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अक्सर बार, लोग डर की उम्मीद में अनिच्छुक होते हैं कि आशा सच नहीं होगी। आशा भी अक्सर एक उम्मीद के साथ जुड़ी होती है जो अन्य लोगों के लिए स्वामित्व में होती है। हालांकि जब आपके पास आशा है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप बस वापस बैठें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपके सपने सच न हों।
आशा रखने का महत्व
स्रोत: होप ग्रो
“आशा जागृत स्वप्न है", अरस्तू के शब्दों का एक टुकड़ा जिसे बहुत से लोगों ने महसूस नहीं किया है।
आशा को अक्सर गलत समझ के रूप में गलत समझा जाता है जो कि आधारहीन है। वास्तव में, आशा एक सपना है जिसे वास्तविक दुनिया में महसूस किया जा सकता है। आशा यह भी विश्वास है कि चीजें बेहतर के लिए बदल जाएंगी, चाहे कितना बड़ा या छोटा हो।
कंसास विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक चार्ल्स आर। स्नाइडर के अनुसार, आशा के तीन मुख्य परस्पर जुड़े घटक हैं। तीन घटक हैं लक्ष्य, एजेंसी, तथा रास्ते.
एजेंसी एक व्यक्ति के जीवन को आकार देने की क्षमता है, यह विश्वास कि कोई व्यक्ति चीजों को बना सकता है और प्राप्त करने के लिए प्रेरित कर सकता है लक्ष्य या वांछित परिणाम। जबकि रास्ते एक योजना है जो परिभाषित करती है कि कोई व्यक्ति अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करेगा।
दूसरे शब्दों में, जब किसी को आशा होती है, तो उसके पास साधन और प्रयास भी होने चाहिए थे। केवल सपने ही नहीं, जो हर बार आपके पास आते हैं, एक व्यक्ति को भी अपनी इच्छा के अनुसार वास्तविक दुनिया का सामना करना पड़ता है।
जीवन में आशा और खुशी
आशा रखना किसी के जीवन में बेहतर के लिए परिवर्तन के रूप में लाभ प्रदान करने के लिए सिद्ध हुआ है। लीसेस्टर विश्वविद्यालय में एक प्रोफेसर और मनोवैज्ञानिक ने अपने छात्रों पर तीन साल से अधिक समय तक एक अध्ययन किया। जो लोग उम्मीद से जीते हैं उनके पास अधिक सफल शैक्षणिक जीवन है।
एक अलग अध्ययन में, उम्मीदें किसी की उत्पादकता को भी बढ़ाती हैं। अध्ययन से पता चलता है कि उम्मीदों वाले कर्मचारी कार्यस्थल में उत्पादकता में लगभग 14% योगदान करते हैं।
कुछ लोग आशा या निराशा के विकार से भी नहीं जुड़ते, जो व्यक्ति महसूस करता है। और यह एक सर्वेक्षण के माध्यम से साबित होता है।
500 से अधिक कॉलेज के छात्रों के सर्वेक्षण से पता चला है कि जिन लोगों को स्कूल के शुरुआती वर्षों में उच्च उम्मीदें थीं, उनमें अवसाद और चिंता विकारों के लक्षण विकसित होने का कम जोखिम था।
स्वास्थ्य के लिए लाभ की उम्मीद है
न केवल आपके मनोवैज्ञानिक राज्य पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है, बल्कि आशा का अस्तित्व भी शारीरिक स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव डाल सकता है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों को उम्मीदें हैं उनमें दर्द की धारणा कम है। आशा, जो कि आशावाद से निकटता से संबंधित है, अनजाने में होने वाले दर्द के प्रति लोगों की धारणाओं को बदलने में सक्षम है।
इनमें से एक मामला नियंत्रण अध्ययन में प्रकाशित हुआ है वर्तमान दर्द और सिरदर्द की रिपोर्ट। जिन जोड़ों के विकार वाले मरीज कम आशावाद रखते हैं, वे उच्च आशावाद वाले रोगियों की तुलना में दर्द के कारण असुविधा महसूस करते हैं।
इससे पता चलता है कि दर्द वास्तव में किसी व्यक्ति की भावनात्मक और संज्ञानात्मक व्याख्याओं से प्रभावित हो सकता है। जब कोई व्यक्ति पैदा होने वाले दर्द पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित नहीं करता है, तो वह अधिक गंभीर दर्द का अनुभव करने की संभावना को भी कम करेगा।
आप निश्चित रूप से स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए तनाव से बचने के लिए सिफारिशों को जानते हैं। संभवतः, यह सिफारिश पुरानी बीमारी वाले लोगों पर भी लागू होती है। उपचार प्रक्रिया में मदद करके आशा को भी लाभ हो सकता है।
यदि रोगी खुद को नकारात्मक भावनाओं में डूबने की अनुमति नहीं देता है और आने वाले दिनों के बारे में चिंता करता है, तो वह खुद की देखभाल करने और सकारात्मक आदतों को अपनाने पर अधिक ध्यान केंद्रित करेगा जो उसे एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।
वहाँ रुकना मत, यह आशा करते हुए कि आपने अप्रत्यक्ष रूप से हृदय स्वास्थ्य, शारीरिक प्रक्रियाओं जैसे रक्त परिसंचरण और श्वसन को बनाए रखने और रक्तचाप को सामान्य संख्या में बनाए रखने के लिए प्रयास किया है।
इसलिए, डरो मत और आशा से मुक्त महसूस करें। हालाँकि, आपको यह भी याद रखना होगा कि उन्हें हासिल करने की कोशिश करने की आपकी क्षमता के साथ उम्मीदों का भी मिलान होना चाहिए।
