5 शांति से दूसरों से आलोचना से निपटने के स्मार्ट तरीके

कुछ लोगों के लिए, दूसरों से आलोचना प्राप्त करना वास्तव में उन्हें गुस्सा दिलाता है क्योंकि उन्हें लगता है कि वे कुछ करने में असमर्थ हैं। वास्तव में, यदि आप रणनीति जानते हैं, तो आलोचना वास्तव में स्वयं को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी हो सकती है। इसलिए, यहाँ आलोचना से निपटने के कुछ स्मार्ट तरीके दिए गए हैं ताकि आप अच्छी तरह से सबक सीख सकें।

दूसरों से आलोचना स्वीकार करने के लाभ

पृष्ठ से एक पत्रिका के अनुसार अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन, किसी से आलोचना वास्तव में आपके लिए काम करती है। बशर्ते आप आलोचना से सही तरीके से निपटना जानते हों।

एक आलोचना आमतौर पर किसी को समाधान के साथ आने के लिए लक्षित होती है, खासकर रचनात्मक उद्योग में। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप अपने ग्राहक के लिए एक विज्ञापन डिज़ाइन बनाते हैं और अपने बॉस से आलोचना प्राप्त करते हैं।

हो सकता है कि पहले तो आप इसे स्वीकार नहीं करते थे क्योंकि आपको लगता था कि आप जो काम कर रहे थे, वह इसे अपना सर्वश्रेष्ठ दे रहा था। हालांकि, यदि आप सकारात्मक पक्ष को देखते हैं, तो आपके बॉस की आलोचना वास्तव में आपके डिजाइन की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है।

इसलिए, आलोचना हमेशा गिरती नहीं है। ऐसे समय होते हैं जब अन्य लोगों की टिप्पणियां वास्तव में आपकी अंतर्दृष्टि में शामिल होती हैं।

आलोचना से निपटने का स्मार्ट तरीका

आलोचना हमेशा बुद्धिमानी से नहीं की जाती है। कुछ लोग, दूसरों की भावनाओं की परवाह किए बिना, सीधा होने के बिना इसे स्पष्ट रूप से व्यक्त करते हैं।

अब, जब आलोचना का सामना करना पड़ता है, तो कुछ ऐसे तरीके हैं जो भावनाओं को आप पर हावी नहीं करते हैं और आपके और आलोचक के बीच संबंधों को नुकसान पहुंचाते हैं। नीचे वर्णित सही रणनीति के साथ, आप संभवतः शांति से स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे।

1. शांत रहें

जब लोग आपको आलोचना, यहां तक ​​कि तेज और कठोर देते हैं, तो शांत रहने की कोशिश करें। आप महसूस कर सकते हैं कि आलोचक आपके काम की सराहना नहीं करता है, लेकिन आपकी भावनाओं के अतिरेक के साथ प्रतिक्रिया करना जारी नहीं रखता है।

शांत रहने की कोशिश करें। खुद को शांत करने के लिए गहरी सांस लें। इस तरह, आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं ताकि अवांछित चीजें न हों।

2. पहले सुनो

अपनी स्थिति और भावनाओं पर सफलतापूर्वक महारत हासिल करने के बाद, उस आलोचना को सुनने की कोशिश करें जिसे आप पहले बताना चाहते हैं। इस एक आलोचना से निपटने से, आप रक्षात्मक नहीं दिखेंगे और आलोचक को लगता है कि आप एक लचीले व्यक्ति हैं।

उन हिस्सों को सुनें जिन्हें आपको लगता है कि फिक्सिंग की आवश्यकता है और हस्तक्षेप या बहस न करें। यदि दी गई आलोचना वास्तव में रचनात्मक है, तो आप और आप जिस व्यक्ति से बात करते हैं, वह फ़िक्सिंग की आवश्यकता पर ध्यान केंद्रित करेगा। एक-दूसरे से कुछ कहने के बजाय जिसका उद्देश्य स्वयं की रक्षा करना है।

3. सबसे अच्छी तरह से आलोचना

जब आपका दोस्त या बॉस बात कर रहा हो, तो सभी आलोचनाओं को अच्छी तरह से पचाने की कोशिश करें। आलोचनाओं का सामना किए बिना यह कहना कि आपको उनके साथ क्या बुरा लगेगा।

उन्हें बताएं कि आपको सोचने के लिए कुछ समय चाहिए क्योंकि इस मामले में आपके दोनों काम शामिल हैं। यह आपको आलोचना के विभिन्न दृष्टिकोणों को देखने में मदद करता है।

4. समस्याओं और समाधान के उदाहरणों के लिए पूछें

आलोचना से निपटने का एक स्मार्ट तरीका समस्याओं और उनकी आलोचना के समाधान के उदाहरण पूछना है। यह तब अधिक सहायक हो सकता है जब आप इस बात को लेकर आश्वस्त न हों कि आलोचना वास्तव में रचनात्मक है।

यदि सहकर्मी आपको बताते हैं कि आप बहुत आलसी हैं और काम पर पहल नहीं करते हैं, भले ही आप उस तरह महसूस न करें, उदाहरण के लिए पूछें। इस तरह की आलोचना करने के मामले क्या उदाहरण देते हैं। इस तरह, आप खुद को आत्मनिरीक्षण भी कर सकते हैं।

5. आलोचना करने वालों के प्रति सहानुभूति रखें

अन्य लोगों की आलोचना से निपटने का अंतिम तरीका आलोचक के साथ सहानुभूति रखना है। उदाहरण के लिए, आप महसूस कर सकते हैं कि आपका मित्र आपकी आलोचना करते समय अशिष्ट हो रहा है। वास्तव में, उनका मतलब आपको चोट पहुंचाना नहीं हो सकता है।

जब कुछ लोग अन्य लोगों के साथ व्यवहार करने की बात करते हैं तो कुछ लोग अपनी क्षमता खो सकते हैं। इसे साकार करने के बिना, उसने अपने वार्ताकार को नाराज कर दिया। वास्तव में, वे केवल चीजों को अच्छी तरह से बनाने में मदद करना चाहते हैं।

इसीलिए आपके लिए उस व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखना महत्वपूर्ण है जिससे आप बात कर रहे हैं। देखिए कौन क्या बोल रहा है और किस तरीके से बोल रहा है।

मूल रूप से, आलोचना से निपटने का स्मार्ट तरीका इनपुट को पचाने के दौरान शांत रहना है। इस तरह, आप अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि उन टिप्पणियों के पीछे क्या है जो आपके कानों में गर्म महसूस कर सकते हैं।