संगीत वाद्ययंत्र बजाने के 9 स्वास्थ्य लाभ & सांड; हेल्लो हेल्दी

वाद्य यंत्र बजाना शरीर और दिमाग के लिए फायदेमंद साबित होता है। उम्र और प्रवीणता के स्तर के बावजूद, संगीत वाद्ययंत्र बजाना संज्ञानात्मक प्रशिक्षण का एक रूप है। स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, लेकिन वे आपके एकमात्र विकल्प नहीं हैं।

कई तरीके हैं जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को उत्तेजित करने के लिए सिद्ध होते हैं, और उनमें से संगीत खेल रहा है। वाद्य यंत्र बजाना, जैसे कि गिटार, खुशी की भावना प्रदान करने, रचनात्मकता बढ़ाने और कानों और मांसपेशियों, विशेष रूप से मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए दिखाया गया है। इसलिए, नीचे गिटार और अन्य वाद्य संगीत वाद्ययंत्र के विभिन्न लाभों पर एक नज़र डालते हैं।

वाद्य संगीत वाद्ययंत्र बजाने के लाभ (पियानो, गिटार, आदि)

1. दिमाग तेज करें

पर एक अध्ययन यूनिवर्सिटी ऑफ कैनसस मेडिकल सेंटर निष्कर्ष निकाला कि संगीतकारों ने गैर-संगीतकारों की तुलना में संज्ञानात्मक परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन किया। नियमित रूप से संगीत बजाना दिमागी कसरत का एक रूप है। आप जो भी संगीत बजाते हैं वह प्रतिक्रिया करने के लिए मस्तिष्क के कई हिस्सों को ट्रिगर करेगा।

खासकर यदि आप गिटार बजाते हैं, तो आप मस्तिष्क समारोह में सुधार करेंगे और संज्ञानात्मक कार्य को उत्तेजित करेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि गिटार बजाते समय, आपको कॉर्ड्स को पढ़ना सीखने, नोट्स को संतुलित करने और यहां तक ​​कि स्ट्रगल करने और स्ट्रगल करने जैसी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना होगा। कई अध्ययनों के अनुसार, गिटार बजाने से मस्तिष्क की कार्यक्षमता तेज हो सकती है और मस्तिष्क की शक्ति भी जल्दी उत्तेजित होती है।

2. समन्वय में सुधार

संगीतकारों का आमतौर पर अच्छा समन्वय होता है। वाद्य बजाने की क्रिया के लिए आपको तेज हाथों और आंखों के बीच समन्वय की आवश्यकता होती है। यह आपको बास्केटबॉल या किसी भी ऐसे खेल में भी फायदा पहुंचाता है जिसके लिए अच्छे हाथों और आंखों के समन्वय की आवश्यकता होती है।

3. मूड सेट करें

अनुसंधान से पता चलता है कि संगीत बजाने से कोर्टिसोल के स्तर को कम करके तनाव को कम किया जा सकता है। विभिन्न गति से संगीत बजाना इस लाभ को और बढ़ावा दे सकता है। इसके अलावा, यह गतिविधि भावनाओं के लिए एक आउटलेट के रूप में भी कार्य कर सकती है। अपना खुद का संगीत बनाना आपको कला के काम के रूप में उदासी, खुशी या तनाव व्यक्त करने की अनुमति देता है।

4. व्यायाम को आसान बनाएं

शारीरिक फिटनेस स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और इसे प्राप्त करने के लिए आपको नियमित व्यायाम करना होगा। इसलिए, कई लोग फिटनेस क्लब में शामिल होने के लिए समय और पैसा दोनों खर्च करते हैं। हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हमें नियमित रूप से व्यायाम करने पर पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसे करने के लिए और अधिक प्रभावी तरीके हैं, जैसे कि गिटार बजाना।

कई कारण हैं कि गिटार बजाना व्यायाम करने का इतना प्रभावी तरीका हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गिटार बजाते समय हम ध्वनि को समायोजित करने के लिए लंबे समय तक बैठेंगे या पिच, गिटार को बैठकर और पकड़कर, हम शरीर को अच्छी तरह से संतुलित कर सकते हैं।

5. श्वसन प्रणाली में सुधार

यह बांसुरी, शहनाई और अन्य जैसे संगीत वाद्ययंत्र बजाने के लिए लागू होता है। पहली चीज जो आपको पता होनी चाहिए कि श्वास ठीक से कैसे करें। यह यंत्र संगीतकार द्वारा बनाई गई हवा के कंपन पर निर्भर करता है। इसका मतलब यह है कि संगीतकारों के लिए प्रभावी ढंग से और कुशलता से साँस लेना दूसरी प्रकृति है।

6. एकाग्रता बढ़ाएं

कई संगीत तत्व हैं जिन्हें किसी वाद्य यंत्र को बजाते समय अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। एक संगीतकार के रूप में, आपको सुनने में सक्षम होना चाहिए हराना, लय, बनावट, समय और इतने पर। केवल एक चीज जो आपके खुद के संगीत को सुनने की तुलना में अधिक उपयोगी है, वह एक समूह में संगीत की आवाज़ सुन रही है। एक समूह में होने से आप समग्र समूह सद्भाव पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देकर एकाग्रता कौशल में सुधार कर सकते हैं।

7. दर्द कम करना

कई मानसिक स्वास्थ्य अध्ययनों से पता चला है कि गिटार बजाने से दर्द कम हो सकता है, या दर्द भी हो सकता है। यह दर्द निवारक के रूप में संगीत सुनने के साथ करना है। गिटार बजाना केवल एक शौक नहीं है, बल्कि यह हर किसी के दर्द को ठीक करने का एक प्रभावी तरीका भी हो सकता है।

8. दिल को स्वस्थ रखता है

कई चिकित्सा शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि गिटार बजाने से दिल को स्वस्थ रखा जा सकता है। जब लोग गिटार बजाते हैं, तो उनका मस्तिष्क कार्य अनिवार्य रूप से उदासी या दिल टूटने की भावनाओं को प्रभावित करेगा, ताकि यह दिल के साथ-साथ भावनाओं पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सके। कुछ अध्ययनों के अनुसार, संगीत स्वयं भी दिल का दौरा या स्ट्रोक का इलाज कर सकता है।

9. अल्जाइमर के इलाज में मदद करें

संगीत खेलने और सुनने में शामिल मानसिक उत्तेजना अल्जाइमर रोग के रोगियों में बेहतर स्मृति को बढ़ावा दे सकती है। अल्जाइमर रोगियों पर किए गए एक अध्ययन में, यह निष्कर्ष निकाला गया कि संगीतमय स्मृति को बोले गए शब्दों की तुलना में बहुत बेहतर अवशोषित किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से संगीत के उच्च उत्तेजना के कारण है, इसलिए यह ध्यान और स्मृति में सुधार कर सकता है।

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