घर पर संगरोध के दौरान गतिविधियाँ, रोमांचक सूची देखें

COVID-19 का प्रकोप अब वैश्विक स्तर पर 210,000 से अधिक मामलों का कारण बन गया है और अनुमानित 8,900 जीवन का दावा किया है। इंडोनेशिया में, मामलों की संख्या 200 हो गई है और मरने वाले रोगियों की संख्या 19 लोगों तक पहुंच गई है। इसलिए, इंडोनेशियाई सरकार अपने नागरिकों से घर पर रहने का आग्रह करती है। हालांकि, समय के साथ, बहुत से लोग ऊब महसूस करने लगते हैं और पता लगाते हैं कि घर पर संगरोध के दौरान ऊब को दूर करने के लिए क्या गतिविधियां होती हैं।

घर पर संगरोध के दौरान ऊब को दूर करने के लिए मजेदार गतिविधि के विचार

आप में से कुछ सोच रहे होंगे कि COVID-19 से संबंधित लक्षणों का अनुभव नहीं होने के बावजूद घर पर रहने का क्या महत्व है।

आप देखिए, COVID-19 यानी SARS-CoV-2 के कारण वायरस के प्रसार और प्रसार का स्तर काफी अधिक है। विशेषज्ञों का यह भी तर्क है कि यह वायरस कीटाणुनाशक से साफ नहीं होने पर कम से कम तीन दिनों तक सतहों पर जीवित रह सकता है।

नतीजतन, संक्रमित रोगी की लार के साथ गलती से एक वस्तु को संभालने का जोखिम काफी अधिक है। इसलिए, इंडोनेशिया सहित कई देशों में सरकारें अपने नागरिकों से घर पर रहने का आग्रह कर रही हैं।

यद्यपि यह वायरस के प्रसार को कम करने के लिए अच्छा है, निश्चित रूप से घर पर संगरोध बोरियत की भावना पैदा करेगा। वास्तव में, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, अपनी दैनिक गतिविधियों पर वापस कटौती करने और घर पर रहने से तनाव, चिंता और निराशा हो सकती है।

इस बोरियत को दूर करने के लिए कई तरह की चीजें की जाती हैं, लेकिन दोस्तों या गर्लफ्रेंड के साथ मिलने की इच्छा, बाहर होना, या सिर्फ सैर करना बंद नहीं किया जा सकता है।

तो, घर पर संगरोध के दौरान ऊब को दूर करने के लिए क्या गतिविधियां की जा सकती हैं?

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1. संगरोध के दौरान किसी मित्र से संपर्क करें

घर पर संगरोध के दौरान बोरियत को दूर करने के लिए की जाने वाली गतिविधियों में से एक नियमित रूप से दोस्तों से संपर्क करना है। चाहे वह गुजर रहा हो वीडियो कॉल या संदेशों का आदान-प्रदान कम से कम यह पता लगाने के लिए किया जा सकता है कि वे कैसे हैं।

दूसरों के साथ आपकी सीधी बातचीत काफी कम हो सकती है, लेकिन मनोवैज्ञानिक सामाजिक समर्थन के लिए आज की तकनीक का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

यदि आप उदास, ऊब, चिंतित और निराश महसूस कर रहे हैं, तो एक विश्वसनीय व्यक्ति से बात करने की कोशिश करें कि आप वर्तमान में क्या महसूस कर रहे हैं। आप उसी स्थिति में दोस्तों तक पहुंचने की कोशिश भी कर सकते हैं।

इस तरह, शायद आप बोरियत को दूर कर सकते हैं जब आपको एक-दूसरे के जीवन के बारे में मजेदार चैट के माध्यम से घर पर संगरोध करना होगा जो सीओवीआईडी ​​-19 से संबंधित नहीं हो सकता है।

2. घर पर व्यायाम करें

अन्य लोगों के साथ संवाद करने के अलावा, घर पर व्यायाम करना भी संगरोध के दौरान बोरियत को दूर करने के लिए मजेदार गतिविधियों के लिए एक विचार हो सकता है।

घर पर क्यों? इसका कारण है, आपके द्वारा सदस्यता लिए गए जिम या फिटनेस स्थान बंद होना। शरीर को स्वस्थ रहने और समय बिताने के लिए एक गतिविधि बनने के लिए, घर पर व्यायाम एक विकल्प हो सकता है।

कई तरह के व्यायाम हैं जिन्हें आप घर पर ही छोड़ सकते हैं जैसे कि योग, ट्रेडमिल पर दौड़ना, या अन्य एंटीबायोटिक व्यायाम।

हालांकि, खेल उपकरण और कमरे की स्थिति की सफाई पर ध्यान देना मत भूलना। शारीरिक गतिविधि के साथ आप एंडोर्फिन को बढ़ा सकते हैं और तनाव की प्रतिक्रिया को रोकने में मदद कर सकते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को कम कर सकते हैं।

यदि आपको व्यायाम करने में परेशानी हो रही है, तो कृपया YouTube या अन्य प्लेटफार्मों पर ट्यूटोरियल देखें जो ऑनलाइन निर्देश प्रदान करते हैं।

3. एक शौक को फिर से शुरू करें जो देरी हो गई है

जब आप घर पर संगरोध करना चाहते हैं, तो एक देरी के शौक को जारी रखना बोरियत को दूर करने के लिए गतिविधियों का एक दिलचस्प विकल्प हो सकता है।

शब्द शौक कभी-कभी तुच्छ लग सकता है और अनदेखी करना आसान है, लेकिन यह आपकी महत्वाकांक्षा और पहचान से जुड़े रहने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि एक शौक का पीछा करने के लिए नए कौशल की आवश्यकता होती है, ताकि यह आपके दिमाग को तेज कर सके जैसे आप बड़े होते हैं। वास्तव में, शौक आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।

COVID-19 के बारे में समाचार और यात्रा नहीं करने की सलाह निश्चित रूप से तनाव और संतृप्ति का कारण बन सकती है, ताकि शौक इस वैश्विक महामारी के बीच 'समझदार' बने रहने के लिए आपका बच सके।

उदाहरण के लिए, अतीत में आपको विलंबित पठन को फिर से शुरू करने का सही समय नहीं मिला होगा। एक किताब या उपन्यास को फिर से खोलने की कोशिश करें जो केवल आधे रास्ते में पढ़ा गया है।

वास्तव में, आपके और आपके आसपास के लोगों ने जो कविताएँ लिखी हैं, वे आपके लेखन कौशल को विकसित करने में मदद कर सकती हैं।

या, आप अपने हितों के बारे में ऑनलाइन पाठ्यक्रमों की खोज कर सकते हैं, जैसे कि कोडन, डिजिटल विपणनबुनाई तक।

4. एक फिल्म या टीवी श्रृंखला देखें

कुछ भी जो आपको लगता है कि देरी हो रही है क्योंकि आप काम में व्यस्त हैं या स्कूलवर्क वास्तव में COVID-19 के प्रकोप के दौरान जारी रखा जा सकता है। घर पर संगरोध के दौरान बोरियत को दूर करने के लिए एक और गतिविधि विचार फिल्में या टीवी श्रृंखला देख रहा है।

आपको सिनेमा देखने के लिए जाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह एक ऐसा स्थान हो सकता है जो वायरस के संचरण के जोखिम में है। बस पुराने मूवी टेप पर वापस देखना और उन वेबसाइटों की तलाश करना जो मुफ्त या सशुल्क मूवी स्ट्रीमिंग सेवाएं प्रदान करती हैं, जो आपको घर पर बोर होने से बचाए रखने का एक तरीका हो सकता है।

यदि आप भ्रमित हैं, तो अपने दोस्तों से मज़ेदार शो के लिए सिफारिशें मांगें। हालांकि, फिल्म मैराथन बहुत लंबा है और अक्सर स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। इसलिए, इस एक गतिविधि को अन्य गतिविधियों के साथ वैकल्पिक करें जो आपको बहुत लंबे समय तक टेलीविजन या लैपटॉप स्क्रीन पर घूरते नहीं हैं।

5. संगरोध के दौरान घर को संक्षेप में छोड़ दें

कब सोशल डिस्टन्सिंग और होम संगरोध चल रहा है, तत्काल मामलों को छोड़कर, घर पर रहने और शायद ही कभी यात्रा करने के लिए कॉल हो सकते हैं।

हालांकि, यह घर पर संगरोध के दौरान ऊब को दूर करने के लिए एक गतिविधि के रूप में थोड़ी देर के लिए प्रकृति का आनंद लेने के लिए दर्द नहीं करता है।

गली के अंत में पड़ोसी के घर जाने के लिए दूर जाने की आवश्यकता नहीं है। आप एक इंसान से दूसरे इंसान से काफी दूरी पर धूप में बाहर घूमने जा सकते हैं।

सूर्य से विटामिन डी प्राप्त करते समय हर क्षेत्र में खिंचाव करना ठीक है। 10-20 मिनट के बाद और पेड़ों और घास के हरे रंग के आस-पास महसूस करने के बाद, यह घर वापस आने और उस काम के साथ होने का समय है जिसे करने की आवश्यकता है।

6. खाना बनाना

स्वादिष्ट भोजन किसे पसंद नहीं है, खासकर यदि आप इसे स्वयं बनाते हैं? घर पर संगरोध के दौरान खाना पकाने बोरियत को दूर करने के लिए एक मजेदार गतिविधि विचार हो सकता है।

अपना पेट भरने में सक्षम होने के अलावा, आपको भोजन खरीदने के लिए घर छोड़ने की भी आवश्यकता नहीं है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

वास्तव में, घर पर खाना पकाने से, आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि परिवार के सदस्यों के साथ खाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ स्वस्थ हैं।

आप घर पर सामग्री के साथ एक सप्ताह के लिए क्या व्यंजन बना सकते हैं, इसकी सूची बनाकर शुरू कर सकते हैं। यहां तक ​​कि सरल व्यंजनों भी ठीक हैं, जब तक कि शरीर के दैनिक पोषक तत्व और विटामिन अभी भी मिलते हैं।

घर पर संगरोध के दौरान ऊब को दूर करने के लिए गतिविधियों पर वास्तव में घर में परिवार के अन्य सदस्यों के साथ चर्चा की जा सकती है। इसके अलावा, अपनी दैनिक गतिविधियों को हमेशा की तरह रखने की कोशिश करें ताकि आप ऊब या ऊब महसूस न करें।