फ्लू और जुकाम आपको कमजोर बनाते हैं, आपको घर पर कितने समय तक आराम करना है?

आपको सलाह दी जाती है कि जब आपको सर्दी या फ्लू हो तो आप घर से काम करना या आराम करना छोड़ दें। अन्य लोगों को प्रेषित होने के लिए अतिसंवेदनशील होने के अलावा, विभिन्न फ्लू और सर्दी के लक्षण बहुत कष्टप्रद हो सकते हैं और आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं। तो, आपको आराम करने में कितना समय लगेगा ताकि आप अपनी गतिविधियों पर वापस लौट सकें? यहाँ स्पष्टीकरण है।

बीमारी को पकड़ने से बचने के लिए फ्लू और जुकाम होने पर घर पर आराम करें

आप सोच सकते हैं कि आपके पास हाल ही में फ्लू और जुकाम था क्योंकि आप अभी फ्लू और सर्दी के लक्षणों का सामना कर रहे हैं - जैसे कि भीड़ और बहती नाक, बुखार और सिरदर्द। वास्तव में, वायरस का संचरण जो फ्लू का कारण बनता है, लक्षण प्रकट होने से पहले भी हो सकता है। हाँ, आप फ्लू को तब भी झेल सकते हैं जब तक आपने फ्लू नहीं किया है।

हेल्थ पेज से रिपोर्ट करते हुए, NYG Langone Health के एक आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ, Margarita Rohr के अनुसार, फ्लू के लक्षण शुरू होने के बाद फ्लू का संचरण कम से कम 5 से 7 दिनों तक रहता है। यह संचरण उन बच्चों और लोगों में अधिक समय तक रह सकता है जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, सात दिनों से अधिक तक।

जब आप बुखार महसूस करने लगते हैं तो फ्लू का संचरण शुरू हो जाता है। यहां तक ​​कि अगर आपके पास कोई ठंडा लक्षण नहीं है, तो एयर वायरस जिसमें फ्लू वायरस होता है, जब आप खांसी, छींक या बात करते हैं तो पहले से ही अन्य लोगों को पारित किया जा सकता है। इसका कारण है, हवा की लार जिसमें वायरस होता है, वह सीमा से चार मीटर दूर तक फैल सकता है। यही कारण है कि फ्लू सबसे आसानी से फैलने वाली और दूसरों को फैलने वाली बीमारी है।

तो, फ्लू को पकड़ने के बाद फिर से गतिविधियां करने से पहले मुझे कितने समय तक घर पर आराम करना होगा?

हालांकि धारणा तुच्छ है, फ्लू और जुकाम को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। यह रोग अन्य लोगों में बहुत आसानी से फैलता है, खासकर अगर आपके आस-पास के लोगों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) की सिफारिश की जाती है कि आप बुखार को कम करने के 24 घंटे बाद तक लक्षणों को महसूस करें जब तक बुखार कम करने वाली दवाओं को लेने के बिना 24 घंटे तक आराम न करें।

हालांकि, अगर बुखार को कम करने वाली दवाओं - जैसे इबुप्रोफेन या पेरासिटामोल - लेने के बाद आपका बुखार धीरे-धीरे कम हो गया है, लेकिन दवा के खत्म होने के बाद बुखार लौट आता है, तो आप वास्तव में बेहतर नहीं हो रहे हैं। इसका मतलब है कि आप अभी भी इस बीमारी को दूसरे लोगों को दे सकते हैं।

सर्दी या फ्लू से आप कितनी जल्दी ठीक हो जाते हैं यह प्रत्येक व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली पर निर्भर करता है। कुछ लोग जो फ्लू को पकड़ते हैं उन्हें बीमारी ठीक होने में कम से कम 7 से 10 दिन लगते हैं। फ्लू के लक्षण केवल कुछ दिनों तक रह सकते हैं, लेकिन आमतौर पर बीमारी का परिणाम दो सप्ताह से अधिक रहता है।

अधिक गंभीर लक्षण, अब आपको घर पर आराम करने की आवश्यकता होगी

विशेषज्ञ आमतौर पर इस बात से सहमत हैं कि फ्लू से पीड़ित लोगों को घर पर अधिक समय बिताना चाहिए, जब तक कि उनके पास गंभीर लक्षण न हों, जैसे कि कफ, उल्टी, दस्त, बुखार या थकान के साथ खांसी। कारण है, ये लक्षण अन्य लोगों को प्रेषित होने की बहुत संभावना होगी।

अगर आपके फ्लू के लक्षण दूर न हों तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। क्योंकि, यह आशंका है कि आपके श्वसन तंत्र में द्वितीयक संक्रमण या कुछ जटिलताओं की संभावना है, उदाहरण के लिए निमोनिया या अन्य श्वसन रोग।

यदि आपके पास वास्तव में परेशान फ्लू है, तो कम से कम घर पर आराम करें जब तक कि आपका बुखार कम न हो जाए। संक्रमण को रोकने के अलावा, यह आपके उपचार और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करने का लक्ष्य रखता है। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो फ्लू के दौरान खपत के लिए अच्छे हों, जैसे कि गर्म सूप, केला, या शहद के साथ हीलिंग प्रक्रिया को तेज करें। पर्याप्त आराम पाने के लिए मत भूलना ताकि आप स्वस्थ रहें और हमेशा की तरह सक्रिय रहें।