माता-पिता के साथ सो रहे बच्चे, यह माँ के लिए बुरा साबित होता है

इंडोनेशिया में अधिकांश माता-पिता के लिए, छोटे बच्चों को उनके कमरे में अकेले सोने देना आम बात नहीं हो सकती है। इसके अलावा, एक ही कमरे में एक साथ सोने से भी अधिक समय और ऊर्जा कुशल माना जाता है, क्योंकि जब बच्चे बुरे सपने या भूख के कारण रात के बीच में उठते हैं, तो अलग-अलग कमरों में आगे-पीछे जाते हैं। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि बच्चों को अपने माता-पिता के साथ सोने के लिए पर्याप्त पुराना होने के बावजूद अकेले माँ के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ेगा?

बच्चे हर रात अपने माता-पिता के साथ सोते हैं, यह माँ पर प्रभाव है

सभी माता-पिता का दिल नहीं होता कि वे अपने बच्चों को पूरी रात अकेले सोने दें। इसलिए अभी भी कई माता-पिता हैं जो अपने बच्चों को एक ही बिस्तर पर एक साथ सोने की अनुमति देते हैं।

एक ओर, माता-पिता के साथ सोने से बच्चे की शारीरिक और मानसिक भलाई का समर्थन किया जा सकता है। बच्चे कम रोते हैं क्योंकि वे सहज और सुरक्षित महसूस करते हैं, और वे अपने तनाव को नियंत्रित करने में बेहतर होते हैं। यह सब माता-पिता और बच्चों के बीच मजबूत बंधन के लिए धन्यवाद है।

लेकिन जब आपका छोटा हो रहा है, तो प्रशिक्षण शुरू करने और अपने बच्चे को अपने कमरे में सोने के लिए एक अच्छा विचार है। जर्नल ऑफ डेवलपमेंटल एंड बिहेवियरल पीडियाट्रिक्स में प्रकाशित एक 2017 के अध्ययन में संभावित नकारात्मक प्रभाव पाया गया, विशेष रूप से मां के मानसिक स्वास्थ्य पर, अगर वह लगातार बच्चों को अपने माता-पिता के साथ एक ही बिस्तर पर सोने की अनुमति देता है।

छोटे बच्चे, विशेष रूप से 12-23 महीने की आयु के बच्चे, वे आयु समूह हैं जिन्हें अभी भी नींद आने में कठिनाई होती है। वे अभी भी रात के बीच में या तो भूखे, गीले, या डर से उठना पसंद करते हैं। ज्यादातर छोटे बच्चे सोते समय भी सक्रिय रहते हैं। वे सभी दिशाओं में खुद को रोल, किक, हिट और ट्विस्ट कर सकते हैं।

इसलिए, आज रात विभिन्न नींद के मुद्दे माँ को भी जगाते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो माताएं अपने बच्चों के "कृत्य" (जानबूझकर या नहीं) के कारण रात के बीच में जागती थीं, उनमें तनाव, चिंता विकार और यहां तक ​​कि अवसाद के लक्षणों का अनुभव होता है। इन माताओं को भी अपने बच्चों के साथ सोते समय लगभग 1 घंटे तक नींद की कमी का अनुभव होता है।

दूसरी ओर, जिन माताओं ने अपने बच्चों को अपने कमरे में सोने के लिए प्रशिक्षित किया है, वे इन चीजों का अनुभव नहीं करते हैं।

नींद की कमी और मानसिक विकार जुड़े हुए हैं

नींद की कमी मानसिक विकारों का प्रत्यक्ष कारण नहीं है। हालाँकि, वहाँ कई अध्ययनों से पता चला है कि हमारे मानसिक स्थिति से संबंधित नींद की कमी के विभिन्न हानिकारक प्रभाव की सूचना है।

विभिन्न अध्ययनों को एक साथ रखकर, औसत व्यक्ति जिनके पास पुरानी अनिद्रा है, उनमें अवसाद से पीड़ित होने का जोखिम चार गुना तक हो सकता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि नींद की समस्याएं अवसाद की भविष्यवाणी करती हैं।

स्वयं मानसिक विकार भी सोने में परेशानी के साथ निकटता से संबंधित हैं। विशेषज्ञों ने पाया है कि अवसाद या चिंता जैसे मानसिक विकारों के लक्षण अनिद्रा और नींद की अन्य समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।

फिर, माता-पिता को क्या करना चाहिए?

परिवार के हर सदस्य का स्वास्थ्य समान रूप से महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के अलावा कि आपका बच्चा पर्याप्त और अच्छी तरह से सो सकता है, आपको अपने और अपने साथी के लिए भी यह सुनिश्चित करना होगा। हालाँकि, कैसे?

इसका समाधान यह है कि बच्चों को एक ही कमरे में अपने माता-पिता के साथ सोने के लिए नहीं मिलेगा। बच्चों को खुद ही सोना शुरू करना सिखाएं। बच्चे को धीरे-धीरे प्रशिक्षित करें जब तक कि उसे इसकी आदत न हो जाए। प्रारंभ में आप बच्चे को अपने बिस्तर से अलग कर सकते हैं, लेकिन फिर भी उसी कमरे में। यदि आपको इसकी आदत हो रही है, तो आप अपने बेडरूम को अपने छोटे से अलग कर सकते हैं।

जब बच्चों को अपने ही कमरे में सोना सिखाते हैं, तो आपको भी लंबे समय तक उनके साथ रहने की आवश्यकता नहीं है। बस अपने छोटे से एक को अपने बेडरूम में ले जाएं, यदि आवश्यक हो तो एक परी कथा पढ़ें, और अच्छी रात कहें। आप एक गुड़िया या अन्य खिलौना दे सकते हैं जो आपके बच्चे को सोना पसंद है। एक बार जब आपका छोटा सो रहा होता है, तो आप आराम से आराम करने के लिए निजी बेडरूम में लौट सकते हैं।

बच्चों को अपने कमरे में सोने का मतलब है कि उन्हें स्वतंत्र रूप से जीने और बहादुर बनने के लिए प्रशिक्षण दिया जाए। हालांकि, अगर बच्चे की नींद की समस्या खराब हो जाती है और यहां तक ​​कि आपके और आपके साथी के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, तो आपको सबसे अच्छा समाधान खोजने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

एक्स