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क्या आप और आपका साथी गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं? यदि हां, तो ध्यान देने की कोशिश करें कि आप दिन में कितनी बार कैफीन युक्त पेय का सेवन करते हैं। अगर एक दिन में आप अक्सर कॉफी या एनर्जी ड्रिंक्स जैसे कैफीन युक्त पेय पीते हैं, तो आपको सतर्क रहने की जरूरत है। इसका कारण है, पर्याप्त अध्ययन किए गए हैं जो एक महिला के गर्भधारण की संभावना पर कैफीनयुक्त पेय का सेवन करने के प्रभाव को प्रकट करते हैं। हो सकता है कि इस बार आपको यह एहसास न हो कि कॉफी, चाय, या एनर्जी ड्रिंक पीने की आदत एक कारण हो सकती है कि आप गर्भवती क्यों नहीं हैं। यह जानने के लिए कि कैफीन महिला प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करता है, नीचे दी गई जानकारी देखें।
प्रजनन क्षमता पर कैफीन का प्रभाव
गर्भवती होने की कोशिश कर रही महिलाओं की प्रजनन क्षमता पर कैफीनयुक्त पेय के सेवन का प्रभाव अभी भी प्रसूति और पोषण विशेषज्ञों के बीच एक गर्म बहस है। कारण है, यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि कैफीन एक महिला के गर्भवती होने की संभावनाओं को कैसे कम कर सकता है। हालांकि, विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि उच्च मात्रा में कैफीन गर्भवती होने के लिए महिलाओं के लिए और अधिक कठिन बना सकता है।
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संयुक्त राज्य अमेरिका के प्रजनन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के एक दल द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जो महिलाएं एक दिन में एक कप से अधिक कॉफी नहीं पीती थीं, उन महिलाओं की तुलना में गर्भधारण की संभावना दो गुना अधिक थी, जो एक दिन में एक कप से अधिक कॉफी पीती थीं। इसके अलावा, 2002 में अंतरराष्ट्रीय जर्नल ह्यूमन रिप्रोडक्शन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पता चला है कि जिन जोड़ों ने असिस्टेड रिप्रोडक्टिव टेक्नोलॉजी के जरिए गर्भ धारण करने की कोशिश की थी, उनके लिए प्रतिदिन 50 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करने पर सफलता की संभावना कम थी।
पत्रिका से रिपोर्ट की गई लाइन पर समय, नेवादा विश्वविद्यालय, संयुक्त राज्य अमेरिका की एक टीम सीधे प्रजनन क्षमता पर कैफीन के प्रभाव को देखने की कोशिश कर रही है। विशेषज्ञों ने चूहों के साथ प्रयोग किए। इन प्रयोगों से, यह ज्ञात है कि कैफीन महिलाओं के फैलोपियन ट्यूब में विशेष कोशिकाओं के काम को बाधित कर सकता है। इन कोशिकाओं को निषेचित अंडे की दर को फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय में धकेलना चाहिए। इन बाधाओं के कारण, अंडा गर्भाशय तक पहुंचने में सक्षम नहीं हो सकता है या क्षतिग्रस्त हो सकता है जबकि यह फैलोपियन ट्यूब में अभी भी है। यह निश्चित रूप से गर्भावस्था को और अधिक कठिन बनाता है।
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दुर्भाग्य से, मनुष्यों में कोई समान अध्ययन नहीं किया गया है। इसलिए, शोधकर्ता अभी भी महिला प्रजनन क्षमता पर कैफीन के प्रभाव को साबित करने के लिए विभिन्न अध्ययन करने की कोशिश कर रहे हैं।
क्या मैं गर्भवती होने की कोशिश करते हुए कैफीन पी सकती हूं?
इसका मतलब यह नहीं है कि जो महिलाएं गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, उन्हें कैफीन का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। प्रसूति विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप तब भी कैफीनयुक्त पेय का आनंद ले सकते हैं जब तक कि खुराक दिन में 200 मिलीग्राम से अधिक न हो।
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कैफीन वाले पेय में कॉफी, चाय, सोडा और ऊर्जा पेय शामिल हैं। एक कप ब्लैक कॉफी में, आप लगभग 200 मिलीग्राम कैफीन प्राप्त कर सकते हैं। एक कप ब्लैक टी में अधिकतम 70 मिलीग्राम कैफीन होता है। इस बीच, सोडा की एक कैन में औसतन 60 मिलीग्राम कैफीन होता है। 250 मिलीलीटर ऊर्जा पेय में कैफीन की मात्रा 80 से 300 मिलीग्राम तक होती है। तो, खपत से पहले अपने कैफीनयुक्त पेय पैकेजिंग पर सूचीबद्ध पोषण संबंधी जानकारी पर ध्यान दें।
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