व्यायाम के बाद घायल जांघ? इसे कैसे ठीक किया जाए

मांसपेशियों में दर्द एक परिचित चोट है जो नियमित रूप से व्यायाम करता है। जांघ की मांसपेशियां, विशेष रूप से, बहुत अधिक बल उत्पन्न करती हैं, इसलिए वे बहुत अधिक क्षति के अधीन हैं। उनमें से एक क्रूर लिगामेंट जांघ की चोट है।

एक नाम के साथ जो वर्तनी में इतना कठिन है, यह पता चलता है कि इस एक जांघ की मांसपेशियों की चोट को संभालना आसान है। और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें

क्रूर स्नायुबंधन क्या हैं?

क्रूसिएट लिगामेंट्स संयोजी ऊतकों की एक जोड़ी है जो फीमर को पिंडली की हड्डी से जोड़ते हैं। क्रिस्तिअम नाम खुद लैटिन "क्रूक्स" से लिया गया है जिसे अंग्रेजी में "क्रॉस" या क्रॉस कहा जाता है क्योंकि लिगामेंट्स की जोड़ी के आकार के कारण जो एक दूसरे को पार करते हैं। क्रूसिएट लिगामेंट में पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट और पश्च क्रूसिएट लिगमेंट होते हैं।

क्रूसीग लिगमेंट का कार्य क्या है?

क्रूसिएट लिगामेंट 4 स्नायुबंधन में से 2 है जो घुटने के जोड़ को स्थिर करने के लिए कार्य करता है जब यह चलता है ताकि यह आसानी से स्थानांतरित हो जाए। क्रूसिएट स्नायुबंधन के अलावा, मध्ययुगीन और पार्श्व संपार्श्विक स्नायुबंधन हैं। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट पिंडली को आगे बढ़ने से रोकता है, जबकि पीछे का क्रूसिबल लिगामेंट पिंडली को पीछे की ओर जाने से रोकता है।

व्यायाम के बाद जांघ की चोटों का क्या कारण है?

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट की चोट खेल की चोट के कारण होती है, या तो संपर्क या गैर-संपर्क।

व्यायाम के बाद जांघ की चोट के लक्षण और लक्षण

एक पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट जांघ की चोट का निदान करने के लिए, चिकित्सक आमतौर पर चोट के तंत्र के बारे में पूछेगा - चाहे संपर्क हो या गैर संपर्क। गैर-संपर्क चोट का तंत्र आमतौर पर कूदने के बाद चलने की दिशा या लैंडिंग में अचानक बदलाव से जुड़ा होता है। रोगी एक "पॉप!" घुटने में और आमतौर पर दर्द, सूजन और घुटने की अस्थिरता के कारण व्यायाम जारी नहीं रख सकता। कुछ घंटों के भीतर हेमर्थ्रोसिस विकसित होगा। जबकि संपर्क चोटें आमतौर पर चोटों की एक विस्तृत श्रृंखला से जुड़ी होती हैं।

शारीरिक परीक्षण पर, कई युद्धाभ्यास किए जा सकते हैं जैसे:

• लछमन की परीक्षा
• धुरी पारी परीक्षण
• पूर्वकाल दराज परीक्षण

व्यायाम करने के बाद जांघ की चोट का इलाज कैसे करें?

एक आपातकालीन हैंडलर के रूप में, सबसे पहले RICE सिद्धांत के साथ दर्द और सूजन को कम करना है (आराम, बर्फ, सेक,तथा ऊंचाई) और दर्द निवारक जैसे एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन का प्रशासन। थोड़ी देर के लिए बैसाखी जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग करके अपने घुटनों को आराम दें।

पहले उपचार के बाद, अगले उपचार के कदम डिग्री और चोट के प्रकार पर निर्भर करते हैं, जो पुनर्वास कार्यक्रम से शुरू होते हैं या क्षतिग्रस्त जांघ स्नायुबंधन के पुनर्निर्माण के लिए सर्जरी से गुजरते हैं।

एक सटीक निदान के लिए डॉक्टर द्वारा जांघ (क्रूसिएट लिगामेंट) में चोट की जांच की जानी चाहिए

जांघ की चोट से क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन की संरचना को देखने के लिए, एमआरआई, आर्थ्रोग्राम या एक्स-रे का उपयोग किया जा सकता है। एमआरआई सबसे संवेदनशील स्कैनिंग तकनीक (90-98%) है और पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट में एक आंसू को प्रकट कर सकती है।

एक्स-रे के साथ, डॉक्टर एक एंथोफोस्टेरियर सेगॉन्ड फ्रैक्चर पा सकते हैं, अर्थात्, पार्श्व कैप्सूल एवल्शन फ्रैक्चर, जो पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट में चोट का अप्रत्यक्ष संकेत है। इस बीच, एक पार्श्व एक्स-रे एक फ्रैक्चर को प्रकट कर सकता है पार्श्व पायदान पार्श्व ऊरु पर स्थित है। पार्श्व टिबिअल बेस के लिए पूर्वकाल के उदासीनता के कारण पुरानी पूर्वकाल क्रूसिएट लिगमेंट चोटों में यह खोज आम है।

सामान्य तौर पर, आर्थ्रोग्राम को एमआरआई द्वारा बदल दिया गया है और आर्थ्रोग्राम को ऐसा करने में अनुभवी डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए डबल-विपरीत आर्थ्रोग्राफी.

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