विषयसूची:
- इमली के फल से दांत क्यों खराब होते हैं?
- क्या फल के एक भोजन के तुरंत बाद एक दांत क्षतिग्रस्त हो सकता है?
- क्या क्षतिग्रस्त हुए दांत की मरम्मत की जा सकती है?
- फल खाने के स्वस्थ टिप्स ताकि आपके दांतों को नुकसान न पहुंचे
शायद यह सब समय आप केवल यह जानते हैं कि मीठे खाद्य पदार्थ कैविटीज़ बनाते हैं। वास्तव में, खट्टे स्वाद वाले फल भी दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं - अलग-अलग तरीकों से।
इमली के फल से दांत क्यों खराब होते हैं?
कुछ फलों में अम्लीय पीएच प्राकृतिक खनिजों को नष्ट कर सकता है जो तामचीनी बनाते हैं। तामचीनी (तामचीनी) दांतों की सबसे कठिन और सबसे बाहरी परत है, जिसे आप दर्पण में देखने पर देख सकते हैं। इस क्षरण प्रक्रिया को दांतों का क्षरण कहा जाता है।
दांतों द्वारा एसिड के लगातार संपर्क में आने से दांतों की सतह की संरचना और कमजोर हो जाएगी, जिससे दांत (दांत की मध्य परत) खुल जाएगी। दांतों पर तामचीनी के नुकसान से दांतों की सतह या आकार असमान हो सकते हैं, दांत छोटे, संवेदनशील दांत, या टूट भी सकते हैं।
शोध के अनुसार, दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले पीएच 5.5 के बराबर या उससे कम हो सकते हैं। खट्टे फल का एक उदाहरण जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है वह है नींबू क्योंकि इस पीले फल में अम्लता का स्तर अधिक होता है। अन्य फल जो दाँत खराब होने का खतरा रखते हैं, वे हैं अंगूर, अनानास, आम, संतरे, और अन्य फल जो बहुत खट्टे होते हैं।
क्या फल के एक भोजन के तुरंत बाद एक दांत क्षतिग्रस्त हो सकता है?
हरगिज नहीं। दांतों के सड़ने का खतरा तभी होता है जब आप लगातार इमली के अत्यधिक हिस्से खाते हैं।
दाँत का क्षय कितनी जल्दी होता है यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप इसे कैसे खाते हैं। अगर फलों को चूस कर या फलों के टुकड़ों से सीधे चबाकर खाया जाए तो दांत जल्दी खराब हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, भूसे के साथ संतरे का रस पीने से दांतों पर असर कम होगा।
एक और बात जो दांतों के सड़ने के खतरे को प्रभावित करती है वह यह है कि आपके दांत कितने मजबूत हैं और आप अपने दांतों को अब तक कैसे ब्रश करते हैं। यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो शायद ही कभी आपके दांतों को ब्रश करते हैं, तो निश्चित रूप से दांतों की सड़न का खतरा तेजी से और बदतर हो सकता है।
क्या क्षतिग्रस्त हुए दांत की मरम्मत की जा सकती है?
कर सकते हैं। हालाँकि, आपको पहले अपने दांतों की जाँच डेंटिस्ट से करवा लेनी चाहिए। दांत जो मिट गए हैं या यहां तक कि गुहाओं को एक डॉक्टर द्वारा भरा जा सकता है।
यदि क्षति व्यापक है, तो दंत चिकित्सक दंत चिकित्सा की सिफारिश कर सकता हैताज। दंत मुकुट एक क्षतिग्रस्त दाँत के ऊपर एक दंत म्यान लगाने की प्रक्रिया है। डेंटल क्राउन को डेंचर क्राउन भी कहा जाता है।
फल खाने के स्वस्थ टिप्स ताकि आपके दांतों को नुकसान न पहुंचे
भले ही इमली के फल में दांतों के सड़ने का खतरा हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फल खाने से पूरी तरह से बचना चाहिए। स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए ये फल अभी भी महत्वपूर्ण हैं।
यह फल खाने का गलत तरीका है जो आपके दाँत खराब होने के खतरे को बढ़ा सकता है। यहाँ पर इमली के फल खाने के स्वस्थ टिप्स दिए जा रहे हैं ताकि आप दंत स्वास्थ्य की रक्षा करते हुए लाभ प्राप्त कर सकें:
- रस के रूप में इमली के फलों का सेवन पूरे रूप से बेहतर है। हालांकि, बहुत सारी चीनी मिलाकर फलों का रस बनाएं। फल के खट्टे स्वाद और चीनी की मिठास के संयोजन से भी दांतों की सड़न हो सकती है।
- फल खाने का सही समय चुनें। मुख्य भोजन (नाश्ते, दोपहर या रात के खाने) में इमली फल खाने के लिए बेहतर है। इमली को नाश्ते के रूप में खाने से बचें।
- इमली के फल को ज्यादा देर तक न लें। ज्यादा देर तक चबाने या मुंह में इमली छोड़ने से दांतों के इनेमल के कटाव का असर और बढ़ जाएगा।
- इमली फल खाने के बाद सादा पानी गार्निश करें। ताजा दूध पीना भी फल खाने के बाद स्वस्थ दांतों को बनाए रखने का एक विकल्प हो सकता है।
- यदि आप अपने दाँत ब्रश करना चाहते हैं, तो उसके कम से कम 30 मिनट बाद छोड़ दें। दांत जो सिर्फ एसिड के संपर्क में आए हैं, उन्हें नुकसान होने का खतरा अधिक होता है अगर उन्हें सीधे दबाव दिया जाता है जैसे कि अपने दांतों को ब्रश करते समय।
- मुलायम ब्रिसल्स से अपने दांतों को धीरे से ब्रश करें। अत्यधिक दबाव जब आपके दाँत ब्रश करते हैं, तो एसिड के कारण होने वाले नुकसान को खराब कर सकते हैं।
- अधिक फल खाने के लिए विस्तार करें जो दांतों को मजबूत कर सकें, जैसे किवी, क्रैनबेरी, सेब और स्ट्रॉबेरी।
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