शराब स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होती है, बशर्ते कि यह उचित हो

कुछ लोग नहीं हैं जो सप्ताहांत पर आराम करने के लिए शराब या शराब पीना पसंद करते हैं। ठीक है, क्या आप जानते हैं कि अल्कोहल युक्त पेय शरीर के स्वास्थ्य के लिए विभिन्न लाभकारी लाभ ला सकते हैं? कुछ अध्ययन भी शराब पीने की रिपोर्ट दीर्घायु हो सकती है।

स्वास्थ्य के लिए शराब के लाभ

बूसे के स्वास्थ्य लाभ मस्तिष्क को मजबूत करने से लेकर सर्दी-जुकाम तक को दूर करते हैं। बेशक, आप ये सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं यदि आप उन्हें उचित भागों में रखते हैं और आपको आदी नहीं बनाते हैं।

1. शराब और बीयर दिल के लिए अच्छी होती हैं

शराब के उचित अंश, विशेष रूप से बीयर और रेड वाइन (रेड वाइन), हृदय रोग के खतरे को 40 प्रतिशत तक कम कर सकता है। निष्कर्षों की समीक्षा हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ से संबंधित 100 से अधिक अध्ययनों को देखने वाले एक समीक्षा अध्ययन द्वारा की गई थी।

दिल के स्वास्थ्य के लिए अल्कोहल के लाभ अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल), कम बुरे कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को बढ़ाने की क्षमता से संबंधित हैं, और रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करते हैं जो धमनियों का कारण बन सकते हैं। धमनियों का अवरुद्ध होना ही दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए एक जोखिम कारक है।

मेडिटेरेनियन न्यूरोलॉजिकल के शोधकर्ताओं ने पाया कि हर दिन बीयर के उचित हिस्से का सेवन करने से हृदय रोग के जोखिम को 25 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। यह रेड वाइन का सेवन करने के समान है (रेड वाइन).

दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होने के अलावा, रेड वाइन पीने से आपको वजन कम करने, मनोभ्रंश को कम करने, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद करने के लिए जाना जाता है।

2. बीयर अल्जाइमर और पार्किंसंस के जोखिम को कम करती है

बीयर में हमेशा खाली कैलोरी नहीं होती है। अध्ययन में पाया गया कि बीयर में थायमिन और राइबोफ्लेविन (दो प्रकार के बी विटामिन), साथ ही साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम शामिल हैं। वाइन। शोधकर्ताओं को संदेह है कि यह बीयर, जौ या हॉप्स (स्प्रूस शूट) नाम की मूल सामग्री के कारण होता है।

शेप को लॉन्च करते हुए, जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन रिपोर्ट करता है कि हॉप्स में सक्रिय यौगिक आपको अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग के जोखिम से बचा सकते हैं। चीन (पीआरसी) के एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि हॉप्स में xanthohumol होता है जो उच्च एंटीऑक्सिडेंट और एंटीकैंसर गुणों के लिए जाना जाता है जो न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों की प्रगति को धीमा करने का कार्य करता है।

3. बीयर गहरा काढ़ा लोहे में समृद्ध

बीयर प्रकार की शराबगहरा काढ़ा उर्फ ब्लैक बीयर को बेहतर पोषण मूल्य के लिए जाना जाता है जो साधारण बीयर को हरा देता है। एक मानक (12-औंस) बीयर का गिलास गहरा काढ़ा साधारण बीयर की तुलना में 121 पीपीबी (प्रति अरब भाग) लोहे की सामग्री होती है जिसमें 92 पीपीबी और गैर-अल्कोहल बीट किण्वन के 63 पीपीबी होते हैं।

आयरन फेफड़ों से रक्त प्रवाह के माध्यम से शरीर की सभी मांसपेशियों और अन्य अंग प्रणालियों में ऑक्सीजन पहुंचाता है। जब आपको आयरन की कमी होती है, तो आपके शरीर में ऑक्सीजन अधिक धीरे-धीरे प्रवाहित होती है जिससे आपको थकान, सुस्ती और थकान और थकावट महसूस करना आसान हो जाता है।

4. बीयर और वाइन गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

दिल, बीयर और के लिए अच्छा होने के अलावा वाइन जो उचित रूप से सेवन किया जाता है, वह गुर्दे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी अच्छा है।

बीयर पीना और वाइन वास्तव में, इसमें गुर्दे की पथरी के विकास में लगभग 41 प्रतिशत की कमी देखी गई। इसके अलावा, इन दो प्रकार की शराब की नियमित खपत उचित मूल के पित्त पथरी के विकास के जोखिम को कम करने के लिए जानी जाती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि बीयर और वाइन में सक्रिय यौगिक पित्त में निहित खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हुए अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करते हैं।

5. वोदका मौखिक और दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अच्छा है

वोदका एक प्रकार की शराब है जिसमें अल्कोहल की मात्रा अधिक होती है और इसमें उत्कृष्ट जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं।

ये दो गुण वोदका को एक वैकल्पिक माउथवॉश बना सकते हैं जो कि खराब सांस और दांतों की सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में प्रभावी दिखाया गया है। यदि आप स्वास्थ्य कारक में जोड़ना चाहते हैं, तो आप अपनी "वोदका माउथवॉश" की बोतल में कुछ लौंग की छड़ें, पुदीने की पत्तियां, या दालचीनी की एक छड़ी जोड़ सकते हैं।

6. मस्तिष्क समारोह में सुधार

लंबे समय तक, अत्यधिक शराब पीने से मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है। हालांकि, यदि आप पीने के हिस्से और आवृत्ति को नियंत्रित करने में अच्छे हैं, तो शराब का सेवन वास्तव में मस्तिष्क संज्ञानात्मक कार्य में गिरावट को रोकने में मदद कर सकता है।

लोयोला विश्वविद्यालय के शोध में पाया गया कि जो लोग अपने हिस्से को सीमित करने में सक्षम थे, उन्होंने शराब पीने वालों के समूह की तुलना में अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश सहित संज्ञानात्मक मस्तिष्क क्षति का 23 प्रतिशत कम जोखिम दिखाया।

चेतना और अनुभूति में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि शराब पीने से कम समय में समस्याओं को हल करने के लिए रचनात्मक पीने को रचनात्मक सोच के उद्भव के साथ जुड़ा हुआ दिखाया गया था।

7. शराब सर्दी-जुकाम से बचाता है

लंबे समय तक, मादक पेय पदार्थों का अधिक सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है, इस प्रकार आपको विभिन्न बीमारियों के उच्च जोखिम में डाल सकता है। हालांकि, यदि आप मॉडरेशन में शराब पीने की आदत को बनाए रखने में सक्षम हैं और बहुत बार नहीं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की क्षमता है।

इस सिद्धांत की पुष्टि ओरेगन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से हुई है जिसमें मकाक मकाक पर अल्कोहल के प्रभाव को देखा गया था। मकाका मकाक एक प्राइमेट प्रजाति है जो मनुष्यों के लिए सबसे समान शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की डिजाइन है।

शोध टीम ने पाया कि मैकाक्स की खपत थी वाइन उचित भागों में प्रतिरक्षा प्रणाली की गुणवत्ता में वृद्धि को इंगित करता है। इसके विपरीत, वानर जो बहुत अधिक पीते थे उन्होंने कमजोर प्रतिरक्षा को दिखाया।

8. वाइन आंखों की सेहत भी बनाए रखती है

एक गिलास रेड वाइनइसमें आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और ल्यूटिन के साथ-साथ ज़ेक्सैंथिन की उच्च सामग्री होती है सुनहरी वाइन.

ये सभी यौगिक कैरोटीनॉयड हैं, जो मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन (रेटिना के केंद्र को नुकसान के कारण केंद्रीय दृष्टि की हानि, साथ ही साथ 50 वर्ष और अधिक की आयु में अंधेपन का प्रमुख कारण) के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं।

याद रखें, बहुत ज्यादा खतरनाक है

इस खुशखबरी का जश्न मनाने के लिए अपनी पसंदीदा शराब की बोतल खोलने से पहले, याद रखें कि ज़िम्मेदारी इसके पूर्ण लाभ पाने की कुंजी है।

जिम्मेदार पीने का मतलब है कि महिलाओं के लिए एक दिन में आपकी पसंद का एक गिलास शराब का औसत और पुरुषों के लिए एक दिन में दो पेय। इन स्वस्थ दिशानिर्देशों से परे, आप अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालेंगे।

एक्स