क्या कोलेजन की खुराक शरीर के लिए वास्तव में प्रभावी और महत्वपूर्ण हैं? : समारोह, खुराक, साइड इफेक्ट, कैसे उपयोग करने के लिए

क्या आप कोलेजन की खुराक लेने में रुचि रखते हैं? कोलेजन एक प्रकार का प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला प्रोटीन है जो आपके शरीर में उत्पन्न होता है। शरीर के जो हिस्से इस विशेष प्रोटीन का सबसे अधिक संग्रह करते हैं, वे हैं मांसपेशियों, हड्डियों, त्वचा, रक्त वाहिकाओं, टेंडन और पाचन तंत्र। शरीर के लिए कोलेजन का कार्य त्वचा की लोच और शक्ति को बनाए रखना है, मृत त्वचा कोशिकाओं को बदलना और हड्डियों के नुकसान को रोकना है।

हालांकि, जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, शरीर की कोलेजन उत्पादन की क्षमता कम होती जाती है। यह वही है जो बुजुर्गों (बुजुर्गों) की त्वचा को अधिक झुर्रीदार और शुष्क बनाता है। फिर आप शरीर में कोलेजन कैसे बढ़ाते हैं? क्या कोलेजन की खुराक लेना ठीक है?

क्या आपको कोलेजन की खुराक लेनी चाहिए?

कोलेजन एक प्रोटीन स्रोत है जो खाद्य स्रोतों से आसानी से नहीं मिलता है। शरीर में कोलेजन उत्पादन को ट्रिगर करने के लिए आपको कुछ प्रकार के पोषक तत्वों का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। शरीर में कोलेजन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और प्रोटीन शामिल हैं। आप ताजे खाद्य पदार्थों जैसे सब्जियां, फल, लीन मीट और नट्स से विभिन्न प्रकार के विटामिन और प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आपके शरीर के लिए प्राकृतिक कोलेजन का सेवन अभी भी अभाव है, तो आप इसे कोलेजन की खुराक से पूरा कर सकते हैं। वर्तमान में, आपके शरीर को पोषण देने में मदद करने के लिए कई कोलेजन की खुराक चल रही है।

कोलेजन की खुराक स्वीकार्य और उपभोग करने के लिए अच्छा है, बशर्ते कि आपको पहले अपने डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। यह निर्धारित करने के लिए है कि क्या आपको वास्तव में पूरक से अतिरिक्त कोलेजन की आवश्यकता है या नहीं। कोलेजन पूरक का चयन करते समय, कोलेजन सामग्री आपके शरीर की ज़रूरतों के अनुसार होनी चाहिए।

विभिन्न प्रकार के कोलेजन की खुराक को जानें

विभिन्न तैयारी में विभिन्न कोलेजन की खुराक बाजार में उपलब्ध हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों से राहत पाने के लिए सामान्य गोली के रूप में मौखिक कोलेजन की खुराक उपलब्ध है।

कोलेजन युक्त मलहम या क्रीम भी उपलब्ध हैं। कोलेजन इंजेक्शन भी कोलेजन की खुराक का एक अतिरिक्त रूप है। इसके अलावा, कोलेजन इंजेक्शन आमतौर पर झुर्रियों को कम करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन उनका उपयोग मनमाना नहीं होना चाहिए, यह एक चिकित्सा पेशेवर के साथ होना चाहिए।

कोलेजन की खुराक लेने के साइड इफेक्ट

दवाओं के साथ-साथ कोलेजन की खुराक के कुछ दुष्प्रभाव भी हैं जिनके बारे में आपको जानकारी होनी चाहिए। कोलेजन की खुराक लेने से पहले आपको डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। कोलेजन की खुराक के कुछ दुष्प्रभाव यहां दिए गए हैं।

1. उच्च कैल्शियम का स्तर

कोलेजन की खुराक के साइड इफेक्ट के कारण उच्च कैल्शियम का स्तर या हाइपरलकसीमिया हो सकता है। समुद्री स्रोतों से आने वाले कोलेजन की गोलियाँ, जैसे कि शार्क उपास्थि, में उच्च मात्रा में कैल्शियम होता है, जो इस पूरक लेने वाले लोगों के कैल्शियम के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है।

शरीर में सामान्य कैल्शियम का स्तर 8.5 से 10.2 मिलीग्राम / डीएल तक होता है, अगर 10.2 मिलीग्राम / डीएल से अधिक हाइपरकेलेकिया माना जाता है। शरीर में बहुत अधिक कैल्शियम कब्ज, हड्डियों में दर्द, थकान, मतली, उल्टी और असामान्य दिल की लय का कारण बनता है।

2. अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रिया

कोलेजन की खुराक का उपयोग करने के साइड इफेक्ट के रूप में अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। से रिपोर्टिंग की एलर्जी और संक्रामक रोगों के राष्ट्रीय संस्थानअतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली की असामान्य प्रतिक्रिया के रूप में होती हैं जैसे कि भोजन, दवाओं और पूरक आहार से एलर्जी।

शेलफिश और अन्य समुद्री स्रोतों से प्राप्त कोलेजन की खुराक एलर्जी का कारण बन सकती है। अंडे और उनके डेरिवेटिव से प्राप्त अन्य कोलेजन की खुराक भी खाद्य संवेदनशीलता का कारण बन सकती है।

3. बुरी सांस

समुद्री स्रोतों से बने कोलेजन की खुराक आमतौर पर खराब स्वाद और गंध का सेवन करने वाले लोगों के मुंह से निकलती है। कोलेजन सप्लीमेंट के साथ फलों का रस पीने से मुंह में बदबू को कम किया जा सकता है।