अक्सर सपने मनोभ्रंश को रोक सकते हैं, आप कितनी बार सपने देखते हैं?

उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो अक्सर आपकी नींद में सपने देखते हैं। कारण है, नींद में सपने यह अनुमान लगा सकते हैं कि क्या आपको अपनी उम्र के अंत में मनोभ्रंश विकसित होने का खतरा है। डिमेंशिया एक डिमेंशिया बीमारी है जो आमतौर पर बुजुर्गों (बुजुर्गों) को प्रभावित करती है। इस बीमारी की कमी हुई स्मृति, अक्सर भ्रम और व्यवहार में परिवर्तन की विशेषता है। यदि आप शायद ही कभी सपने देखते हैं, तो विशेषज्ञों को संदेह है कि आपको जीवन में बाद में मनोभ्रंश विकसित होने का खतरा है। ये केसे हो सकता हे?

बार-बार सपने देखना और दयालुता का जोखिम क्या है?

डिमेंशिया मस्तिष्क में कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने के कारण होने वाली बीमारी है, जिससे याद रखने की क्षमता (डिमेंशिया), संचार और सोचने की क्षमता प्रभावित होती है। हालांकि, यदि आप अक्सर सोते समय सपने देखते हैं, तो आपको इस मनोभ्रंश रोग के विकास का एक छोटा जोखिम होगा।

यह तथ्य एक जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित शोध से सामने आया था जिसे नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन से उद्धृत किया गया था। इस अध्ययन से, विशेषज्ञों का कहना है कि सपने किसी व्यक्ति को बुढ़ापे में प्रवेश करने पर मनोभ्रंश के खतरे से बचा सकते हैं।

इस अध्ययन में 60 वर्ष से अधिक आयु के 312 प्रतिभागियों को शामिल किया गया। इस अध्ययन में, प्रतिभागियों को लगभग 12 वर्षों तक उनके नींद के पैटर्न और उनके सपनों की आवृत्ति के बारे में बताया गया। फिर, अध्ययन के अंत में यह पाया गया कि 32 लोग ऐसे थे जिन्हें मनोभ्रंश था, जो शायद ही कभी अपनी नींद में सपने देखते थे।

इस बीच, जिस समूह को मनोभ्रंश का अनुभव नहीं हुआ, वह अक्सर हर रात सपने देखता था जब वे सोते थे। इसलिए, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि, हर बार जब आप सपने नहीं देखते हैं, तो यह बुढ़ापे में मनोभ्रंश के जोखिम को 9% तक बढ़ा देगा।

REM चरण आपकी नींद में लगातार सपने देखने का कारण बनता है

तो, वास्तव में जब आप सोते हैं, तो आप नींद में कई चरणों से गुजरेंगे। इस चरण में, गैर- REM चरण होता है (आखों की तीब्र गति) जो है जहाँ आप अपनी नींद में धीरे-धीरे और गहराई से बहाव शुरू करते हैं।

उसके बाद, एक REM चरण है, जिस चरण में आप अपनी नींद में सपने देखते हैं। उस समय, मस्तिष्क अधिक सक्रिय होगा, हृदय गति तेज होगी, और आंखें तेज हो सकती हैं, भले ही आप सो रहे हों। आमतौर पर, एक नींद में, आप कई REM चरणों का अनुभव करेंगे जो आपको बहुत सपने देखते हैं। REM चरण आमतौर पर एक नींद में 1.5 से 2 घंटे तक होता है।

क्यों अक्सर सपने मनोभ्रंश को रोका जा सकता है?

अब, इस अध्ययन में जिन लोगों को अल्जाइमर या मनोभ्रंश होता है, उन्हें उन लोगों की तुलना में कम आरईएम चरण होता है, जिन्हें यह बीमारी नहीं है। कम REM चरण विभिन्न चीजों के कारण हो सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि तनाव और अवसाद की स्थिति किसी व्यक्ति को सपने में नहीं आने या आरईएम चरणों का अनुभव नहीं करने का कारण बन सकती है।

इसके अलावा, जिन लोगों को नींद की बीमारी जैसे अनिद्रा या नींद के दौरान सांस लेने में तकलीफ होती है, वे भी इस REM चरण को होने से रोक सकते हैं, इस प्रकार आप अक्सर कम सपने देखते हैं। ये सभी चीजें, स्वतः ही मनोभ्रंश का खतरा भी बढ़ा सकती हैं। तो, अब से बेहतर है कि आपको अपने नींद के पैटर्न में सुधार करना है, इसलिए आप अक्सर सपने देख सकते हैं और अंततः बुढ़ापे में मनोभ्रंश के जोखिम को कम कर सकते हैं।

विशेषज्ञों ने यह भी उल्लेख किया है कि जो लोग अक्सर सपने देखते हैं, वे रात में मस्तिष्क को अधिक सक्रिय करते हैं - क्योंकि नींद में REM चरण - जो तब भविष्य में तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकता है। तो, मस्तिष्क की रक्षा के लिए सपने बहुत उपयोगी होते हैं। आप आज रात एक अच्छा सपना देख सकते हैं, हाँ।