9 संकेत है कि आपके शरीर में विटामिन बी 12 और बैल की कमी है; हेल्लो हेल्दी

विटामिन बी 12, कोबालिन के रूप में जाना जाता है, एक विटामिन है जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और तंत्रिका तंत्र के कार्य में सुधार के लिए आवश्यक है। यह विटामिन मांस, मछली, मुर्गी, अंडे और दूध में स्वाभाविक रूप से पाया जा सकता है। दुर्भाग्य से, विटामिन बी 12 की कमी आम है, खासकर बुजुर्गों में। तो, विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण और लक्षण क्या हैं? निम्नलिखित पूरी व्याख्या है।

विटामिन बी 12 की कमी का खतरा किसे है?

बुजुर्ग (बुजुर्ग) में विटामिन बी 12 की कमी अधिक आम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन से विटामिन बी 12 को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता उम्र के साथ धीमी हो जाती है। इसके अलावा, बी 12 की कमी का खतरा भी निम्न स्थितियों वाले लोगों के लिए अतिसंवेदनशील है:

• सर्जरी है कि B12 अवशोषित आंतों के हिस्से को हटा देता है
• गंभीर एनीमिया जो शरीर के लिए विटामिन बी 12 को अवशोषित करना मुश्किल बनाता है
• डायबिटीज ड्रग मेटफॉर्मिन ले रहा है
• एक सख्त शाकाहारी आहार का पालन करें
• लंबे समय में एंटासिड (पेट में एसिड ड्रग्स) लेना
• ऐसे रोग हैं जो आंतों के अवशोषण को प्रभावित करते हैं, जैसे कि क्रोहन रोग, सीलिएक रोग और जीवाणु या परजीवी संक्रमण
• प्रतिरक्षा प्रणाली विकार, जैसे कि ग्रेव्स रोग या ल्यूपस

विटामिन बी 12 के खाद्य स्रोतों या अतिरिक्त सप्लीमेंट के सेवन से इसे दूर किया जा सकता है। हालांकि, आपको अपनी स्थिति के लिए सबसे अच्छी सलाह लेने के लिए पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण और लक्षण

विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण आमतौर पर तुरंत स्पष्ट नहीं होते हैं और प्रकट होने में वर्षों लग सकते हैं। शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने पर संकेत और लक्षण इस प्रकार हैं:

1. पीली त्वचा

जिन लोगों में विटामिन बी 12 की कमी होती है वे अक्सर त्वचा पर और आंखों में पीलापन देखते हैं। यह विटामिन बी 12 की कमी के कारण होता है जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को कम करता है।

क्योंकि शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होती है, इसलिए डीएनए उत्पादन बाधित होता है, ताकि शरीर की कोशिकाएं पूरी तरह से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के परिणामस्वरूप विभाजित या विभाजित न हों, जब कि आपके अस्थि मज्जा द्वारा उत्पादित लाल रक्त कोशिकाएं बड़ी और नाजुक होती हैं। इससे रक्त कोशिकाएं रीढ़ की हड्डी से बाहर नहीं निकल पाती हैं और रक्त परिसंचरण में प्रवेश करने में असमर्थ हो जाती हैं। इसकी वजह से शरीर में लाल रक्त कण नहीं होते हैं और त्वचा रूखी हो जाती है।

2. थका हुआ और थका हुआ

एक विटामिन बी 12 की कमी का सबसे आम लक्षण यह है कि आप आसानी से थक जाते हैं, भले ही आपने पूरी रात पर्याप्त नींद ली हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर के पास लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए पर्याप्त कच्चे माल नहीं होते हैं जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाते हैं। नतीजतन, ऑक्सीजन पूरे शरीर में परिचालित नहीं किया जा सकता है और आपके शरीर को थका हुआ महसूस कराता है।

3. शरीर सुई से चुभने जैसा है

लंबे समय तक विटामिन बी 12 की कमी के अधिक गंभीर दुष्प्रभावों में से एक तंत्रिका क्षति है। यह समय के साथ होता है, क्योंकि माइलिन फैटी पदार्थों का उत्पादन करके शरीर के चयापचय को बनाए रखने में विटामिन बी 12 महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। माइलिन वह है जो नसों को घेरता है और बचाता है।

विटामिन बी 12 के बिना, माइलिन अलग तरीके से निर्मित होता है और आपका तंत्रिका तंत्र ठीक से काम नहीं कर सकता है। सबसे आम लक्षण पेरेस्टेसिया या पिंस और सुइयों की भावना है, खासकर हाथों और पैरों में।

4. संतुलन कम हो जाता है

यह लक्षण अभी भी पिछले लक्षणों से संबंधित है। यदि विटामिन बी 12 की कमी का तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो तंत्रिका तंत्र को नुकसान आपके चलने और आंदोलन में व्यवधान पैदा कर सकता है।

जब तंत्रिका तंत्र परेशान होना शुरू हो जाता है, तो यह स्थिति अंगों के संतुलन और समन्वय को प्रभावित कर सकती है, जिससे आपके लिए गिरना आसान हो जाता है। यह लक्षण अक्सर बुजुर्ग लोगों में देखा जाता है जो विटामिन बी 12 की कमी से ग्रस्त हैं। लेकिन कोई गलती न करें, यह उन युवाओं में भी संभव है जिनके पास गंभीर और अनुपचारित विटामिन बी 12 की कमी है।

5. ग्लोसिटिस और थ्रश

एक अध्ययन से पता चला है कि इस पर लंबे घाव के साथ एक सूजन और सूजन वाली जीभ विटामिन बी 12 की कमी का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है। इस स्थिति को ग्लोसिटिस कहा जाता है। यदि आपको ग्लोसिटिस है, तो आपकी जीभ रंग और आकार बदलती है, जिससे यह दर्दनाक, लाल और सूज जाती है। यह स्थिति आपके लिए खाने और बात करने में भी मुश्किल कर सकती है।

इसके अलावा, बी 12 की कमी वाले कुछ लोग मुंह के घावों, जीभ में चुभन या मुंह में जलन और खुजली जैसी अन्य मौखिक बीमारियों के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।

6. सांस की तकलीफ और चक्कर आना

विटामिन बी 12 की कमी के कारण एनीमिया के लक्षण कुछ लोगों को सांस लेने में तकलीफ और चक्कर आने का कारण बन सकते हैं। यह तब होता है जब शरीर सभी शरीर की कोशिकाओं में पर्याप्त ऑक्सीजन ले जाने में असमर्थ होता है। हालाँकि, यह लक्षण कई अन्य कारणों से भी हो सकता है। सुनिश्चित करने के लिए, तुरंत अधिक सटीक निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

7. धुंधली दृष्टि

विटामिन बी 12 की कमी के अन्य लक्षणों में से एक धुंधली दृष्टि है। यह विटामिन बी 12 के अपर्याप्त सेवन के कारण ऑप्टिक तंत्रिका तंत्र को नुकसान के कारण होता है। यह स्थिति दुर्लभ है, लेकिन संकेतों और लक्षणों को देखने की जरूरत है।

8. मनोदशा अस्थिर

वास्तव में, कई अध्ययनों में पाया गया है कि कम विटामिन बी 12 का स्तर मूड विकारों से जुड़ा हो सकता है (मनोदशा) और मस्तिष्क, उदाहरण के लिए अवसाद और मनोभ्रंश। सिद्धांत बताता है कि कम विटामिन बी 12 के कारण उच्च होमोसिस्टीन का स्तर मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है और मस्तिष्क से और इसके लिए संकेतों के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। नतीजतन, पीड़ित अनुभव बदलते हैं मनोदशा जो स्थिर नहीं है।

सुधार में मदद करने के लिए पूरक लेने से इसे दूर किया जा सकता है मनोदशा आप। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक डॉक्टर की दवा की भूमिका को बदल सकता है जो अवसाद या मनोभ्रंश के इलाज में प्रभावी साबित हुआ है।

9. शरीर की गर्मी

विटामिन बी 12 की कमी के कारण शरीर के तापमान में वृद्धि बहुत दुर्लभ है। प्रक्रिया निश्चित नहीं है। हालांकि, कुछ डॉक्टरों ने बताया कि मरीजों को विटामिन बी 12 के निम्न स्तर के साथ ड्रग्स दिए जाने के बाद बुखार के मामलों में कमी आई है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च शरीर का तापमान विटामिन बी 12 की कमी की तुलना में कुछ बीमारियों के कारण होता है। इसलिए, अधिक सटीक निदान के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

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