विषयसूची:
- परिभाषा
- थकान क्या है?
- यह स्थिति कितनी सामान्य है?
- लक्षण और लक्षण
- थकान के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
- मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?
- वजह
- क्या थकान का कारण बनता है?
- जीवनशैली के कारक
- स्वास्थ्य समस्याएं
- मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं
- जोखिम
- थकान के मेरे जोखिम में क्या वृद्धि होती है?
- दवाएं और दवाएं
- इस स्थिति का निदान कैसे किया जाता है?
- थकान से कैसे निपटें?
- घरेलू उपचार
- थकान को दूर करने के लिए कुछ जीवनशैली में क्या बदलाव किए जा सकते हैं?
परिभाषा
थकान क्या है?
थकान एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप हमेशा थका हुआ, सुस्त या ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं। यह स्थिति केवल नींद महसूस करने के समान नहीं है।
थकान एक ऐसी स्थिति है जो आपको डिमोटिनेटेड और एनर्जेटिक बनाती है। उनींदापन थकान का लक्षण हो सकता है, लेकिन दो स्थितियां समान नहीं हैं।
थकान कई हल्के से लेकर गंभीर चिकित्सा स्थितियों, यहां तक कि मृत्यु का एक सामान्य लक्षण है। थकान भी कुछ जीवन शैली का एक स्वाभाविक परिणाम है, जैसे व्यायाम की कमी या खराब आहार।
मेडिकल न्यूज टुडे से रिपोर्टिंग, दो प्रकार की थकान हैं:
- शारीरिक थकावट। एक व्यक्ति को शारीरिक रूप से उन चीजों को करना मुश्किल होता है जो आमतौर पर किए जाते हैं, जैसे सीढ़ियां चढ़ना। इस स्थिति में कमजोर मांसपेशियां शामिल हैं। बाद में निदान में शक्ति परीक्षण शामिल हो सकता है।
- मानसिक थकान। एक व्यक्ति को कई चीजों पर ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन लगता है। व्यक्ति को नींद आ सकती है। काम पर जागने में कठिनाई भी एक ऐसी स्थिति है जो मानसिक थकान का वर्णन करती है।
यदि आपकी थकान एक ऐसी स्थिति है जिसे उचित आराम और पोषण से राहत नहीं दी जा सकती है, या आपको संदेह है कि यह किसी अन्य स्थिति के कारण होता है, तो अपने चिकित्सक को तुरंत कॉल करें। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको थकान के कारण का पता लगाने और एक उचित उपचार योजना बनाने में मदद कर सकता है।
थकान, विशेष रूप से पुरानी थकान, आमतौर पर एक चिकित्सा स्थिति या स्वास्थ्य समस्या से संबंधित होती है। इस स्थिति को मायलजिक इंसेफेलाइटिस (एमई) या क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) के रूप में जाना जाता है।
यह स्थिति कितनी सामान्य है?
थकान एक आम शिकायत है। यह जानना महत्वपूर्ण है, थकान एक लक्षण है, न कि बीमारी। कई बीमारियों का परिणाम शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या दोनों के संयोजन में थकान हो सकता है।
जोखिम कारकों को कम करके इस स्थिति का इलाज किया जा सकता है। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
लक्षण और लक्षण
थकान के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
कारण के आधार पर थकान के विभिन्न संबद्ध लक्षण हैं। हृदय रोग, फेफड़े की बीमारी या एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति न्यूनतम गतिविधि के बाद आसानी से सांस या टायर की कमी का अनुभव कर सकते हैं।
मधुमेह से पीड़ित लोगों को पॉल्यूरिया (अत्यधिक पेशाब), पॉलीडिप्सिया (अत्यधिक प्यास), या दृष्टि में परिवर्तन का अनुभव हो सकता है।
हाइपोथायरायडिज्म वाले लोग ठंड, शुष्क त्वचा और भंगुर बालों के लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं।
इसके अलावा, थकान के लक्षण हैं:
- वजन घटना
- सीने में दर्द और सांस की तकलीफ
- उल्टी और दस्त
- बुखार और ठंड लगना
- कमजोरी या मांसपेशियों में दर्द
- चिंता और अवसाद।
यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो कमजोरी की स्थिति कई संभावित जटिलताओं को जन्म दे सकती है, जैसे:
- डिप्रेशन
- सामाजिक अलगाव
- जीवन शैली प्रतिबंध
- काम पर अनुपस्थित वृद्धि।
ऊपर सूचीबद्ध नहीं होने के संकेत और लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको किसी विशेष लक्षण के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?
हेल्थलाइन से उद्धृत, यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:
- कुछ भी नहीं सोच सकता है जो आपकी थकान का कारण हो सकता है
- शरीर का तापमान सामान्य से अधिक हो
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने का अनुभव
- ठंडे तापमान के प्रति बहुत संवेदनशील महसूस करते हैं
- नियमित रूप से सोने में परेशानी होती है
- उदास महसूस कर रहा हू
यदि आपने अपनी जीवनशैली को बदलने की कोशिश की है, जैसे कि आराम और खाने की खराब आदतें, लेकिन सफलता के बिना, तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
कुछ मामलों में, थकान एक गंभीर चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकती है। यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों के साथ थकान का अनुभव हो तो तुरंत इमरजेंसी यूनिट (UGD) पर जाएँ:
- मलाशय से रक्तस्राव
- खून की उल्टी
- भयानक सरदर्द
- छाती के आसपास दर्द होना
- पास आउट होना चाहते हैं
- अनियमित दिल की धड़कन
- साँस लेना मुश्किल
- आपके पेट, पीठ, या श्रोणि क्षेत्र में गंभीर दर्द
- अपने आप को मारने या खुद को घायल करने की इच्छा के विचार
- दूसरों को दुख पहुंचाने की चाहत का विचार।
वजह
क्या थकान का कारण बनता है?
थकान के कारणों को तीन मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है, अर्थात् जीवन शैली कारक, चिकित्सा मुद्दे और मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे।
जीवनशैली के कारक
यदि आप थकान का अनुभव करते हैं, तो आपकी गतिविधि और जीवन शैली के विकल्प मुख्य अपराधी हो सकते हैं। जीवनशैली के कारक जिनके कारण थकान हो सकती है:
- काम सहित शारीरिक गतिविधि, जो अत्यधिक है
- गतिविधि का अभाव
- नींद की कमी
- ऊब
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
- भावनात्मक तनाव की अवधि
- शोक
- कुछ दवाओं का उपयोग करना
- नियमित रूप से शराब का सेवन करना
- नशीले पदार्थों का सेवन करना
- कैफीन का सेवन
- अच्छा और पौष्टिक आहार नहीं लेना।
स्वास्थ्य समस्याएं
पुराने दर्द वाले रोगी अक्सर रात भर जागते हैं। वे आमतौर पर थका हुआ महसूस करते हैं जब वे जागते हैं और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद नहीं पा सकते हैं। दर्द और नींद की कमी के संयोजन से थकान हो सकती है।
कुछ चिकित्सीय समस्याएं और स्थितियाँ जो थकान का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- रक्ताल्पता
- दर्द
- एडिसन रोग (एक विकार जो हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है)
- हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉयड)
- अतिगलग्रंथिता (अतिसक्रिय थायराइड)
- गठिया
- अनिद्रा और अन्य नींद संबंधी विकार
- भोजन विकार
- ऑटोइम्यून विकार
- fibromyalgia
- कोंजेस्टिव दिल विफलता
- कैंसर
- मधुमेह
- गुर्दे या जिगर की बीमारी
- संक्रमण
- पुरानी थकान के लक्षण
- क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है)
- वातस्फीति
- पैर हिलाने की बीमारी।
मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं
जो लोग चिंता और अवसाद का अनुभव करते हैं, वे इन स्थितियों के लक्षण के रूप में थकान का अनुभव कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, थकान चिंता विकारों और अवसाद का एक लक्षण है।
जोखिम
थकान के मेरे जोखिम में क्या वृद्धि होती है?
कई कारक हैं जो आपको थकान के लिए खतरे में डालते हैं, अर्थात्:
- 40 से 50 की उम्र के लोग
- महिला
- तनाव।
दवाएं और दवाएं
दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
इस स्थिति का निदान कैसे किया जाता है?
थकान का निदान करने के लिए, डॉक्टर आमतौर पर इस स्थिति के कारण के संकेत देखने के लिए गहन शारीरिक जांच की सलाह देते हैं। चिकित्सा इतिहास पर आधारित एक असामान्यता के साथ संयुक्त कई शरीर प्रणालियों के मूल्यांकन के साथ एक परीक्षा निदान में मदद कर सकती है।
विशेष रूप से ध्यान असामान्य थायरॉयड ग्रंथियों, सूजन लिम्फ ग्रंथियों, असामान्य दिल की धड़कन की आवाज़ का पता लगाने और मांसपेशियों के आकार और सजगता की जांच करने के लिए भुगतान किया जा सकता है।
इतिहास और शारीरिक परीक्षा के निष्कर्षों के आधार पर, रक्त परीक्षण और अन्य इमेजिंग अध्ययन किए जा सकते हैं।
थकान से कैसे निपटें?
चूँकि थकान एक प्रेरक स्थिति का लक्षण है, इसलिए उपचार उस कारण पर निर्भर करता है जो शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या दोनों का संयोजन हो सकता है।
थकान का उपचार निश्चित रूप से उन स्थितियों पर निर्भर करता है जो स्थिति का कारण बनते हैं। कोलाइटिस के कारण थकान का प्रबंधन कई स्केलेरोसिस के कारण थकान से अलग होगा। इसी तरह गठिया के कारण थकान जो एचआईवी के कारण हेपेटाइटिस के कारण थकान के समान नहीं है। जब आप गर्भवती होती हैं तो आपको होने वाली थकान से एनीमिया के परिणामस्वरूप थकान भी हो सकती है।
स्थिति के उपचार और थकान के लक्षणों की तीव्रता के बीच एक समय अंतराल हो सकता है, अंतर्निहित स्थिति हल होने के बाद लक्षणों में से कुछ में सुधार हो सकता है।
घरेलू उपचार
थकान को दूर करने के लिए कुछ जीवनशैली में क्या बदलाव किए जा सकते हैं?
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जल्दी थकान की स्थिति को पहचानने से रोगियों को चिकित्सीय सहायता मिल सकती है और उनका शीघ्र निदान हो सकता है।
कभी-कभी, थकान जैसे लक्षण धीरे-धीरे दिखाई देते हैं और पीड़ित व्यक्ति के लिए किसी समस्या को नोटिस करना मुश्किल होता है। एक बाहरी परिप्रेक्ष्य की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि परिवार या दोस्तों द्वारा जो परिवर्तनों से अवगत हैं। लोगों को शायद ही कभी इसका एहसास होता है।
यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपनी समस्या के सर्वोत्तम समाधान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
