संकेत

वास्तव में, उच्च वेतन और प्रसिद्ध कंपनियां काम पर किसी व्यक्ति के कल्याण की गारंटी नहीं देती हैं। ऑफिस का माहौल भी आपकी खुशियों को प्रभावित करेगा। यदि आपके पास काम का माहौल खराब है, तो इसके लिए असामान्य नहीं है कि आप असहज हो जाएं और आपके प्रदर्शन में गिरावट आए।

वास्तव में, आप एक अस्वास्थ्यकर कार्यालय के वातावरण में क्या संकेत हैं?

खराब काम का माहौल स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

स्रोत: द क्रिएटिव एंटरप्रेन्योर

2017 में एक पत्रिका के अनुसार, एक अस्वस्थ कार्यस्थल, जैसे कि खराब वातावरण या सहकर्मी, काम और स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।

ऐसे कई कारक हैं जो इस स्थिति का कारण बनते हैं, जैसे कि बुरे बॉस, सह-कार्यकर्ता जो कि गपशप करना पसंद करते हैं, कार्यालय के नियमों के लिए जो बहुत सख्त हैं।

जब आप दबाव में काम करते हैं, तो आपके काम के परिणाम अक्सर प्रभावित होंगे। या तो उन वरिष्ठों के दबाव के कारण जो बहुत अधिक मांग वाले या सहकर्मी हैं जिनके साथ काम नहीं किया जा सकता है।

दोनों संकेत हैं कि आप अस्वस्थ वातावरण में हैं।

जब काम का माहौल खराब और असमर्थ होता है, तो आपके द्वारा अनुभव किया गया तनाव काम को तनावपूर्ण बना सकता है। नतीजतन, आपको ओवरटाइम करना पड़ता है और यहां तक ​​कि नींद की कमी भी होती है।

इन स्थितियों से मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

इसलिए, कार्यस्थल चुनते समय काम का माहौल भी एक विचार बन जाता है। आप इतना तनाव में नहीं रहना चाहते हैं कि आप अपने पसीने के परिणामों का आनंद नहीं ले सकते?

एक संकेत है कि आपके काम का माहौल अस्वस्थ है

1. मौखिक रूप से दुर्व्यवहार हो रहा है

मानसिक रूप से आपके कार्यस्थल के खराब होने की एक बानगी यह है कि आपके साथ मौखिक रूप से दुर्व्यवहार किया जा रहा है। यह आपके सहकर्मियों या वरिष्ठों द्वारा किया जा सकता है।

इस उत्पीड़न का उद्देश्य आपको दबाव महसूस करना हो सकता है, काम में उपेक्षित किया जा सकता है, जो उन्हें करने के लिए कहा जाता है।

उदाहरण के लिए, आपको अपने सहकर्मी द्वारा कार्यालय के नियमों का उल्लंघन करने की सूचना दी गई थी। यह निश्चित रूप से आपको डरने का कारण बनता है और यह आपके लिए नियंत्रण लेने के लिए असामान्य नहीं है। इसके अलावा, आप कार्यालय में असुरक्षित महसूस करते हैं।

यह भी हो सकता है कि आपका बॉस आपके सभी कर्मचारियों के सामने आपको एक गलती के लिए बैर करता है जो आपने वास्तव में नहीं किया था। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप अस्वस्थ कार्य वातावरण में हैं।

2. यौन उत्पीड़न है

यौन उत्पीड़न उत्पीड़न का एक रूप है जो अक्सर काम की दुनिया में होता है। पुरुष और महिला दोनों इसका अनुभव कर सकते हैं।

यौन उत्पीड़न के कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं जो आपके कार्यालय के वातावरण को पहचानने में आपकी मदद कर सकते हैं।

• यौन प्रकृति का मजाक या निर्दोष बनाना
• आपकी सहमति के बिना अनुचित रूप से आपके शरीर के कुछ हिस्सों को छूना
• आंदोलनों या चेहरे का भाव बनाना जो आक्रामक और प्रकृति में यौन हैं
• किसी के शरीर को घूरना

यौन उत्पीड़न के कई रूप हैं। हालाँकि, गंभीरता भी बदलती है। भले ही यह तुच्छ दिखता है, यौन उत्पीड़न जो बार-बार होता है, निश्चित रूप से आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है।

यदि आप अनिश्चित हैं कि यह उत्पीड़न है या नहीं, तो बेझिझक खुद से पूछें कि ऐसा कितनी बार हुआ है। इसे दूसरों के साथ साझा करने और उनके इनपुट प्राप्त करने से डरो मत।

3. ख़राब बॉस होना

एक बुरे काम का माहौल भी वरिष्ठों से प्रभावित होता है जो अपने अधीनस्थों के साथ मनमानी करते हैं।

उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर, आपका बॉस अभी भी आपको फोन करेगा और आपको काम के बारे में सवाल पूछने के लिए प्रेरित करेगा, यहाँ तक कि आपको कुछ करने के लिए मजबूर भी करेगा।

बॉस का ऐसा होना भी इस बात का संकेत हो सकता है कि आप बुरे काम के माहौल में हैं।

बिना ऑफिस के खराब माहौल से निपटें त्यागपत्र देना

1. काम के मामलों को घर में नहीं लाना

यदि आपका कार्यालय पहले से ही अस्वस्थ काम के माहौल का संकेत दे रहा है, तो घर लौटने पर इसे अपने साथ न ले जाने का प्रयास करें।

उस नकारात्मक ऊर्जा और आभा को काम पर छोड़ दें क्योंकि इसे घर लाने से आप अधिक तनाव में आ जाएंगे और घर पर उन लोगों के साथ आपके रिश्ते खराब हो जाएंगे।

कोशिश करें कि ऑफिस के मामलों के बारे में बात न करें या घर पर काम करते समय ई-मेल चेक करें। घर के पलों को दूर न जाने दें क्योंकि आप काम के बारे में सोचकर चक्कर खा रहे हैं।

2. एक कहानी बताओ

किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसके साथ आप बात कर सकते हैं या उसके साथ चर्चा कर सकते हैं जब आप यह संकेत देना शुरू करते हैं कि आपका कार्य वातावरण अस्वस्थ होने लगा है।

अपने साथी के लिए ही नहीं, आप किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से भी शिकायत कर सकते हैं।

यदि आपको सिर्फ सुनने की आवश्यकता है, तो उन्हें बताएं कि आपको केवल एक श्रोता की आवश्यकता है। प्रतिक्रिया या समाधान प्रदान करने के लिए उनके लिए कोई ज़रूरत नहीं है, आप पर्याप्त शांत हैं।

3. सकारात्मक पक्ष देखें

यदि आप खराब काम के माहौल में हैं, तो कभी-कभी नौकरी के सकारात्मक पक्ष को देखना मुश्किल होता है। यह अंततः आपकी आत्माओं को कम करता है। उसके लिए, विभिन्न सकारात्मक पक्षों को देखने की कोशिश करें जो आप इस नौकरी से प्राप्त कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, भले ही यह तनावपूर्ण हो, आपकी वर्तमान नौकरी आपके अगले करियर के लिए एक बेहतरीन कदम हो सकती है। यदि सफल हो, तो आपके लिए अपने भविष्य के लिए अच्छा प्रदर्शन प्राप्त करना असामान्य नहीं है।

4. ऑफिस 'ड्रामा' में दखल न दें

ऑफिस में नाटक में जितना संभव हो उतना ध्यान लगाने से बचें। आप अपने या दूसरों के प्रति कष्टप्रद सहकर्मी के व्यवहार को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

हालांकि, उनके द्वारा बनाए गए नाटकों से बचना एक बुरे काम के माहौल में 'समझ' रहने का एक तरीका हो सकता है।

5. समस्याओं का समाधान

यदि आपको अपने सहकर्मियों के साथ कोई समस्या है और वे आपसे खुश नहीं हैं, तो इसे हल करने का प्रयास करें।

सहकर्मियों के साथ समस्याएं होने से निश्चित रूप से काम के दौरान माहौल असहज हो सकता है। इसलिए, अपने सहकर्मियों के साथ समस्या पर चर्चा करने की कोशिश करें और जानें कि किस तरह का समाधान है।

हालाँकि, अगर आपको लगता है कि आपको कोई समस्या नहीं है, तो गलतफहमी को दूर करने के लिए कहने में कुछ भी गलत नहीं है।

बुरे काम के माहौल में होने से आप निश्चित रूप से उदास और तनावग्रस्त हो सकते हैं। हालांकि, नौकरी से इस्तीफा देकर सभी समस्याओं का समाधान नहीं किया जा सकता है।

स्वयं बने रहना और विभिन्न समस्याओं की सकारात्मकता की तलाश एक आशावादी दृष्टिकोण है जो अंगूठे को योग्य बनाता है।