4 यदि मौखिक स्वच्छता को बनाए न रखा जाए तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं

संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य के लिए मौखिक स्वास्थ्य एक खिड़की की तरह है। मुंह से शुरू होने वाली कोई भी चीज बैक्टीरिया सहित शरीर में प्रवेश कर सकती है। खराब मौखिक स्वच्छता के कारण जमा होने वाले बैक्टीरिया स्वास्थ्य की स्थिति पर गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं, आप जानते हैं।

स्पष्ट होने के लिए, निम्नलिखित विवरण में मौखिक गुहा क्षेत्र को साफ करने के लिए आलसी होने पर क्या प्रभाव पड़ते हैं, इस पर विचार करें।

परिणाम जब मौखिक गुहा को साफ करने के लिए आलसी

सब कुछ जो मुंह में जाता है, निश्चित रूप से, शरीर में अंगों को प्रभावित करेगा। भोजन और पेय पहले मुंह में संसाधित होते हैं और फिर घुटकी और पाचन तंत्र में चले जाते हैं। हालांकि, बैक्टीरिया मौखिक गुहा के क्षेत्र में और दांतों के बीच रह सकते हैं।

के अनुसार मायो क्लिनीकमुंह में बैक्टीरिया आमतौर पर हानिरहित होते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में यह श्वसन अंगों, हृदय को प्रभावित कर सकता है और गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है। यह तब हो सकता है जब हम स्वस्थ दांत और मुंह बनाए रखने के लिए आलसी हों।

निम्न मौखिक स्वच्छता के कारण स्वास्थ्य समस्याएं हैं।

1. एंडोकार्डिटिस

एंडोकार्डिटिस हृदय वाल्व या एंडोकार्डियम का एक संक्रमण है। यह स्थिति शरीर के कुछ हिस्सों (हृदय के बाहर) से उत्पन्न बैक्टीरिया या कीटाणुओं के रक्तप्रवाह में और हृदय अंग की भीतरी दीवारों से चिपके रहने के कारण होती है।

यदि इस स्थिति का तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो बैक्टीरिया हृदय के काम को नुकसान पहुंचा सकता है ताकि सबसे खराब स्थिति में यह जीवन का नुकसान हो सके। बेशक, मौखिक गुहा और दांतों की सफाई पर ध्यान देकर इसे जल्दी रोका जा सकता है।

2. हृदय संबंधी विकार

इसके अलावा, खराब मौखिक स्वच्छता हृदय जोखिम को बढ़ा सकती है। हृदय रोग रक्त वाहिकाओं और हृदय से संबंधित एक स्वास्थ्य समस्या है।

जो बैक्टीरिया प्रवेश करते हैं, वे कुछ क्षेत्रों में सूजन और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। कुछ मामलों में, मुंह से बैक्टीरिया एंडोकार्टिटिस और स्ट्रोक सहित धमनियों या हृदय की समस्याओं का कारण बन सकता है।

3. प्रसव के दौरान एक अप्रत्याशित घटना

गर्भावस्था के दौरान, माताओं को स्वयं और गर्भ में छोटे बच्चे के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए मौखिक और दंत स्वच्छता बनाए रखने की आवश्यकता होती है। मौखिक समस्याओं में से एक है जो अक्सर गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है मसूड़े की सूजन या मसूड़े की सूजन है। मसूड़ों की सूजन गर्भावस्था के हार्मोन में परिवर्तन और दांतों पर पट्टिका के निर्माण के कारण होती है।

यूनाइटेड स्टेट्स सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन ने कहा कि गिंगिवाइटिस का असर आपके छोटे बच्चों के जन्म पर पड़ेगा, जिनमें समय से पहले बच्चे से लेकर कम वजन के बच्चे शामिल हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान मौखिक गुहा क्षेत्र की देखभाल करने की आवश्यकता होती है।

4. निमोनिया और फेफड़ों की समस्या

निमोनिया एक जीवाणु संक्रमण के कारण फेफड़ों की सूजन है। संक्रमित होने वाले फेफड़े बुखार, कफ से खांसी के साथ खांसी और सांस लेने में कठिनाई के लक्षण पैदा कर सकते हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि श्वसन तंत्र में इकट्ठा होने और प्रवेश करने वाले मुंह में बैक्टीरिया इन अंगों के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं।

निमोनिया के अलावा, खराब मौखिक स्वास्थ्य से क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और तीव्र ब्रोंकाइटिस हो सकता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि खराब मौखिक स्वास्थ्य केवल एक जोखिम कारक है जो कुछ विकासशील बीमारियों का समर्थन करता है।

स्वस्थ दांत और मौखिक गुहा बनाए रखने के लिए टिप्स

शरीर में बैक्टीरिया के विकास और संक्रमण को रोकने के लिए एक तंत्र है, जैसे कि लार, जो बैक्टीरिया से मौखिक गुहा को कुल्ला करता है, या शरीर की प्रतिरक्षा जो कीटाणुओं को मिटाने का काम करता है। फिर भी, मौखिक स्वास्थ्य को अभी भी अधिक इष्टतम तरीके से बनाए रखने की आवश्यकता है।

यहाँ मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए सुझाव दिए गए हैं।

1. अपने दाँत ब्रश करने की दिनचर्या को न छोड़ें

मौखिक स्वच्छता बनाए रखने और पट्टिका निर्माण को रोकने के लिए दांतों को ब्रश करना एक अनिवार्य नियम बन गया है। हमेशा सही ब्रश करने की विधि को लागू करके अपने दांतों को सुबह और रात को ब्रश करें।

अपने दांतों को ब्रश करते समय फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करना न भूलें। यह सामग्री दांत तामचीनी की रक्षा करने में मदद करती है और गुहाओं को रोकती है।

अपने दांतों को ब्रश करते समय ज्यादा सख्त होने की जरूरत नहीं है, बस अपने दांतों की पूरी सतह पर दो मिनट तक ब्रश करें। सामने के दांतों को ब्रश करते समय, मसूड़ों से दांतों तक (ऊपर से नीचे या नीचे से ऊपर तक) ब्रश करें।

2. साथ

के साथ गार्गल करें माउथवॉश बैक्टीरिया के विकास के स्थान को तोड़ता है जिससे अन्य बीमारियों के जोखिम को रोका जा सकता है जो विकसित हो सकते हैं। यह कहा जा सकता है कि मौखिक और दंत स्वास्थ्य शरीर के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। अच्छा मौखिक और दंत स्वास्थ्य रोग के विभिन्न जोखिमों के खिलाफ शरीर की प्रतिरक्षा का अनुकूलन करने में सक्षम है। खासतौर पर इस समय जैसी महामारी में।

टूथब्रश के साथ मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखना पर्याप्त नहीं है, क्योंकि यह केवल मौखिक गुहा क्षेत्र के लगभग 25 प्रतिशत को कवर करता है। इसलिए, एंटीसेप्टिक माउथवॉश का उपयोग करके मौखिक गुहा को इष्टतम सुरक्षा की आवश्यकता होती है (एंटीसेप्टिक माउथवॉश).

से अनुसंधान ईरानी जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ कहा, माउथवॉश प्रभावी रूप से बैक्टीरिया की संख्या को कम करता है और मुंह में बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। इन अध्ययनों से अलग नहीं, एंटीसेप्टिक माउथवॉश (एंटीसेप्टिक माउथवॉश) पट्टिका को कम करने में मदद कर सकता है, टैटार, मसूड़ों को स्वस्थ रखता है, गुहाओं को रोकता है, और अपनी सांस को ताज़ा कर सकता है।

ताकि आप प्रभावी लाभों को महसूस कर सकें, चार प्राकृतिक अवयवों के साथ एक एंटीसेप्टिक माउथवॉश चुनें आवश्यक तेल। आप उपयोग कर सकते हैं एंटीसेप्टिक माउथवॉश अपने दांतों को ब्रश करने के बाद दिन में दो बार गरारे करें।

आप अपने परिवार को यह भी याद दिला सकते हैं कि नियमित उपयोग के साथ मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण है एंटीसेप्टिक माउथवॉश.

3. अपने दांतों से साफ करें

मत भूलना, का उपयोग कर अपने दांतों के बीच साफ डेंटल फ़्लॉस। यह कदम मसूड़े की सूजन और सांसों की बदबू को रोकने में मदद करता है।

आपको बस 30-45 सेमी का उपयोग करने की आवश्यकता है डेंटल फ़्लॉस। फिर, दांतों के बीच फ़्लॉस को खिसकाएँ और प्रत्येक दाँत पर 8-10 बार लंबवत घुमाएँ। इस तरह, दांतों के बीच खिसकने वाले खाद्य अवशेषों को बाहर निकालने में मदद की जा सकती है।

4. उच्च चीनी का सेवन कम करें

हम सभी जानते हैं कि चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों से मौखिक और दंत समस्याएं आसानी से शुरू हो जाती हैं। इसलिए, भोजन के चयन पर ध्यान दें। संतुलित पोषण के साथ स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना बेहतर है ताकि शरीर को पर्याप्त पोषण मिले।

गुहाओं के जोखिम को रोकने के लिए चीनी में खाद्य पदार्थों या पेय को कम करने की कोशिश करें। मौखिक और दंत स्वच्छता बनाए रखने के प्रयास में ऐसा करें।

5. अपने हाथों को साबुन से धोना न भूलें

अपने हाथ धोना भी अपने दांतों और मुंह को साफ रखने का एक मूल तरीका है, आप जानते हैं। अपने हाथों को धोना किसी भी बैक्टीरिया को बाहर निकाल सकता है जो भोजन या स्नैकिंग करते समय आपके मुंह में प्रवेश कर सकता है।

हमेशा साबुन और बहते पानी का उपयोग करके 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को धोना याद रखें। खाना खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद, या बाहर से आने के बाद अपने हाथ धोएं।

नई आदतों (IMR) के अनुकूल होने के युग में, मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण होता जा रहा है। न केवल दंत चिकित्सकों तक सीमित पहुंच, बल्कि इसलिए भी कि मुंह बैक्टीरिया के शरीर में प्रवेश करने का एक तरीका है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा पैदा कर सकता है। इसलिए, आइए इस महामारी के बीच में अपने मुंह और दांतों की सफाई पर ध्यान दें।