क्रायोथेरेपी, वजन घटाने के लिए एक नया नवाचार। क्या यह प्रभावी है?

आहार से लेकर व्यायाम तक वजन कम करने के कई तरीके हैं। समय के साथ, स्लिमिंग के लिए विभिन्न उपचार उभर रहे हैं, जिनमें से एक क्रायोथेरेपी है। क्रायोथेरेपी एक ठंड चिकित्सा है जिसे अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है। हालांकि, यह कितना प्रभावी है?

एक नज़र में क्रायोथेरेपी

क्रायोथेरेपी या क्रायोथेरेपी ठंड चिकित्सा है, जहां शरीर को कई मिनटों के लिए बहुत ठंडे कमरे में रखा जाता है। कम से कम, दो से चार मिनट के लिए, शरीर बहुत कम तापमान वाले उपकरण में होगा, जो लगभग -93 से -148 डिग्री सेल्सियस है।

लेकिन पूरे शरीर ही नहीं, शरीर के कुछ हिस्सों पर भी क्रायोथेरेपी की जा सकती है। स्थानीय क्रायोथेरेपी के लिए, अर्थात् शरीर के कुछ हिस्सों पर, उपचार कई तरीकों से दिया जा सकता है, जैसे कि आइस पैक, बर्फ की मालिश, बर्फ स्नान और ठंडा स्प्रे।

आमतौर पर, यह चिकित्सा बहुत प्रभावी होगी यदि नियमित रूप से किया जाए और इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे कि माइग्रेन के लक्षणों को कम करने के लिए मांसपेशियों में दर्द से राहत।

दरअसल, क्रायोथेरेपी एक ऐसी विधि है जिसका आविष्कार लंबे समय से किया गया था, जो जापान में 1970 के दशक के आसपास थी। उस समय, क्रायोथेरेपी एक ठंड चिकित्सा थी जो आमवाती रोगों के इलाज में मदद करने के लिए विशिष्ट थी।

हालांकि, प्रौद्योगिकी और स्वास्थ्य विज्ञान के विकास के साथ, ठंड चिकित्सा को अतिरिक्त शरीर के वजन में कटौती करने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय कहा जाता है।

क्या क्रायोथेरेपी आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है?

कई अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक ठंड में रहने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। क्यूबेमैन के अनुसार, एक वजन घटाने क्लिनिक के निदेशक एम.डी., N.E.W. संयुक्त राज्य अमेरिका के कार्यक्रमों में कहा गया है कि ठंडे तापमान में, शरीर या तो कंपकंपी या अन्य प्रक्रियाओं द्वारा तापमान बढ़ाकर काम करता है जो कैलोरी को जलाने में मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, द जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल इन्वेस्टिगेशन में प्रकाशित एक अध्ययन में, 17.2 डिग्री सेल्सियस के कमरे के तापमान में छह सप्ताह तक प्रति दिन दो घंटे बिताने वाले लोगों को एक तापमान वाले कमरे में समय बिताने वाले लोगों की तुलना में अधिक ऊर्जा जलाने के लिए दिखाया गया था। गरम करना।

इस बीच, एक अन्य अध्ययन में, यह पाया गया कि जो लोग 19 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ एक कमरे में सोते थे, उनके शरीर में वसा के जलने में 42 प्रतिशत की वृद्धि हुई और शरीर के चयापचय में 10 प्रतिशत की वृद्धि का अनुभव हुआ।

हालांकि, परिणाम यह थे कि इस अध्ययन की वस्तुओं को उनके शरीर की संरचना में किसी भी बदलाव का अनुभव नहीं हुआ। इसके अलावा, एक ठंडे कमरे में सोने से रोकने के बाद उनके वसा का स्तर और चयापचय सामान्य हो गया।

मूल रूप से, क्यूबमैन का कहना है कि यह साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि क्रायोथेरेपी के साथ ठंड चिकित्सा स्थायी रूप से अपना वजन कम कर सकती है।

वास्तव में, ऑक्सिडेटिव मेडिसिन और सेल्युलर लॉन्गविटी नामक पत्रिका में प्रकाशित शोध में कहा गया है कि एरोबिक व्यायाम के साथ संयोजन में छह महीने तक किए गए क्रायोथेरेपी ने अनुसंधान विषयों के बॉडी मास और शरीर की वसा में कोई बदलाव नहीं किया।

क्रायोथेरेपी करने के साइड इफेक्ट्स

हालांकि, अगर आप उत्सुक हैं और इसे वैसे भी आज़माना चाहते हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें। भले ही यह विशेषज्ञ पर्यवेक्षण के तहत सुरक्षित रूप में वर्गीकृत किया गया हो, फिर भी इस ठंड चिकित्सा के दुष्प्रभाव हैं। स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, लालिमा और त्वचा की जलन आमतौर पर सबसे आम दुष्प्रभाव हैं जो अस्थायी हैं।

दुर्लभ मामलों में, मौत और चोट का परिणाम क्रायोथेरेपी से भी हो सकता है। डलास ऑब्जर्वर के आंकड़ों के अनुसार, एक महिला ने इस थेरेपी के बाद गंभीर शीतदंश से पीड़ित होने के बाद मुकदमा दायर किया।

जॉन होकेमैन, सीईओ और मालिक त्वरित क्रायो न्यूयॉर्क में, ने कहा कि शीतदंश (शीतदंश) सबसे बड़ा जोखिम है जो क्रायोथेरेपी के कारण हो सकता है। हालांकि, इससे बचा जा सकता है यदि आप इसे एक विशेष स्टूडियो में करते हैं और सही उपकरण का उपयोग करते हैं और समय को दो से तीन मिनट से अधिक नहीं करते हैं। इसके अलावा, आपको सत्र के दौरान भी नहीं सोना चाहिए ताकि आप समय सीमा को पार न करें।

इसके अलावा, जिन लोगों को मधुमेह, गंभीर उच्च रक्तचाप, स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो नसों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती हैं, उनके लिए क्रायोथेरेपी की सिफारिश नहीं की जाती है।

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