गर्म सेक कब करें, ठंडा सेक कब करें? & सांड; हेल्लो हेल्दी

दर्द एक ऐसी स्थिति है जो अधिकांश लोगों के लिए बहुत अप्रिय है। दवाओं के अलावा, जो लोग दर्द का सामना कर रहे हैं, वे निश्चित रूप से अपने दर्द की तीव्रता को कम करने के लिए विभिन्न प्रयास करेंगे। ठंडा और गर्म संपीड़ित दो प्रकार के तरीके हैं जो आसान हैं और इन शिकायतों को दूर करने के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि गर्म सेक का उपयोग करने का सही समय कब है और कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करने का सही समय कब है? इन संपीड़ित विधियों में से प्रत्येक के लाभ क्या हैं? आपको किन परिस्थितियों में गर्म संपीड़ितों का उपयोग नहीं करना चाहिए?

गर्म संपीड़ित कैसे काम करते हैं?

गर्म तापमान रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकते हैं ताकि रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रभावित क्षेत्र तक अधिक आसानी से पहुंच सके। यह मांसपेशियों को आराम करने और दर्द को कम करने में मदद करेगा। गर्म तापमान भी कठोरता को कम करेगा और दर्दनाक शरीर के भाग की गति की सीमा को बढ़ाएगा।

गर्म संपीड़ित कब और कैसे करें?

गर्म पानी में भिगोए गए तौलिया, गर्म पानी से भरी बोतल या विशेष रूप से संपीड़ित करने के लिए बनाया गया एक हीटिंग पैड के माध्यम से गर्म सेक दिया जा सकता है। संपीड़ित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले तापमान पर विचार किया जाना चाहिए ताकि यह बहुत गर्म न हो। गर्म संपीड़ित के लिए अनुशंसित तापमान लगभग 40-50 डिग्री सेल्सियस है। इसे 20 मिनट से अधिक समय तक नहीं सेकने की आदत बनाएं, जब तक कि आपका डॉक्टर आपको सलाह न दे। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप गर्मी स्रोत को सीधे अपनी त्वचा पर न डालें क्योंकि इससे जलन या जलन हो सकती है।

आमतौर पर पुरानी मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द से राहत के लिए गर्म सेक का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, बुखार कम करने के लिए गर्म सेक भी एक बढ़िया तरीका है। गर्म तापमान के कारण रक्त वाहिकाओं को शरीर से गर्मी को बाहर निकालने में आसानी होती है। हालांकि दर्द को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नए घावों पर या 48 घंटे से कम समय तक गर्म संपीड़ितों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि वे घायल स्थल पर द्रव निर्माण के कारण घाव की स्थिति को खराब कर देंगे और दर्द को बढ़ाएंगे। गर्म घावों का उपयोग खुले घावों और घावों पर भी नहीं किया जाना चाहिए जो अभी भी सूजन दिखते हैं।

एक ठंड संपीड़ित कैसे काम करता है?

कोल्ड कंप्रेस का उपयोग आमतौर पर सूजन वाले या चोट वाले क्षेत्रों पर किया जाता है। गर्म संपीड़ितों के विपरीत, ठंडे संपीड़ितों पर, कम तापमान धमनी के व्यास को कम करने और चोट स्थल पर रक्त के प्रवाह को धीमा कर सकता है। घायल क्षेत्र में, एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है जो रक्त कोशिकाओं को रक्त वाहिकाओं को छोड़ने और त्वचा को लाल लाल होने का कारण होगा। बर्फ या ठंडे पानी से खून की कमी को कम किया जा सकता है। रक्त के प्रवाह में कमी से सूजन वाले स्थान पर कम सूजन पैदा हो जाती है, जिससे सूजन और दर्द कम हो सकता है।

कोल्ड कंप्रेस कब और कैसे करें?

सूजन को कम करने के लिए आमतौर पर चोट लगने के 24 से 48 घंटों के भीतर कोल्ड कंप्रेस का उपयोग किया जाता है। इस विधि का उपयोग खेल की चोटों जैसे कि मोच, धक्कों या चोट के निशान के लिए किया जाता है। एक तौलिया के साथ पहले संपीड़ित लपेटें ताकि ठंडे तापमान सीधे त्वचा को न छूएं। गर्म संपीड़ितों के साथ, आपको 20 मिनट से अधिक के लिए ठंड संपीड़ित लागू नहीं करना चाहिए। 20 मिनट के बाद संपीड़ित निकालें, और फिर से संपीड़ित करना शुरू करने से पहले इसे 10 मिनट के लिए विराम दें।

निष्कर्ष

कोल्ड कंप्रेस और वार्म कंप्रेस के अपने-अपने फायदे हैं। कोल्ड कंप्रेस नई चोटों (24-48 घंटों के बीच) के लिए अधिक उपयुक्त हैं, जबकि गर्म कंप्रेसेज़ लंबे समय तक रहने वाले दर्द से राहत के लिए बहुत उपयोगी हैं। यद्यपि लाभ भिन्न होते हैं, सिद्धांत रूप में, इन दोनों विधियों को लागू करने का तरीका लगभग समान है।

यह महत्वपूर्ण है कि आप उन तापमानों से बचें जो बहुत अधिक (बहुत अधिक या बहुत कम) हैं, त्वचा और गर्मी या ठंडे तापमान के स्रोतों के बीच सीधे संपर्क से भी बचें। अंत में, निश्चित रूप से, अपनी स्थिति के लिए सही है कि सेक विधि का चयन करने में बुद्धिमान हो।