ऑनलाइन मीटिंग थका रही है, यह स्पष्टीकरण है

शारीरिक गड़बड़ी और घरेलू संगरोध अधिकांश समुदायों को "लॉक अप" के साथ छोड़ देते हैं गैजेट वे। लक्ष्य भी भिन्न होते हैं, चाहे वह अन्य लोगों के साथ बैठकें आयोजित कर रहा हो लाइन पर आवेदन के माध्यम से। वास्तव में, कुछ लोग मानते हैं कि यह उनके लिए थकाऊ है। क्या कारण है ऑनलाइन मीटिंग थका हुआ महसूस करता है?

कारण ऑनलाइन मीटिंग थका देना (जूम की थकान)

घटना ज़ूम थकान या थकान जो करने के बाद आती है ऑनलाइन मीटिंग COVID-19 महामारी के बीच तेजी से प्रचलित है। वीडियो चैट सामान्य से अधिक होती हैं, क्योंकि उनका उद्देश्य आपको घर से जुड़ा रखना और काम करना है।

अंत में, ज्यादातर लोग अपने सेल फोन और लैपटॉप स्क्रीन पर अधिक समय व्यतीत करते हैं। वास्तव में, यह आदत कुछ लोगों को जल्दी से थका हुआ महसूस कराती है, खासकर जो लोग बैठकें करते हैं लाइन पर। क्या बनाता है ऑनलाइन मीटिंग इतना थका हुआ लगता है?

माइंडफुल से रिपोर्टिंग, करते समय व्यक्ति की एकाग्रता और ध्यान का स्तर ऑनलाइन मीटिंग अलग हो गया। ज्यादातर लोग बॉडी लैंग्वेज से जुटाए गए विजुअल क्यूज पर ज्यादा फोकस करेंगे।

इस बीच, उनमें से कुछ नहीं किया ऑनलाइन मीटिंग ईमेल की जाँच करते समय या अन्य काम करते हुए। दूसरों पर ध्यान से बोलने और सुनने पर जिस ध्यान का उपयोग किया जाना चाहिए, वह एक ही समय में अलग-अलग काम करने से विभाजित होता है।

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प्रतिभागियों से मौन प्रतिक्रिया ऑनलाइन मीटिंग अन्य भी कारण हैं कि यह क्यों समाप्त हो रहा है। उदाहरण के लिए, जब आप प्लेटफ़ॉर्म पर मौजूद अन्य लोगों से पूछते हैं और वे प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, तो आप चिंतित हैं कि इंटरनेट कनेक्शन काम कर रहा है या नहीं।

से अनुसंधान के अनुसार मानव-कम्प्यूटर अध्ययन के अंतर्राष्ट्रीय जर्नलअन्य लोगों से जुड़े होने पर एक धीमा इंटरनेट कनेक्शन असुविधा का कारण बन सकता है।

वास्तव में, किसी को जवाब देने में 1-2 सेकंड की देरी उस व्यक्ति को आपको अनफोकस्ड या अनफ्रेंडली बना सकती है।

नतीजतन, ये भावनाएं मास्टरमाइंड क्यों हैं ऑनलाइन मीटिंग थकान महसूस होती है। इंटरनेट कनेक्शन पर ध्यान देने के अलावा, का प्रभाव बहु कार्यण यह उन भावनाओं को भी बढ़ा देता है जब किसी और को देखते हैं।

क्या दोस्तों के साथ बातचीत करते समय थकान भी होती है?

कारण क्यों ऑनलाइन मीटिंग काम की मांग के कारण स्क्रीन पर दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बाध्य होने की भावना के कारण बड़े हिस्से में थकावट महसूस होती है। तो, दोस्तों या परिवार के अन्य सदस्यों के बीच वीडियो कॉल के बारे में क्या है जो इतने औपचारिक नहीं हैं?

जियानपिएरो पेट्रीग्लोरी के अनुसार, साथी INSEAD में प्रोफेसर ने बीबीसी, घटना को बताया ज़ूम थकान काम के संदर्भ में दोस्तों के साथ या बाहर बातचीत करते समय भी पाया जा सकता है।

यह सिर्फ इतना है कि जब आप करते हैं तो थकान की भावना कम महसूस हो सकती है ऑनलाइन मीटिंग कब काम।

वीडियो कॉल दोस्तों और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ रहना मज़ेदार माना जाता है, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें लगता है कि जुड़ना एक "इच्छा" है। नतीजतन, यह "चाहिए" लोगों को ऐसा लगता है कि वे आराम करने से ज्यादा समय बिता रहे हैं।

संक्षेप में, ऑनलाइन मीटिंग जब आप दोस्तों के साथ बातचीत कर रहे हों तब भी थकाऊ दिखाई दे सकता है। हालाँकि, चैट में भाग लेने के दौरान खुद पर सक्षम होने के नाते आप पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं होना चाहिए।

परिणामस्वरूप थकान से छुटकारा पाने के टिप्स ऑनलाइन मीटिंग

पसंद है या नहीं ऑनलाइन मीटिंग सहकर्मियों के साथ जुड़ने और काम पाने का दायित्व है। हालाँकि, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि ऑनलाइन मीटिंग थकावट को कई तरीकों से दूर किया जा सकता है, जैसे:

1. शुरू करने से पहले कुछ समय लें ऑनलाइन मीटिंग

उन चीजों में से एक जो आप क्रम में कर सकते हैं ऑनलाइन मीटिंग शुरू होने से पहले इतना समय नहीं है। यही है, आप एक गहरी सांस ले सकते हैं और खुद को कुर्सी में महसूस कर सकते हैं।

फिर, अपने मन की सामग्री को फिर से व्यवस्थित करने का प्रयास करें जब तक कि आप पूरी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। यदि आप अपने आप को चिंतित या व्यस्त महसूस कर रहे हैं, यहां तक ​​कि तनाव से राहत देने वाली साँस लेने की तकनीक भी थकान को दूर करने में मदद कर सकती है।

2. प्रतिभागियों को बधाई देने के लिए समय दें ऑनलाइन मीटिंग

शुरू करने से पहले अपने आप को नियंत्रित करने में कामयाब रहे ऑनलाइन मीटिंग, आप प्रत्येक सहकर्मी से पूछकर चैट शुरू करते हैं। ऑनलाइन मीटिंग यह थका हुआ महसूस कर सकता है अगर यह "वार्म अप" नहीं करता है, जैसे कि रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में हल्के से चैट करना।

इस तरह, काम से संबंधित चैट के दौरान माहौल कम कठोर हो सकता है और अधिक अनुकूल प्रभाव दे सकता है।

3. इसे करने से वापस पकड़ने की कोशिश करें बहु कार्यण

कुछ लोगों के लिए ऐसा महसूस हो सकता है कि वे एक ही समय में अन्य कार्य कर रहे हैं ऑनलाइन मीटिंग तेजी से काम पूरा कर सकते हैं। तथ्य हमेशा ऐसा नहीं होता है। बहु कार्यण, खासकर बीच में ऑनलाइन मीटिंग, यह और भी थकाने वाला है।

कारण है,बहु कार्यण पल ऑनलाइन मीटिंग यह आंखों और मस्तिष्क को स्क्रीन पर भी केंद्रित कर सकता है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप कभी-कभार अपना ध्यान और ऊर्जा को लैपटॉप स्क्रीन के अलावा अन्य वस्तुओं को देखकर अन्य काम करने के लिए डायवर्ट करें।

हालाँकि आप प्रतिभागियों के चेहरों को नहीं देख पाएंगे मुलाकात और इसके विपरीत, स्क्रीन से दिमाग को छुट्टी देना स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।

4. हर कुछ दसियों मिनट में एक ब्रेक लें

ऑनलाइन मीटिंग थकावट आमतौर पर एक घंटे से अधिक समय तक रहता है और थोड़ी सी भी देरी नहीं होती है। यह निश्चित रूप से आंखों को स्क्रीन पर घूरता है और मन जो दूसरों के शब्दों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता है वह जल्दी से थका हुआ हो जाता है।

यदि संभव हो, तो निर्धारित बैठकों के बीच कुछ मिनटों के ब्रेक का सुझाव देने का प्रयास करें लाइन पर जो ठोस है। आप और अन्य प्रतिभागी इस ब्रेक टाइम का उपयोग पानी पीने, टॉयलेट जाने या बस स्ट्रेच करने के लिए कर सकते हैं क्योंकि आप बहुत लंबे समय से बैठे हैं।

जो लोग एक कार्यालय में काम करने के आदी हैं, ऑनलाइन मीटिंग का यह है नया सामान्य जब यह COVID-19 महामारी होती है।

नतीजतन, इस नई आदत को समायोजित करने का समय थका देने वाला होता है, जिसमें शामिल हैं ऑनलाइन मीटिंग। इसलिए, काम के घंटे और काम के घंटे के दौरान विभिन्न दैनिक गतिविधियों को लागू करने का महत्व।