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क्या आपने कभी सोचा है कि आपके मस्तिष्क में दर्द कैसे होता है? आपको बस पता चल सकता है कि दर्द दर्दनाक है। दर्द क्षतिग्रस्त ऊतक के कारण या तीव्र उत्तेजना से हो सकता है जैसे कि गलती से स्टोव पर आपकी उंगली जलती है, या आपके पैर को एक दरवाजे में पकड़ा जाता है। दर्द आपके शरीर को आगे की चोट या क्षति से बचाने का तरीका है। यह एक चेतावनी संकेत है कि आप किसी खतरनाक चीज के पास हैं या आपको चिकित्सा की आवश्यकता है। दर्द आमतौर पर नंबर एक कारण है कि लोग चिकित्सा की तलाश क्यों करते हैं।
हम दर्द को कैसे महसूस कर सकते हैं?
दर्द महसूस करने की प्रक्रिया को दर्द की धारणा, या नोसाइजेशन कहा जाता है। दर्द के संकेत उत्तेजना के बिंदु पर शुरू होते हैं और अपनी नसों को नीचे और फिर अपनी रीढ़ की हड्डी को अपने मस्तिष्क तक जारी रखते हैं। यह वह समय है जब आपका मस्तिष्क प्रक्रिया करेगा और आपको दर्द पर प्रतिक्रिया करने के लिए कहेगा। उदाहरण के लिए, मान लें कि आपने गलती से अपनी उंगली काट ली। दर्द धारणा प्रक्रिया में कई चरण हैं:
- जब आप अपनी उंगली को घायल करते हैं, तो ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाता है। जब ऐसा होता है, दर्द को पहचानने के लिए विशेष दर्द रिसेप्टर्स (नोसिसेप्टर) उत्तेजित होते हैं।
- न्यूरॉन से जुड़ा प्रत्येक रिसेप्टर एक दर्द संकेत भेजता है। ये न्यूरॉन्स रिसेप्टर्स को रीढ़ की हड्डी से जोड़ते हैं।
- दर्द संकेतों को तब आपके मस्तिष्क में स्थानांतरित किया जाता है।
- मस्तिष्क आपके शरीर को प्रतिक्रिया करने के लिए सूचित करने के लिए संकेत प्राप्त करता है और संसाधित करता है।
कभी-कभी रीढ़ की हड्डी को भेजे गए संकेत एक त्वरित पलटा कार्रवाई का कारण बन सकते हैं, जिससे आप दर्द के प्रसंस्करण से पहले प्रतिक्रिया कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके मोटर न्यूरॉन्स सक्रिय होते हैं और आपकी बाहों में मांसपेशियां होती हैं, जो आपके हाथों को तेज वस्तुओं से दूर ले जाती हैं। यह एक सेकंड के एक अंश के भीतर होता है - इससे पहले कि संकेत मस्तिष्क को दिया जाए - कि आप दर्द को नोटिस करने से पहले आप अपनी बांह बाहर खींच लेंगे।
ऐसे कई चरण हैं जिनमें दर्द को मस्तिष्क तक पहुंचने से पहले संशोधित, प्रवर्धित या अवरुद्ध किया जा सकता है। यह एक तथ्य है जब किसी के घायल होने पर भी बीमार महसूस नहीं करने की खबरें आती हैं। उदाहरण के लिए, युद्ध या खेल एथलीटों के दौरान घायल हुए सैनिक अक्सर कहते हैं कि उन्हें अपनी चोटों के बाद तक दर्द महसूस नहीं हुआ।
एक और उदाहरण है जब एक बच्चा अपने घुटने पर गिर जाता है, अगर वह अपने घुटने को रगड़ता है तो दर्द संकेत को मस्तिष्क की यात्रा करने के लिए स्पर्श की सनसनी की अनुमति देने के लिए अवरुद्ध किया जा सकता है, क्योंकि ये दो तंत्रिका नेटवर्क एक ही नेटवर्क साझा करते हैं।
विभिन्न प्रकार के दर्द
दर्द व्यक्तिपरक है और कभी-कभी इसे वर्गीकृत करना मुश्किल है। दर्द कई प्रकार के होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- दर्द उदासीन: शरीर के ऊतकों की चोट के कारण। उदाहरण के लिए घायल, जली हुई या खंडित (टूटी हुई हड्डियाँ)।
- नेऊरोपथिक दर्द: दर्द को ले जाने और व्याख्या करने वाली प्रणालियों में एक असामान्यता के कारण - समस्या नसों, रीढ़ या मस्तिष्क के साथ हो सकती है।
- मनोवैज्ञानिक दर्द: इस प्रकार का दर्द मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होता है या खराब हो जाता है।
- गंभीर बीमारी: यह शरीर को होने वाले नुकसान के लिए एक संक्षिप्त दर्द चेतावनी है।
- पुराना दर्द: पुराने दर्द (जिसे लगातार दर्द भी कहा जाता है) चल रहे ऊतक क्षति के कारण हो सकता है, जैसे कि ऑस्टियोआर्थराइटिस में।
केवल वही लोग जो वास्तव में दर्द की व्याख्या कर सकते हैं, वे बीमार हैं। यही कारण है कि जब आप एक डॉक्टर को देखते हैं, तो वे अक्सर आपको दर्द का वर्णन करने के लिए कहते हैं। आपके लिए सबसे प्रभावी और सर्वोत्तम उपचार खोजने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ हर विवरण साझा करना महत्वपूर्ण है।
दर्द से कैसे निपटें?
एक बार जब आप उस प्रक्रिया को जान लेते हैं जिससे दर्द उठता है, तो आप अपने दर्द संकेतों का मुकाबला करने के लिए एक सकारात्मक चक्र बनाने के तरीके पा सकते हैं। यहाँ दर्द को प्रबंधित करने के कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- क्या करना है और आगे की योजना के बारे में सोचकर अपने मन को विचलित करता है
- कुछ विचलित करने वाली तकनीकों का उपयोग करके अपने मन को विचलित करें
- दर्द के बारे में सोचने के बजाय खुद को गतिविधियों में स्थानांतरित करें
- आपको खुशी और गर्व देने के लिए जो चीजें करनी हैं, उन्हें जानें
- नकारात्मक विचारों को चुनौती देकर अपने मूड पर नियंत्रण रखें
- नियमित विश्राम
- नियमित व्यायाम करें
- रिश्ते में समस्याओं का समाधान
- अपनी आवश्यकताओं के बारे में दूसरों के साथ मुखर और स्पष्ट रहें
दर्द वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा शरीर आपको हानिकारक उत्तेजनाओं से बचाता है। लेकिन यह समझना कि दर्द कैसे होता है निश्चित रूप से मदद कर सकता है। आप अपने दर्द के स्तर को प्रबंधित करने के लिए अपने मस्तिष्क को धोखा दे सकते हैं।
