सेक्स के बाद, नींद बेहतर हो सकती है, है ना?

पार्टनर के साथ सेक्स आपकी इच्छा और सहूलियत के अनुसार कभी भी किया जा सकता है। लेकिन यह पता चला है, बिस्तर से पहले संभोग करना आप में से उन लोगों के लिए एक समाधान हो सकता है जिन्हें रात में सोने में परेशानी होती है। इसका कारण है, सेक्स के बाद आप बेहतर नींद ले सकते हैं। क्या यह सच है? यहां तथ्यों की जाँच करें।

बेहतर नींद, सेक्स के बाद

एक अध्ययन से पता चलता है कि सोने से पहले संभोग एक अच्छी रात की नींद की कुंजी हो सकता है। यह अध्ययन 18-70 वर्ष की आयु के बीच 460 वयस्कों पर डेटा एकत्र करके किया गया था।

अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि 64 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने सेक्स के बाद बेहतर नींद की सूचना दी। हालांकि, संभोग जो संभोग तक पहुंचता है।

न केवल एक साथी के साथ संभोग करना, बल्कि सोने से पहले संभोग करने के लिए हस्तमैथुन करना आपको सो सकता है। यह भी अध्ययन का परिणाम है, जिसने बताया कि 50 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने इसका अनुभव किया।

सेक्स के बाद आप बेहतर कैसे सो सकते हैं?

दरअसल, ऐसी कई चीजें हैं जो आपको और आपके पार्टनर को सेक्स के बाद बेहतर नींद देती हैं।

1. शरीर थका हुआ महसूस करता है

सेक्स करने से आपके हृदय की दर पाउंड हो सकती है, जिससे आपका शरीर बाद में अधिक थका हुआ महसूस कर सकता है। जब आपका शरीर थका हुआ महसूस करता है, तो निश्चित रूप से, नींद में सो जाना आपके लिए बहुत आसान होगा।

2. खुश और आरामदायक महसूस करें

संभोग करने तक सेक्स करने से शरीर में हार्मोन ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है जिससे आपका मस्तिष्क सुरक्षित और अधिक शांत महसूस करता है। इस हार्मोन को शामक कहा जा सकता है।

एक साथी के साथ प्यार करना भी तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकता है। जब आप सेक्स करते हैं, तो आप अगले दिन क्या करना चाहते हैं और अन्य विचार आपको नहीं बताते हैं। आप विचलित हो जाते हैं और अंततः आपका तनाव का स्तर गिर जाता है।

ये हार्मोनल परिवर्तन आपके शरीर को आराम देते हैं, जिससे आपके लिए सोना आसान हो जाता है।

3. हार्मोनल परिवर्तन

संभोग के दौरान, एस्ट्रोजन का स्तर भी बढ़ जाता है। इससे चक्र बढ़ सकता है आखों की तीब्र गति(ब्रेके)। जब कोई व्यक्ति अधिक आरईएम चक्र का अनुभव करता है, तो नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और निश्चित रूप से आराम होती है। REM चक्र होने पर कई सपने भी दिखाई देते हैं।

ताकि, सेलफोन को पकड़ से रखें और साथी से संपर्क करें

यह एक अच्छा विचार है कि आप अपने साथी के साथ गुणवत्ता अंतरंगता का निर्माण करके अपने फोन स्क्रीन पर घूरने के समय को प्रतिस्थापित करें। कारण यह है कि बिस्तर पर सोने से पहले अपने साथी के साथ अंतरंग संबंध बनाने से आपको अधिक नींद आती है।

इस बीच, बिस्तर पर जाने से पहले फोन स्क्रीन को घूरते हुए समय बिताना, आपकी सेक्स लाइफ में बाधा डाल सकता है। एक अध्ययन में बताया गया है कि जिन लोगों ने सोचा था कि उनके साथी अपने सेल फोन से बहुत ज्यादा जुड़े हुए थे, उनमें यौन संबंध कम संतोषजनक थे।

इसके अलावा, आपके सेलफोन से निकलने वाली रोशनी आपकी नींद में खलल भी डाल सकती है। इसलिए, जब रात को आराम करने का समय हो, तो अपने सेल फोन को एक तरफ रख दें और बेहतर नींद बनाने के लिए अपने साथी को प्राथमिकता दें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और दिन के दौरान गतिविधियों के लिए अधिक ऊर्जा देने के लिए गहरी नींद शरीर के लिए फायदेमंद हो सकती है।

एक्स