कोविद संचरण को रोकने का एक प्रभावी और आसान तरीका

COVID-19 महामारी ने अब विश्व स्तर पर एक मिलियन से अधिक मामलों का कारण बना और हजारों लोगों के जीवन का दावा किया। एक COVID-19 वैक्सीन की अनुपलब्धता के कारण उच्च स्तर का प्रसार इस रोग संबंधी बीमारी से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।

कुछ बुनियादी चीजें हैं जो आप SARS-CoV-2 के कारण होने वाली बीमारी के संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं। कुछ भी?

COVID-19 संक्रमण को रोकने का एक प्रभावी तरीका

लगातार बढ़ रहे मामलों और हताहतों की संख्या इंडोनेशिया सहित दुनिया भर के लोगों को बनाती है, जो COVID-19 के प्रकोप के विकास के लिए बहुत सतर्क हैं।

इसके अलावा, इंडोनेशिया में यह पुष्टि की गई है कि दो इंडोनेशियाई नागरिक हैं जो वायरस से संक्रमित हैं।

COVID-19 को वायरस से अनुबंधित करने से कैसे रोका जा सकता है, यह जानने के लिए जनता झुकी हुई है, उदाहरण के लिए इन चरणों का पालन करके:

1. अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं

COVID-19 को रोकने का एक तरीका अपने हाथों को ठीक से धोना है। हाथ धोना एक स्वस्थ आदत है जो सरल लगती है, लेकिन यह वायरल संक्रमण के संक्रमण के जोखिम को कम कर सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि मानव के हाथ विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस से भरे होते हैं, खासकर जब भीड़ भरे स्थान पर। फैले हुए रोगजनकों को आपके हाथों पर मिल सकता है और आपको वायरल संक्रमण, जैसे कि एसएआरएस-सीओवी -2, प्रसारित करने का अधिक जोखिम होता है।

रोग तब भी फैल सकता है जब आप किसी ऐसी वस्तु को छूते हैं जिसे वायरस वाले किसी व्यक्ति के शरीर के तरल पदार्थ के साथ विभाजित किया गया हो। आइटम को छूने के बाद, आप अनजाने में अपने अनजाने हाथों से अपनी आंखों, नाक और मुंह को छू सकते हैं।

वास्तव में, ये तीन इंद्रियां शरीर में प्रवेश करने के लिए वायरस और बैक्टीरिया से "मुख्य द्वार" हो सकती हैं। इसलिए, आपको अपने हाथों को गंदे होने पर बहते पानी और साबुन से हाथ धोने की सलाह दी जाती है।

कोरोनावायरस एक सुरक्षात्मक परत वाला वायरस है जो वसा से बना होता है। साबुन के अणु इस परत को नष्ट कर सकते हैं ताकि वायरस मर जाए। अपने आप को संक्रमण से बचाने के लिए, अपने हाथों को 6 चरणों से साफ करें। अपने हाथों को 20-30 सेकंड तक धोएं।

यात्रा करते समय, हमेशा हाथ पर रहना सबसे अच्छा है हाथ प्रक्षालक कीटाणुओं को प्रभावी ढंग से मारने के लिए 60-95% के बीच शराब की सामग्री के साथ। आप चुन सकते हैं हाथ प्रक्षालक हाथों को मुलायम रखने के लिए एलोवेरा होता है। यदि आपके हाथों पर संवेदनशील त्वचा है, तो इसे रखें allergen- मुक्त सुगंध त्वचा को अतिरिक्त कोमलता देने और हाथों को साफ रखने के लिए एकदम सही।

COVID-19 का प्रकोप अपडेट देश: इंडोनेशियाडाटा

1,024,298

की पुष्टि की

831,330

बरामद

28,855

डेथडिस्ट्रिब्यूशन मैप

2. बीमार लोगों से संपर्क कम करना

हाथ धोने के अलावा, COVID-19 को रोकने का एक और तरीका है कि ऐसे लोगों से संपर्क कम किया जाए जो बीमार हैं या जिन्हें खांसी, बुखार और छींक आ रही है।

COVID-19 के माध्यम से होने वाले प्रसारण को देखते हुए इस विधि की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है छोटी बूंद, अर्थात्, रोगी के खांसने, छींकने या बातचीत करने पर शरीर के तरल पदार्थ के छींटे।

इसके अलावा, जब आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो घर पर रहने की कोशिश करें और अगर आपको अन्य लोगों के संपर्क में आना है तो मास्क पहनें। अपनी आवश्यकताओं के अनुसार सही मास्क चुनें।

इस तरह, आप अन्य लोगों को वायरल संक्रमण को पारित नहीं करते हैं और जब आपका शरीर स्वस्थ नहीं होता है तो बीमारी को नहीं पकड़ता है।

3. खाँसी शिष्टाचार का संचालन करें और बीमार होने पर मास्क पहनें

बहुत से लोग सोचते हैं कि अच्छे स्वास्थ्य में भी मास्क पहनना COVID-19 को रोकने का एक प्रभावी तरीका है। वास्तव में, यह मामला नहीं है।

मास्क का उपयोग बीमार लोगों और स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के लिए अधिक प्रभावी है, जिनका संक्रमित रोगियों से लगातार संपर्क होता है। स्वास्थ्य कार्यकर्ता संक्रमण के जोखिम वाले लोग हैं, इसलिए उन्हें अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, नियमित रूप से हाथ धोने की आदत के साथ संयुक्त होने पर मास्क का उपयोग अधिक प्रभावी होगा।

यहां मास्क का उपयोग करते समय कुछ बातों पर ध्यान दिया गया है, जैसे:

• मास्क पर लगाने से पहले अपने हाथ धो लें
• मुंह और नाक को ढक कर रखें ताकि चेहरे और मास्क के बीच कोई गैप न रहे
• उपयोग करते समय मास्क को छूने से बचें
• नम होने पर मास्क को नए से बदल दें
• सामने से छुए बिना पीछे से मास्क हटा दें
• एक बंद कूड़ेदान में फेंक दें और तुरंत अपने हाथ धो लें
• गंदे हाथों से अपनी आँखें, नाक, मुँह और चेहरा न पोंछें

यदि आप बीमार हैं और मास्क उपलब्ध नहीं हैं, तो आप खांसी शिष्टाचार लागू करके COVID -19 के संचरण को रोक सकते हैं। आप अपने मुंह को ढंकते समय करते हैं जब खांसी या एक ऊतक के साथ छींकते हैं या अपनी बांह का उपयोग करते हैं।

4. पकाए जाने तक मांस और अंडे पकाएं

क्या आप जानते हैं कि जिस तरह से आप अंडे और मांस पकाते हैं, उस पर COVID-19 को रोकने के लिए ध्यान देने की जरूरत है?

COVID-19 एक जूनोटिक बीमारी है, जिसका अर्थ है कि कोरोनोवायरस जानवरों को मनुष्यों को संक्रमित करने के लिए मध्यस्थ के रूप में उपयोग करते हैं। यह वायरस जानवरों के मांस के माध्यम से आगे बढ़ सकता है जो ठीक से पकाया नहीं जाता है। इसलिए, आपको मांस और अंडे की परिपक्वता पर ध्यान देने की आवश्यकता है ताकि आप SARS-CoV-2 वायरस से संक्रमित न हों।

सुनिश्चित करें कि आप बाजारों में जाने पर खुद को साफ रखें और जंगली जानवरों के संपर्क से बचें। अब तक, विशेषज्ञ ठीक से नहीं जानते हैं कि वायरस कैसे प्रसारित होता है, इसलिए सावधान रहना उचित है।

5. धीरज बनाए रखें

दरअसल, जिन चीजों को COVID-19 को रोकने का एक तरीका माना जाना चाहिए, वह है धीरज बनाए रखना।

जब प्रतिरक्षा प्रणाली कम होती है, खासकर जब बीमार, वायरस शरीर पर हमला करना आसान होता है, चाहे वह फ्लू वायरस हो या एसएआरएस-सीओवी -2।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखना काफी सरल और युवा है, जैसे:

• व्यायाम कार्यक्रम
• पौष्टिक आहार लें
• विटामिन और खनिजों की जरूरतों को पूरा करें। विटामिन की जरूरत के प्रकार, उदाहरण के लिए, विटामिन ए, सी, ई, और बी कॉम्प्लेक्स।

आपको सेलेनियम, जस्ता और लोहे जैसे खनिजों की भी आवश्यकता होती है। सेलेनियम कोशिका शक्ति को बनाए रखता है और डीएनए को नुकसान से बचाता है। तब जस्ता एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। इसके अलावा, आयरन विटामिन सी के अवशोषण में मदद करता है।

हालांकि, इंडोनेशियाई समाज की कई आदतें हैं जो शरीर को विटामिन और खनिजों की कमी बनाती हैं। सबसे आम आदत, उदाहरण के लिए, बहुत से लोग बाहरी गतिविधियों को करने के लिए आलसी हैं।

यह आदत शरीर को सूरज की रोशनी के संपर्क में कम लाती है, जो विटामिन डी का मुख्य स्रोत है। विटामिन डी की कमी से वायरस और बैक्टीरिया पर हमला करने के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कम हो जाती है।

इस प्रकार, शरीर वायरल संक्रमण और बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है। न केवल सीओवीआईडी ​​-19 का खतरा है, बल्कि एक कम प्रतिरक्षा प्रणाली भी लक्षणों को खराब करती है।

इसलिए, सीओवीआईडी ​​-19 को रोकने के लिए एक उपाय के रूप में धीरज बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, दोनों पोषण का सेवन और हर सुबह 30 मिनट के लिए धूप में basking।

6. लागू करना सोशल डिस्टन्सिंग

जांच के परिणामों में पाया गया कि COVID-19 को लक्षणों के बिना प्रेषित किया जा सकता है। इसका मतलब है कि जो लोग स्वस्थ दिखाई देंगे, उन्हें यह भी ध्यान नहीं होगा कि उनके पास COVID-19 है। वह भीड़ में रहकर ही वायरस पास कर सकता है।

यह करने का महत्व है सोशल डिस्टन्सिंग. सोशल डिस्टन्सिंग अन्य लोगों से दूरी बनाए रखने और भीड़ की गतिविधियों से बचने के लिए बीमारी फैलने की श्रृंखला को तोड़ने का प्रयास है।

कई देशों ने भी इसे लागू किया है लॉकडाउन या इसके क्षेत्र के बाहर और बाहर तक पहुँचने पर प्रतिबंध। हालांकि नहीं कर रहे हैं लॉकडाउन, इंडोनेशिया अब समान सिद्धांतों के साथ बड़े पैमाने पर सामाजिक प्रतिबंध (PSBB) लागू कर रहा है।

के साथ अच्छे संपर्क पर प्रतिबंध सोशल डिस्टन्सिंग, लॉकडाउन, और पीएसबीबी वर्तमान में रोग संचरण को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। आप अपने निवास के क्षेत्र में लागू होने वाले संपर्क प्रतिबंधों को लागू करके भाग ले सकते हैं।

COVID-19 एक उच्च संचरण दर के साथ एक संक्रामक बीमारी है। कोरोनावायरस के कारण होने वाली अन्य बीमारियों की तरह, COVID-19 को भी स्वच्छ रहने की आदतें अपनाने, धीरज बनाए रखने और अन्य लोगों के साथ संपर्क सीमित करने से रोकने की आवश्यकता है।

उपरोक्त प्रयासों को पूरा करने के लिए, यह मत भूलना अपडेट करें COVID-19 से संबंधित नवीनतम जानकारी के साथ। मामलों की संख्या से शुरू, उपचार के तरीके, विदेश यात्रा करते समय सिफारिशें और आधिकारिक स्वास्थ्य सेवाओं की सलाह के बाद।

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