टखने की चोट: लक्षण, कारण, उपचार के लिए

एक्स

परिभाषा

टखने की चोट क्या है?

टखने की चोट या एड़ी में मोच एक टखने की चोट है जो लिगामेंट बॉन्ड के परिणामस्वरूप होती है, अर्थात् टेंडन जो हड्डियों को बांधते हैं, अति-फैलाए जाते हैं।

बेशक, खिंचाव स्नायुबंधन को अव्यवस्थित करने के लिए काफी कठिन है। आमतौर पर, स्थिति में अचानक बदलाव के लिए एक परिपत्र गति वह है जो इस चोट के कारण होती है।

स्नायुबंधन आपके शरीर को स्थानांतरित करने के लिए आसान बनाने के लिए कार्य करते हैं। हालाँकि, हर लिगामेंट में गति की सीमा होती है, इसलिए यदि यह उस सीमा को पार कर जाता है, तो लिगामेंट फैल जाएगा और फट जाएगा।

यह तब होता है जब आपके टखने की चोट (टखने) या टखने की चोट होती है।

यह स्थिति कितनी सामान्य है?

टखने की चोट एक बहुत ही सामान्य स्वास्थ्य स्थिति है और किसी को भी हो सकती है। यह स्थिति अक्सर तब होती है जब विशेष रूप से बास्केटबॉल और फुटबॉल जैसे व्यायाम करते हैं, या उन लोगों में जो अक्सर ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करते हैं।

लक्षण और लक्षण

टखने की चोट के संकेत और लक्षण क्या हैं?

यदि आपके टखने में चोट है, तो आपके टखने में जो लक्षण और लक्षण अनुभव हो सकते हैं वे हैं:

जैसे कि टखने के अंदर कोई झटका या आंसू हो
दर्द चोट के दौरान और उसके बाद भी महसूस किया जाता है, जब चलना या टखना हिलना
एड़ियों के आसपास की त्वचा उभरी हुई और सूजी हुई हो सकती है
गंभीर चोटों के साथ, चरम दर्द आपको अपनी एड़ियों को स्थानांतरित करने में असमर्थ बनाता है
पैर में सुन्नता का मतलब तंत्रिका या रक्त वाहिका की समस्या हो सकती है।

अन्य संकेत या लक्षण हैं जो ऊपर सूचीबद्ध नहीं हैं। यदि आप किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

मुझे डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यदि आपको ऊपर बताए गए टखने की चोटों के कोई भी लक्षण या लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। एक डॉक्टर से परामर्श करने में देरी न करें, खासकर अगर:

दर्द बदतर हो रहा था, यहां तक कि दर्द निवारक भी इसे संभाल नहीं सके
टखनों में सूजन हो रही है
पैर तंग महसूस करता है

अपनी स्थिति के अनुसार अपने डॉक्टर से परामर्श करना अच्छी बात है।

वजह

टखने की चोटों का कारण क्या है?

चोटें तब होती हैं जब आप आंदोलनों को करते हैं जो आपके टखने को मोड़ने या मोड़ने का कारण बनते हैं, जिससे यह बहुत मुश्किल होता है।

टखने की चोटें भी हो सकती हैं क्योंकि आप सहज गति करते हैं, ताकि हड्डियों के आसपास के स्नायुबंधन जो तैयार नहीं होते हैं, वे खिंचाव के लिए मजबूर हो जाते हैं और अंततः आंसू होते हैं।

सबसे आम आंदोलन जो टखने की चोट का कारण बन सकता है, जब पैर अंदर की ओर झुकता है और पूरे शरीर का वजन टखने द्वारा समर्थित होता है। या यह पैर की गतिविधियों का परिणाम हो सकता है जो बहुत दूर हैं।

मेयो क्लिनिक से उद्धृत, टखने की चोटें हो सकती हैं क्योंकि:

गिरावट आपके टखने को स्पिन करने का कारण बनती है
कूदने या मुड़ने के बाद आपका पैर गलत हो जाता है
असमान सतहों पर चलना या व्यायाम करना
अन्य लोग खेल गतिविधियों के दौरान आपके पैरों पर कदम रखते हैं।

जोखिम

टखने की चोट के लिए आपको क्या खतरा है?

टखने की चोट के कई जोखिम कारक हैं, जैसे:

खेल गतिविधि

टखने की चोट सबसे आम खेल चोटें हैं। यह स्थिति अक्सर ऐसे खेलों में होती है जिनमें कूदने, काटने या मुड़ने, टेनिस, फुटबॉल और दौड़ने की आवश्यकता होती है।

असमतल सतह

असमान सतहों या खराब क्षेत्र की स्थितियों पर चलना या दौड़ना आपके टखने की चोट के जोखिम को बढ़ा सकता है।

टखने की चोटों का इतिहास

यदि आपके टखने में पहले कोई चोट लगी हो तो आपको इस स्थिति का विकास होने की अधिक संभावना है।

शारीरिक स्थिति खराब होना

टखनों में खराब ताकत या लचीलापन खेल गतिविधियों के दौरान चोट के जोखिम को बढ़ा सकता है।

गलत जूते का आकार

जूते जो ठीक से फिट नहीं होते हैं या किसी गतिविधि के लिए उपयुक्त नहीं हैं, और ऊँची एड़ी आपके टखनों को चोट लगने का खतरा बना देती है।

दवाएं और दवाएं

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

टखने की चोट के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?

जब आपको टखने में चोट लगती है, तो आपको तुरंत इलाज की आवश्यकता होती है। निकटतम स्वास्थ्य सेवा पर ध्यान देने से पहले, प्राथमिक चिकित्सा के रूप में आप यह कर सकते हैं:

गतिविधि रोकें और अपने पैरों को आराम दें
बर्फ के टुकड़ों के साथ तुरंत ठंडा सेक, क्योंकि सूजन जल्दी होती है। घाव के 72 घंटों के भीतर गर्म या गर्म वस्तुओं को लागू न करें या सूजन खराब हो जाएगी।
एड़ियों को संकुचित करें या लपेटें और पैरों को कूल्हों की ऊंचाई के समानांतर पकड़ें
अपने पैरों को आराम देने के लिए एक समर्थन का उपयोग करें।

भौतिक चिकित्सा मांसपेशियों को मजबूत कर सकती है, वसूली में सहायता कर सकती है और चोट को रोकने में मदद कर सकती है। रिकवरी प्रक्रिया तेज होने के लिए, आपको सलाह दी जाती है कि जब आप चोटिल हों तो खेल न करें, खासकर यदि आप जिस चोट का सामना कर रहे हैं वह गंभीर है।

ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जैसे कि इबुप्रोफेन सूजन को कम करने और एक दाने की भावना को राहत देने के लिए लिया जा सकता है। गंभीर चोटों को आगे की सर्जरी और भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

कलाई की चोटों के लिए सबसे आम परीक्षण क्या हैं

निम्नलिखित जीवनशैली और घरेलू उपचार आपको टखने की चोट से निजात दिला सकते हैं:

व्यायाम करते समय टखने के पैड पहनें यदि आप अक्सर घायल होते हैं।
अधिक वजन होने पर वजन कम करें।
दवाएं लें और अपने चिकित्सक द्वारा सुझाई गई सहायता का उपयोग करें।
RICE विधि निष्पादित करें: आराम (टूटना), बर्फ (बर्फ़ के छोटे टुकड़े), दबाव (संकुचित करें), ऊंचाई (लिफ्ट)।
यदि आप चलने में असमर्थ हैं या अपने टखने में चोट लगी है, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें, सूजन 2 दिनों के बाद दूर नहीं जाती है या यदि यह खराब हो जाती है, या आप टखने में एक फटा हुआ चुटकी महसूस करते हैं।
यदि आपके पैर सुन्न, श्रव्य हैं, तो नीले या काले रंग के हैं, या आपके बड़े पैर ठंडे हैं (अवरुद्ध परिसंचरण का संकेत)
यदि आपको चोट लगने के 7-10 दिनों के भीतर बेहतर महसूस नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें।