बच्चे एक महामारी के दौरान तनाव करते हैं, यह ऐसा करने का तरीका है

COVID-19 महामारी एक ऐसी स्थिति है जो कई लोगों के जीवन को प्रभावित करती है। इसके व्यापक प्रसार से बहुत अधिक तनाव, चिंता और तनाव होता है। वयस्कों में ही नहीं, बच्चों की मनोवैज्ञानिक स्थिति में भी गड़बड़ी होती है। इसलिए, माता-पिता को बच्चों को एक महामारी के दौरान तनाव के संकेतों को दूर करने में मदद करने की आवश्यकता है।

COVID-19 महामारी के दौरान बच्चों में तनाव और इससे कैसे निपटें

वयस्कों की तरह, बच्चों को भी COVID-19 महामारी के दौरान तनाव महसूस करके एक संकट का सामना करना पड़ रहा है।

अमेरिकन सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) ने कहा कि बच्चे और किशोर सीओडीआईडी ​​-19 महामारी के दौरान तनाव की चपेट में आने वाले समूहों में से एक हैं।

"बीमारी के बारे में डर और चिंता दोनों वयस्कों और बच्चों में मजबूत भावनाएं पैदा कर सकती हैं," सीडीसी लिखता है।

बच्चे अपने दैनिक जीवन को खो देते हैं, स्कूल से पूरी तरह से अलग परिस्थितियों में घर पर अध्ययन करना पड़ता है और उनके आंदोलन सीमित होते हैं।

एक महामारी, बाल मनोवैज्ञानिक और पर्यवेक्षक सेतो मुल्लेदी, जिन्हें काक सेटो के नाम से भी जाना जाता है, के दौरान बच्चों में तनाव के जोखिम को देखते हुए, माता-पिता को याद दिलाया गया कि वे घर पर पढ़ाई करते समय बच्चों पर अधिक ध्यान दें।

सेटो ने कहा, "कृपया बच्चों को घर पर पढ़ाई करते समय तनावग्रस्त और क्रोधी न बनने दें।"

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काक सेतो ने कहा कि इंडोनेशियाई चाइल्ड प्रोटेक्शन एजेंसी (LPAI) के आंकड़ों के अनुसार, कई बच्चों ने COVID-19 महामारी के दौरान घर पर होने वाले दबाव के कारण तनाव का अनुभव किया।

कृपया ध्यान दें कि माता-पिता के तनाव का बच्चों पर प्रभाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, तनाव जब माता-पिता अपनी नौकरी, आर्थिक कठिनाइयों को खो देते हैं, साथ ही जब माता-पिता अक्सर संगरोध के दौरान झगड़ा या संघर्ष करते हैं।

"तो, पहली बात हम यह समझ सकते हैं कि तनाव हमें (माता-पिता) को कैसे प्रभावित करता है। आपको अपने बच्चे के साथ बातचीत करने से पहले खुद पर तनाव से निपटने की आवश्यकता है, ”बाल मनोवैज्ञानिक अबीगैल ग्वेर्ट्ज़ कहते हैं।

COVID-19 महामारी के दौरान तनाव से निपटने में बच्चों की मदद कैसे करें

बच्चे अक्सर मौखिक रूप से चिंता, चिंता और तनाव की भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं। जिन बच्चों को तनावग्रस्त कहा जाता है, उन्हें आमतौर पर उनके व्यवहार में बदलाव से देखा जाता है। तनाव के संकेतों में भूख में बदलाव, नींद की समस्या और मिजाज में बदलाव शामिल हैं।

COVID-19 महामारी के दौरान तनाव से निपटने में बच्चों की मदद करने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा कुछ तरीके सुझाए गए हैं।

1. सहायक तरीके से बदलने के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया

बच्चे विभिन्न तरीकों से तनाव का जवाब दे सकते हैं, जैसे अधिक लाड़-प्यार करना, चिंतित दिखना, पीछे हटना, गुस्सा आना, बेचैन होना या बिस्तर गीला करना।

अतिरिक्त सहायता और ध्यान देकर बच्चे के व्यवहार में बदलाव का जवाब दें। उन्हें सुनते समय अपने आप को सकारात्मक चीजें दिखाएं।

बच्चों को अपनी समस्याओं को साझा करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है यदि वे नहीं चाहते हैं। उन्हें बताएं कि आप हमेशा मदद के लिए वहां मौजूद हैं।

2. अतिरिक्त ध्यान दें

पहले बिंदु के अनुरूप, एक महामारी के दौरान बच्चों के लिए तनाव को दूर करने के लिए, माता-पिता को अतिरिक्त प्यार और ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

महामारी के दौरान, बच्चों को वयस्कों से अधिक प्यार और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से उनके माता-पिता ताकि वे तनावग्रस्त न हों। एक समय या किसी अन्य पर बच्चे की स्थिति के बारे में पूछें, उदाहरण के लिए जब आप सुबह उठते हैं, दोपहर के भोजन से पहले, और रात में बिस्तर पर जाने से पहले।

3. परिवार के अन्य सदस्यों के साथ बच्चे का संचार बनाए रखें

बच्चों के साथ आराम करने वाली गतिविधियों के लिए विशेष समय निर्धारित करें। आमतौर पर, वे अच्छा महसूस करेंगे यदि आप उनके साथ आराम करने के लिए कुछ समय बिता सकते हैं।

रिश्तेदारों और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ नियमित रूप से संवाद करने के लिए बच्चों को प्रोत्साहित करें, उदाहरण के लिए दादा दादी को बुलाकर।

4. जो महामारी हो रही है, उसका वर्णन कीजिए

प्रवर्तन जैसे स्थितियों और आदतों में अचानक परिवर्तन शारीरिक गड़बड़ी निश्चित रूप से बच्चों के मन में सवाल उठाता है।

बच्चों को एक सरल और आसान तरीके से COVID-19 महामारी की व्याख्या करें। यह भी बताना न भूलें कि वायरस को अनुबंधित करने के जोखिम को कैसे कम किया जाए और उन्हें घर क्यों नहीं छोड़ना चाहिए। यह भी बताएं कि बच्चे को बहुत अधिक चिंता न करें और वर्तमान महामारी की स्थिति के बारे में जोर दें।