आपके द्वारा महसूस किए गए लक्षणों के आधार पर ओवुलेशन दर्द से कैसे निपटें

इतना ही नहीं मासिक धर्म में दर्द हो सकता है। ओव्यूलेशन के दौरान, कुछ महिलाओं को दर्द महसूस होता है। हालांकि, ओव्यूलेशन दर्द पीएमएस के लक्षणों से अलग है। फिर, ओवुलेशन दर्द से कैसे निपटें?

लक्षणों के आधार पर ओवुलेशन दर्द से कैसे निपटें

चिकित्सा जगत में, ओव्यूलेशन दर्द को भी परिचित रूप से कहा जाता हैMittelschmerz। Mittelschmerz "बीच में बीमार" के लिए एक जर्मन शब्द है। ओव्यूलेशन दर्द आमतौर पर आपके मासिक धर्म चक्र के बीच में होता है, जो आपकी अवधि के पहले दिन से लगभग 2 सप्ताह या 14 दिन पहले होता है।

डॉ के अनुसार। सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में एक महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ, शेरी ए रॉस, कूपिक अल्सर के कारण ओव्यूलेशन दर्द होता है जो एक अंडे को छोड़ने के लिए प्रफुल्लित और फट जाता है। पुटी से निकलने वाला द्रव या रक्त पेट की गुहा में जलन पैदा कर सकता है।

निचले पेट के दोनों ओर ओव्यूलेशन दर्द लगभग 24 घंटे तक रह सकता है। इसके अलावा, ओवुलेशन दर्द के कई अन्य लक्षण हैं। प्रत्येक ओव्यूलेशन दर्द लक्षण को संभालने का एक अलग तरीका है। ओवुलेशन दर्द से निपटने के लिए निम्नलिखित कुछ तरीकों की जाँच करें:

1. पीठ दर्द

अंडाशय श्रोणि के केंद्र में स्थित हैं। तो यह ओवुलेशन के दौरान दर्द महसूस करने के लिए पीठ के निचले हिस्से के लिए असामान्य नहीं है।

ओवुलेशन दर्द के लक्षणों से निपटने का एक आसान तरीका यह है कि आप अपने आसन को सही करें ताकि बैठने या खड़े होने के दौरान यह अधिक सीधा हो और साधारण मालिश हो।

यदि दर्द बदतर हो जाता है, तो इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन लेने की कोशिश करें।

2. ऐंठन

काफी तेज और अचानक पेट में ऐंठन भी एक संकेत है कि ओव्यूलेशन प्रगति पर है।

फिक्स, अपने शरीर की स्थिति को बदलने या अधिक स्थानांतरित करने का प्रयास करें। मूविंग रक्त पंप कर सकता है और सिर से पैर तक ऑक्सीजन परिसंचरण में सुधार कर सकता है। एक अच्छी रक्त आपूर्ति आपकी पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत बनाती है, जो ओवुलेशन दर्द होने पर ऐंठन को रोक सकती है।

3. स्तनों में सूजन और खराश

सूजे हुए स्तन और स्पर्श के लिए दर्दनाक होना भी एक संकेत हो सकता है कि आप ओवुलेट कर रहे हैं। ओव्यूलेशन दर्द शरीर में हार्मोन के कारण होता है जो परिपक्व अंडे जारी कर रहे हैं।

ओव्यूलेशन दर्द या स्तनों में दर्द से निपटने के लिए, आप कैफीन युक्त पेय जैसे चाय और गर्म चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं।

इसके अलावा, जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन के शोध के अनुसार, खाद्य पदार्थों या विटामिन ई और विटामिन बी 6 की खुराक का सेवन भी स्तन दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है।