स्लीप एपनिया, एक गंभीर नींद विकार जो इन 6 संकेतों का कारण बनता है

इंडोनेशिया सोसाइटी ऑफ स्लीप मेडिसिन द्वारा किए गए शोध के परिणामों के आधार पर, जिसे कोम्पास द्वारा रिपोर्ट किया गया था, जो लोग इंडोनेशिया में स्लीप एपनिया का अनुभव करते हैं, वे पाते हैं कि संख्या काफी बड़ी है। अकेले जकार्ता में, पीड़ित कुल आबादी का लगभग 20 प्रतिशत है। हालांकि यह एक नींद विकार को कम करके आंका नहीं जा सकता है। कारण, यह विकार अचानक मौत का कारण बन सकता है।

अच्छी खबर यह है कि, स्लीप एपनिया को नियंत्रित किया जा सकता है यदि आप इसके संकेतों और लक्षणों के प्रति संवेदनशील हैं। स्लीप एपनिया के लक्षण और लक्षण क्या हैं? निम्नलिखित समीक्षा है।

स्लीप एपनिया के लक्षण आपको देखने चाहिए

स्लीप एपनिया एक गंभीर नींद विकार है जिसमें नींद के दौरान अक्सर सांस रुक जाती है। चिकित्सा जगत में, श्वसन पथ में रुकावट के कारण स्लीप एपनिया को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) कहा जाता है।

गैर-आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट या गहरी नींद) और आरईएम के दौरान ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया नींद के विभिन्न चरणों में हो सकता है। इस प्रतिरोध के कारण, फेफड़ों में हवा का प्रवाह घुट जाता है। तो, क्या आप कल्पना कर सकते हैं, जब आप अचानक सोते हैं तो शरीर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की आपूर्ति रुक ​​जाती है?

इस वायुमार्ग में होने वाली रुकावट एक व्यक्ति को अचानक जागने का कारण बनेगी। नतीजतन, आपकी नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है, जो आपको अगले दिन कम सक्रिय और कम उत्पादक बनाती है। यह नींद की गड़बड़ी 10-60 सेकंड तक रह सकती है, लेकिन एक चरम अवस्था में यह स्थिति हर 30 सेकंड में पुनरावृत्ति भी कर सकती है।

स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जिसे कम करके आंका नहीं जा सकता है। इसीलिए इस स्थिति के विभिन्न संकेतों और लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है ताकि आप तुरंत सही उपचार प्राप्त कर सकें। यहाँ स्लीप एपनिया के कुछ सबसे सामान्य लक्षण हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए।

1. खर्राटे लेना

खर्राटे या खर्राटे इस नींद विकार का मुख्य संकेत है। नींद के दौरान, वायुमार्ग शिथिल, कमजोर और संकीर्ण होते हैं। परिणामस्वरूप, सांस की गति होने पर भी, हवा का संचार बाधित होता है। यह श्वसन पथ के चारों ओर ऊतक को कंपन करने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप एक कष्टप्रद खर्राटे की आवाज होती है।

सोते समय खर्राटे लेने वाले ज्यादातर लोगों को पता नहीं होता है कि वे खर्राटे ले रहे हैं। जैसे कि नींद के दौरान घुटते हुए, जो लोग खर्राटे लेते हैं वे एक पल के लिए जागेंगे और फिर दोबारा सोते रहेंगे।

2. रात के मध्य में बार-बार पेशाब आना

यदि आप अक्सर रात के मध्य में पेशाब करते हैं, तो यह स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है। एंटी-मूत्रवर्धक हार्मोन (ADH) के उत्पादन में अवरोध के कारण बार-बार पेशाब आने के कारण नींद में खलल पड़ता है। यह हार्मोन आपको रात में पेशाब करने से रोकने का काम करता है।

यदि ये हार्मोन उत्पन्न नहीं होते हैं, तो आप अधिक बार पेशाब करेंगे। इसके अलावा, स्लीप एपनिया भी आपको इस बारे में अधिक संवेदनशील बना देगा कि आपका मूत्राशय रात में कितना भरा हुआ है। यह वही है जो आपको अधिक बार पेशाब करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

रात में बार-बार पेशाब आना नोक्टूरिया कहलाता है, जो विभिन्न कारणों से हो सकता है जैसे कि बिस्तर से पहले तरल पदार्थ का अधिक सेवन, मूत्रवर्धक दवाओं जैसे कि फ़्यूरोसेमाइड या सौम्य प्रोस्टेटिक अतिवृद्धि का उपयोग।

3. अपने दांत पीसें

अपने दांत पीसना, या मेडिकल भाषा में, जिसे ब्रुक्सिज्म कहा जाता है, एक संकेत हो सकता है कि आपको स्लीप एपनिया है। कुछ लोगों के लिए, यह बुरी आदत नींद के दौरान अनजाने में होती है।

दांतों को पीसने की आदत जो अभी भी हल्के चरण में है, आगे के उपचार या उपचार की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, कुछ मामलों के लिए, यह बुरी आदत ठोड़ी की असामान्यताएं, सिरदर्द, दांतों की सड़न और अन्य समस्याओं को जन्म दे सकती है।

4. मुंह सूखना

अक्सर सूखे मुंह या गले में खराश के साथ उठते हैं? यदि हां, तो आपको सतर्क रहना चाहिए। कारण है, यह स्लीप एपनिया का एक संकेत है। शुष्क मुंह अक्सर तब होता है जब नाक अवरुद्ध हो जाती है जिससे व्यक्ति मुंह से सांस लेता है।

यह फ्लू, सर्दी, एलर्जी या अन्य चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकता है। बिस्तर से एक गिलास पानी तैयार करना इस विकार के जोखिम को कम करने के लिए जागने के बाद अपने शुष्क मुंह से निपटने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।

5. अक्सर लार

जब आप जाग रहे होते हैं, तो लार ग्रंथियों द्वारा निर्मित लार अपने आप निगल जाती है। जबकि नींद की स्थिति में, शरीर की मांसपेशियां आराम करती हैं ताकि लार निगल न जाए और मौखिक गुहा में इकट्ठा हो जाए। यह तब भी होता है जब नींद के दौरान शरीर द्वारा उत्पादित पानी की मात्रा कम होती है जब आप सचेत अवस्था में होते हैं।

आपकी तरफ की नींद की स्थिति लार का कारण बन सकती है जो मौखिक गुहा में एकत्रित हो गई है। यही वह चीज है जो किसी को गिरा देती है।

6. अत्यधिक उनींदापन

जैसा कि ऊपर बताया गया है, स्लीप एपनिया आपकी नींद की गुणवत्ता को हर रात खराब कर देगा क्योंकि आप अक्सर रात में जागते हैं। नतीजतन, आप अक्सर चक्कर महसूस करते हैं और जब आप उठते हैं तो आपका शरीर तरोताजा महसूस नहीं करता है, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, और दिन के दौरान अत्यधिक ह्रास होता है (हाइपरसोमनिया)।