ग्रीन टी पीने से ज्यादातर साइड इफेक्ट्स होते हैं। कुछ भी?

अपने विशिष्ट स्वाद के अलावा, ग्रीन टी को व्यापक रूप से पसंद किया जाता है क्योंकि इसके कई महत्वपूर्ण लाभ हैं। हालांकि, हाल के शोध के अनुसार, बहुत अधिक हरी चाय पीने से वास्तव में स्वास्थ्य जोखिम होता है। अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने बताया कि कैसे हरी चाय फल मक्खियों के प्रजनन कार्य के साथ-साथ उनके वंश के विकास में हस्तक्षेप कर सकती है। तो ग्रीन टी पीने का सबसे ज्यादा असर इंसानों पर क्या पड़ता है? यहाँ समीक्षा आता है।

ग्रीन टी का स्वास्थ्य पर प्रभाव

ग्रीन टी कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से आती है। हरी चाय चाय के सबसे कम संसाधित रूपों में से एक है और इस तरह एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल की काफी उच्च सामग्री को बनाए रखती है। इन दोनों गुणों को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।

पिछले कई अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन टी आपको वजन कम करने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है। जिसमें कैंसर, हृदय रोग और अल्जाइमर रोग शामिल हैं।

अधिकतम लाभ के लिए, मॉडरेशन में ग्रीन टी पिएं

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में किए गए एक हालिया अध्ययन में फलों के मक्खी के लार्वा पर हरी चाय के प्रभावों को देखा गया। फलों की मक्खियों का उपयोग अक्सर मानव रोग का अध्ययन करने के लिए किया जाता है क्योंकि वे 75 प्रतिशत समानता को उन जीनों के साथ साझा करते हैं जो मनुष्यों में बीमारी का कारण बनते हैं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि 10 मिलीग्राम ग्रीन टी के संपर्क में आने से फ्लाई लार्वा का विकास धीमा हो गया। इसके अलावा, संतानों की संख्या और आकार में भारी कमी थी। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि 10 मिलीग्राम ग्रीन टी के संपर्क में फल मक्खियों के प्रजनन अंगों में विकृति पैदा हुई, जिसमें वृषण और डिम्बग्रंथि शोष शामिल हैं।

हालांकि अध्ययन यह नहीं समझाता है कि हरी चाय फल मक्खियों के विकास और प्रजनन को कैसे प्रभावित कर सकती है, शोधकर्ताओं को संदेह है कि हरी चाय की उच्च खुराक एपोप्टोसिस या अत्यधिक कोशिका मृत्यु को प्रेरित कर सकती है, जिससे विकार हो सकता है।

अगर आप अक्सर ग्रीन टी पीते हैं तो क्या होता है?

1. अतिरिक्त कैफीन

ग्रीन टी एक ऐसा पेय है जिसमें कैफीन होता है जो साइड इफेक्ट्स जैसे कि पेट में जलन, बेचैनी, बेचैनी, चिंता, अनिद्रा और कंपकंपी पैदा कर सकता है। कैफीन सामग्री की मात्रा उत्पाद से उत्पाद में भिन्न होती है। हालांकि, ग्रीन टी में प्रत्येक पीसा हुआ बैग में औसतन 30 मिलीग्राम कैफीन होता है।

यदि आप बहुत बार ग्रीन टी पीते हैं, तो आप कैफीन पर निर्भर हो सकते हैं। इसलिए जब आप कैफीन युक्त चाय नहीं पीते हैं, तो आप कैफीन वापसी के लक्षणों का अनुभव करेंगे, जो उनींदापन, चक्कर आना, सिरदर्द और आसानी से उकसाए गए भावनाओं की विशेषता है।

2. लोहे का बिगड़ा हुआ अवशोषण

चाय में फ्लेवोनॉयड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह सामग्री मुक्त कणों से एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान कर सकती है जो शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है। हालांकि, फ्लेवोनोइड्स लोहे को बांध सकते हैं, ताकि शरीर द्वारा लोहे को अवशोषित नहीं किया जा सके।

भोजन के समय या बाद में ग्रीन टी पीने से आयरन का अवशोषण लगभग 70 प्रतिशत तक कम हो सकता है। इसलिए, आपको भोजन के साथ या बाद में कई घंटों तक हरी चाय नहीं पीनी चाहिए।

3. अतिरिक्त कैलोरी

ग्रीन टी सेहतमंद होती है, लेकिन अगर आप इसका सेवन बुद्धिमानी से नहीं करते हैं, तो आप अतिरिक्त कैलोरी का सेवन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप बोतलों या कैन में ग्रीन टी पीते हैं जो चीनी और मिठास के साथ मिलाई गई हैं। बेशक, चीनी और मिठास में कैलोरी होती है।

कैलोरी की मात्रा जो आपके द्वारा जलाए गए कैलोरी से अधिक है, शरीर में वसा को बढ़ाएगा, जिससे मोटापा और मधुमेह मेलेटस (मधुमेह) जैसी स्थिति हो सकती है।

4. चिकित्सा जटिलताओं

हालांकि ग्रीन टी सुरक्षित है, लेकिन ग्रीन टी पीने से कुछ लोगों की मेडिकल स्थिति खराब हो सकती है। उदाहरण के लिए, चिंता विकार वाले लोग तेजी से चिंतित हो सकते हैं और दस्त वाले लोग अधिक गंभीर पाचन तंत्र विकारों का अनुभव कर सकते हैं।

हरी चाय एनीमिया, ग्लूकोमा, हृदय रोग और रक्तस्राव विकारों वाले लोगों में भी पॉसबीएलबी यूएनएसएएफई है। यदि आपके पास यह चिकित्सीय स्थिति है, तो आपको अपने डॉक्टर से हरी चाय के सेवन की मात्रा के बारे में जानकारी लेनी चाहिए, जो अभी भी आपके लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित है।

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