पैर की उंगलियों और बैल को विभिन्न असामान्यताएं और चोटें; हेल्लो हेल्दी

पैर कई हड्डियों, जोड़ों, tendons और स्नायुबंधन से बना है। प्रत्येक पैर 28 हड्डियों, 30 जोड़ों और 100 से अधिक मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स से बना होता है, ये सभी एक साथ काम करने, संतुलन और गतिशीलता प्रदान करने के लिए काम करते हैं। पैर की उंगलियां कई गतिविधियों में शामिल होती हैं, इसलिए उन्हें चोट लगने में आसानी होती है।

कुछ सामान्य पैर की अंगुली के विकार और चोटें क्या हैं?

ऐसी कई चीजें हैं जो आपके पैर की उंगलियों को नुकसान पहुंचा सकती हैं: खेल खेलना, अपने पैरों को प्रभावित करना या बीमार-फिटिंग जूते पहनना आपके पैर की उंगलियों को चोट पहुंचा सकता है। यदि आप एक एथलीट हैं, तो आपको अन्य लोगों की तुलना में पैर की चोट का अधिक खतरा है क्योंकि एथलीट अपने पैरों पर उच्च तनाव रखते हैं। यहां हम कुछ सबसे आम चोटों और विकारों को उजागर करेंगे और उन्हें कैसे पहचानेंगे।

टूटा हुआ पैर का पंजा

टूटी हुई पैर की उंगलियां तब हो सकती हैं जब आप अपने पैर पर कुछ गिराते हैं या जब आप यात्रा करते हैं। यदि दरार छोटी है, तो आप इसे दूसरे पैर के चारों ओर बांधकर ठीक कर सकते हैं जब तक कि यह ठीक न हो जाए। हालांकि, यदि दरार आपके बड़े पैर के अंगूठे की तरह बड़ी है, तो आपको एक कास्ट या स्प्लिंट की आवश्यकता हो सकती है।

एक टूटे हुए पैर के लक्षण स्पष्ट हैं: दर्द, सूजन, या टूटी हुई हड्डी के क्षेत्र में एक मलिनकिरण। अधिक गंभीर मामलों में, आप पैरों में उभरी हुई हड्डियों या विकृति पा सकते हैं।

पैरों की उंगली का मुड़ना

हैमरटो एक विकार है जो पैरों में होता है। यह आमतौर पर दूसरे, तीसरे, चौथे या पांचवें पैर की उंगलियों को प्रभावित करता है। पैर की उंगलियां झुकेंगी और जूते पहनने या गतिविधियां करने पर दबाव बढ़ा सकती हैं।

अक्सर एक हथौड़ा में, आरामदायक जूते ढूंढना मुश्किल होता है। शू के खिलाफ घर्षण के कारण, दो पैर की उंगलियों के बीच या आपके पैर के तलवों पर कॉलस बनेंगे। कुछ मामलों में लालिमा या सूजन का भी अनुभव होता है।

पैर की अंगुली टर्फ

पैर की अंगुली टर्फ बड़े पैर के जोड़ के आसपास के स्नायुबंधन में एक मोच है। यह बड़े पैर की अंगुली पर मजबूती से झुकने के बाद होता है। यह आमतौर पर उन लोगों में होता है जो लचीले हल्के जूते पहनते हैं या जो लोग नर्तकियों की तरह अंगूठे के दोहराव वाले आंदोलनों को बल देते हैं, उदाहरण के लिए।

लक्षणों में बड़े पैर के जोड़ में दर्द और दर्द शामिल है। डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए एक्स-रे की सिफारिश करेंगे कि कोई फ्रैक्चर नहीं हैं। यदि लक्षण हल्के होते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको आराम करने और अपने पैर पर आइस पैक का उपयोग करने के लिए कह सकता है। आप गुंबद तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि आंदोलन को सीमित करने के लिए कड़े जूते पहनना।

गोखरू

गोखरू एक ऐसी स्थिति है जब आपका बड़ा पैर दूसरे पैर की उंगलियों के खिलाफ धक्का देता है, जिससे बड़े पैर की अंगुली संयुक्त हो जाती है। छोटे गोखरू को गोखरू कहा जाता है।

लक्षणों में बड़े पैर की उंगलियों में दर्द और दर्द शामिल है और संकीर्ण जूते पहनकर बदतर बना दिया गया है। जितना बड़ा पैर की अंगुली दूसरे पैर की उंगलियों के खिलाफ धक्का देती है, उतने ही बुरे लक्षण होंगे। हल्के लक्षणों में, केवल बीमार-फिटिंग जूते पहनना बंद कर दें और अपने पैर पर बर्फ लगाएं, लेकिन पर्याप्त स्थिति में आपको सर्जरी करवानी पड़ सकती है।

पैर के विकारों और चोटों को कैसे रोका जाए

लंबे समय तक असहज जूते पहनने से अक्सर पैर में चोट और जलन होती है। इससे बचने के लिए, जूते का एक आरामदायक जोड़ा चुनें, जो नरम तलवों और अच्छे घटता द्वारा समर्थित है।

पहने हुए जूते बाहर फेंक दें क्योंकि वे अच्छी तरह से प्रभाव का सामना नहीं कर सकते हैं या कोई सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकते हैं। यदि आप बहुत चलते हैं, तो विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप हर 3 महीने या 800 किमी के बाद एक नया जोड़ा जूते खरीदें।

त्वचा के फफोले को रोकने के लिए आपको मोज़े पहनने चाहिए। सड़कों या पार्कों में नंगे पांव चलने से बचें जहाँ आप किसी विदेशी वस्तु पर आसानी से कदम रख सकते हैं।

जितना संभव हो उतना कठिन सतहों पर खड़े होने या व्यायाम करने का समय कम करें। व्यायाम करते समय अपने पैरों पर दबाव कम करने के लिए एक आधार का उपयोग करें। चोट के जोखिम से बचने के लिए आप अपने पैरों या टखनों को ढकने के लिए ब्रेसिज़ का उपयोग कर सकते हैं।

जब आप व्यायाम करते हैं, तो बस सुरक्षित रहने के लिए:

• व्यायाम से पहले और बाद में अच्छी तरह से स्ट्रेच करें।
• आसान व्यायाम से शुरू करें जैसे दौड़ने से पहले चलना, या धीरे-धीरे अपनी दौड़ने की दूरी बढ़ाना। अचानक ऊर्जा न डालें, जैसे कि स्प्रिंट के लिए।
• कुछ भी साफ करना सुनिश्चित करें जो आपके रास्ते में हो सकता है जो चलने या खेल खेलते समय आपके पैरों को खरोंच कर सकता है।

रेज़र या पॉकेट चाकू से कॉलस को कभी न काटें।

पैर के घावों का इलाज कैसे करें?

कट, खरोंच और खरोंच का उपचार:

यदि आपके पैरों में कट, खरोंच या खरोंच है, तो आपको रक्तस्राव को रोकने के लिए दबाव डालना चाहिए। रक्तस्राव बंद होने के बाद, धीरे से घाव को साबुन और पानी से धोएं।

ढीली त्वचा को काटने के लिए साफ कैंची का उपयोग करें। एंटीबायोटिक मरहम लागू करें, एक पट्टी के साथ कवर करें। हर दिन बदलें।

ब्रूइज्ड फुट उपचार:

20 मिनट के लिए ठंडे पानी में पैर भिगोएँ।

तनावग्रस्त पैर की उंगलियों का उपचार:

भले ही आपके पैर बाहर से सामान्य दिख सकते हों, आपके पैरों की हड्डियों में फ्रैक्चर हो सकते हैं। अपने पैरों को 20 मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगोकर आराम करें। यदि दर्द हल्के से अधिक है, तो इसे दूसरे पैर की अंगुली से बांधकर सुरक्षित रखें।

पैर की अंगुली का उपचार जो कुचला जाता है या जोर से टकराता है:

20 मिनट के लिए क्षेत्र में एक आइस पैक लागू करें। 5 मिनट के लिए अपने पैरों को साबुन और पानी से धोएं। शराब से साफ की गई कैंची से फटी हुई मृत त्वचा के किसी भी छोटे टुकड़े को काट लें। घाव को एंटीबायोटिक मरहम और एक पट्टी के साथ कवर करें। हर दिन बदलें।

उप-रक्तगुल्म का उपचार (नाखून के नीचे रक्त की उपस्थिति):

20 मिनट के लिए क्षेत्र में एक आइस पैक लागू करें।

फटे हुए नाखून:

यदि आपका नाखून फाड़ने के करीब है, तो आंसू रेखा के साथ काटने के लिए बाँझ कैंची का उपयोग करें। यदि आपका नाखून किसी खुरदुरे किनारे से निकलता है, तो उसे अकेला छोड़ दें। एंटीबायोटिक मरहम लागू करें और एक पट्टी के साथ कवर करें। हर दिन बदलें।

लगभग 7 दिनों के बाद, नाखूनों को नई त्वचा से ढंक दिया जाएगा और वे अब चोट नहीं करेंगे। नाखूनों को पूरी तरह से दोबारा उगने में लगभग 6-12 सप्ताह लगेंगे।

दर्द नियंत्रण के लिए दवा चिकित्सा

दर्द से राहत के लिए, आप पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन का उपयोग कर सकते हैं।

अगर आपको पेट की समस्या, किडनी की बीमारी है, गर्भवती हैं, या इस तरह की विरोधी भड़काऊ दवा से बचने के लिए आपके चिकित्सक द्वारा बताया गया है, तो इबुप्रोफेन का उपयोग न करें। अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना 7 दिनों से अधिक के लिए इबुप्रोफेन का उपयोग न करें। लीवर की बीमारी होने पर पेरासिटामोल का उपयोग न करें।