अपने हाथ धोने की आदत डालें। यह आदत जलन के जोखिम को कम कर सकती है और संक्रमण को रोक सकती है।

उन लड़कियों के लिए जो पहले से ही मासिक धर्म कर रही हैं, उन्हें अपने स्वयं के मासिक धर्म चक्र को याद रखना सिखाएं ताकि वे मासिक धर्म से पहले सेनेटरी पैड तैयार कर सकें। उन्हें बताएं कि उनका मासिक धर्म चक्र उनकी पहली अवधि के बाद पहले दो वर्षों में अनियमित हो सकता है।

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