गर्भावस्था के दौरान लापरवाही से भोजन? भ्रूण को नुकसान के ये 3 जोखिम

उन्होंने कहा कि गर्भवती होने पर, महिलाएं भ्रूण के साथ भोजन साझा करेंगी। तो माँ जो भी खाती है, जैन उसे भी खा जाएगा। इसलिए, एक सुझाव है कि गर्भावस्था के दौरान खाने के पैटर्न को बनाए रखा जाना चाहिए, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए। भले ही वे अक्सर सुना है कि सिफारिश, कुछ माताओं अभी भी गर्भवती होने पर एक गरीब आहार लागू नहीं है। वास्तव में, इससे होने वाले जोखिम मज़ाक नहीं हैं, आप जानते हैं कि भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकता है। फिर, गर्भावस्था के दौरान अस्वास्थ्यकर जीवनशैली अपनाने के जोखिम क्या हैं?

गर्भावस्था के दौरान खराब आहार भ्रूण के विकास और विकास में बाधा डाल सकता है

कई अध्ययनों में कहा गया है कि गर्भावस्था के दौरान भोजन भ्रूण के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। इसलिए, जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनने, अपने खाने के समय को समायोजित करने और निश्चित रूप से स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने में अधिक अनुशासित होने की आवश्यकता होती है।

वास्तव में, एक अध्ययन में जो जानवरों पर प्रयोग किए गए थे, यह भविष्यवाणी करते हुए कि गर्भवती होने पर एक खराब आहार अगली तीन पीढ़ियों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। फिर, गर्भावस्था के दौरान माँ द्वारा अस्वास्थ्यकर आहार अपनाने पर क्या जोखिम हो सकते हैं?

1. शिशुओं का जन्म दोषों के साथ होता है

यह संभव है कि आपका बच्चा एक निश्चित जोखिम की कमी के साथ पैदा होगा। यह स्थिति पोषण सेवन के कारण होती है जो कि बच्चे को नहीं मिलना चाहिए जबकि गर्भ में उसे नहीं मिलता है। उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड, जस्ता, लोहा, या अन्य विटामिन और खनिज।

अगर आप भी अक्सर खाते हैं जंक फूड और पर्याप्त फल और सब्जियां नहीं खा रहे हैं, तो यह जोखिम आपके लिए हो सकता है। इसलिए, उन खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं जिनमें एवोकाडोस, नट्स, और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे ब्रोकोली या पालक जैसे फोलिक एसिड होते हैं।

2. शिशुओं में कैल्शियम की कमी होती है

क्या आपने पुष्टि की है कि गर्भावस्था के दौरान आप जो भोजन ग्रहण करती हैं, उसमें पर्याप्त कैल्शियम होता है? हां, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ भी खाने चाहिए जो गर्भवती होने पर कैल्शियम में उच्च होते हैं। हालांकि, जब गर्भावस्था के दौरान आपका आहार जागृत और अस्वास्थ्यकर नहीं होता है, तो आपके भ्रूण को मिलने वाला कैल्शियम उपलब्ध नहीं होता है।

हड्डियों को बनाने और विकसित करने के लिए बच्चे को कैल्शियम की आवश्यकता होती है। यदि भ्रूण में कैल्शियम की कमी है, तो यह संभव है कि जब वह पैदा होता है, तो वह कुछ स्वास्थ्य स्थितियों का अनुभव करेगा। उसके लिए, आप उन खाद्य पदार्थों पर भरोसा कर सकते हैं जिनमें बहुत सारे कैल्शियम होते हैं जैसे दूध, दही, पनीर, या यहां तक ​​कि विभिन्न फलों और सब्जियों में।

3. कम जन्म वजन

शिशुओं में कम जन्म वजन एक प्रतिकूल संकेत है। इसका मतलब यह है कि आपके छोटे से गर्भ में पोषक तत्वों की कमी होती है। आमतौर पर यह स्थिति उस मां के कारण होती है जो गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ भोजन नहीं खाती है।

वास्तव में, शिशुओं में कम जन्म का वजन वृद्धि की समस्या पैदा करेगा जब तक कि वे वयस्क न हों। उसके लिए, आपको गर्भवती होने के दौरान अपने आहार को बनाए रखना चाहिए। यदि यह मुश्किल है, तो आप गर्भावस्था के दौरान उचित सेवन की आवश्यकता का पता लगाने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श कर सकती हैं।

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