विषयसूची:
- 40 के दशक में प्रवेश करने पर एक महिला के शरीर में परिवर्तन
- 1. याददाश्त कम होने लगती है
- 2. बालों का झड़ना
- 3. भूरे बाल दिखाई देने लगे
- 4. मूत्राशय पर नियंत्रण में कमी
- 5. महीन बाल दिखाई देते हैं
- 6. योनि सूख जाती है
- 7. शरीर से एक गर्म सनसनी उठती है
उम्र के साथ, एक महिला के शरीर में परिवर्तन अधिक दिखाई देगा, खासकर जब वह 40 के दशक में हो। यह आमतौर पर शरीर में महत्वपूर्ण हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। अधिक विवरणों को समझने के लिए, यहाँ महिलाओं के लिए विभिन्न शारीरिक परिवर्तन होते हैं जब वे 40 वर्ष की हो जाती हैं।
40 के दशक में प्रवेश करने पर एक महिला के शरीर में परिवर्तन
1. याददाश्त कम होने लगती है
40 वर्ष की आयु में प्रवेश करते हुए, मस्तिष्क अपनी क्षमता में गिरावट दिखाना शुरू कर देता है, विशेष रूप से स्मृति के संदर्भ में। हो सकता है कि आप अपने सहकर्मियों के साथ किए गए वादों को आसानी से भूल जाएं या कुछ नीचे रखना भूल जाएं।
खैर, इस स्थिति को समय से पहले मनोभ्रंश कहा जाता है, जो वास्तव में रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली महिलाओं में स्वाभाविक रूप से होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास अल्जाइमर है, लेकिन यह एक महिला के शरीर में सिर्फ एक सामान्य बदलाव है, यह देखते हुए कि मस्तिष्क दशकों से काम कर रहा है।
घबराओ मत, लगभग हर महिला जो 40 साल की हो जाती है, वह इसका अनुभव करेगी। आपके मस्तिष्क की क्षमता अच्छी रहने के लिए, आप अभी भी कुछ नया सीखकर या पुस्तक पढ़कर इसे प्रशिक्षित कर सकते हैं।
हालांकि, यदि आपकी स्मृति की स्थिति काफी गंभीर है, तो आपको तुरंत अतिरिक्त परीक्षणों के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
2. बालों का झड़ना
जन्म से लेकर बुढ़ापे तक, केवल एक चीज जो बढ़ेगी वह है बाल। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाएंगे, अधिक बाल झड़ते जाएंगे, हालांकि इसे अभी भी नए बालों से बदला जा सकता है।
रजोनिवृत्ति से पहले होने वाले शरीर में हार्मोनल परिवर्तन नुकसान का कारण बन सकता है जो सामान्य दिनों की तुलना में काफी गंभीर है। उसके लिए, चिंता मत करो अगर अचानक जब आप अपने बालों को कंघी करते हैं तो आप सामान्य से अधिक गिर जाते हैं।
रजोनिवृत्ति के करीब आने पर हार्मोनल परिवर्तनों के कारण इस स्थिति को सामान्य रूप से वर्गीकृत किया जाता है। हालांकि, यदि आपके बालों को लगभग गंजा करने के लिए बालों का झड़ना हर दिन खराब हो जाता है, तो आप इसका सही कारण जानने के लिए डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।
3. भूरे बाल दिखाई देने लगे
उम्र बढ़ने के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक है ग्रे बाल। इसलिए, जब आप 40 वर्ष की आयु में प्रवेश करते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों कि क्या आपके बाल, जो जेट काले हुआ करते थे, अब भूरे बालों के संग्रह में हावी होने लगे हैं।
बालों का रंग बदलने के बारे में सोचने से परेशान न हों क्योंकि यह बहुत आम है। हालांकि, यदि आप अपने सिर पर भूरे बालों के किस्में के साथ बाहर जाने के लिए आश्वस्त नहीं हैं, तो आप अपने आत्मविश्वास को बहाल करने के लिए कम कठोर सामग्री वाले हेयर डाई का उपयोग कर सकते हैं।
4. मूत्राशय पर नियंत्रण में कमी
गर्भावस्था, प्रसव और रजोनिवृत्ति के परिणामस्वरूप महिलाओं में मूत्राशय का नियंत्रण कम हो सकता है। जैसा कि आप उम्र में, आपको कभी-कभी पेशाब करने की इच्छा को पकड़ना मुश्किल होगा।
यही नहीं, किताब के लेखक बारबरा हन्ना ग्रूफ़रमैन के अनुसार भी लव योर एज: द स्मॉल स्टेप सॉल्यूशन ए बेटर, लॉन्ग, हैप्पी लाइफ, यह भी बताता है कि जब आप खांसते, छींकते या हंसते हैं तो इनमें से 40 प्रतिशत लीक हो सकते हैं।
इसे ठीक करने के लिए, आप केगेल व्यायाम कर सकते हैं जो श्रोणि तल की मांसपेशियों जैसे कि गर्भाशय, मूत्राशय और बृहदान्त्र की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं।
5. महीन बाल दिखाई देते हैं
एक महिला के शरीर में परिवर्तन जब वह 40 साल की होती है तो चेहरे, ठुड्डी, उंगली के जोड़ों और पैर की उंगलियों पर महीन बाल दिखाई देते हैं।
यह शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है। नतीजतन, आप शरीर के कई हिस्सों, विशेष रूप से चेहरे पर दिखने वाले अधिक महीन बाल देखेंगे।
6. योनि सूख जाती है
जब शरीर उम्र के लिए शुरू होता है, तो एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाएगा। नतीजतन, योनि सूख जाती है। यदि अनुमति दी जाती है, तो यह आपकी सेक्स ड्राइव को कम कर देगा क्योंकि यह गतिविधि अब मज़ेदार नहीं है।
एक सूखी योनि सेक्स को और भी दर्दनाक बना देती है। इसलिए, आपको इस समस्या को हल करने में मदद करने के लिए कुछ रणनीतियों को करने की आवश्यकता है।
स्नेहक, सामयिक योनि एस्ट्रोजन क्रीम या कुछ दवाओं का उपयोग करना इस समस्या का समाधान हो सकता है। इसके अलावा, आप प्राकृतिक तरीकों जैसे लंबे समय तक गर्म होना और यौन क्रिया को धीमा करना भी कर सकते हैं।
आप अपने साथी को शुरू करने से पहले यौन इच्छा बढ़ाने के लिए भी कह सकते हैं क्योंकि यह रक्त प्रवाह को बढ़ाने और योनि को चिकनाई करने में मदद कर सकता है।
7. शरीर से एक गर्म सनसनी उठती है
40 वर्ष और अधिक आयु की लगभग 80 प्रतिशत महिलाएं गर्म चमक का अनुभव करेंगी। गर्म चमक शरीर के भीतर एक गर्म सनसनी है जो आमतौर पर रजोनिवृत्ति से पहले और दौरान दिखाई देती है।
आमतौर पर, यह स्थिति लंबे समय तक रहती है, जो 7 से 11 साल तक हो सकती है। आम तौर पर, ये लक्षण रात में अधिक बार दिखाई देंगे जिससे आपको बहुत पसीना आएगा। गर्म चमक शरीर के हार्मोनल परिवर्तनों के प्रति प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होती है।
इसे ठीक करने के लिए, आप कई तरह के सरल तरीके कर सकते हैं जैसे कि पतले कपड़े पहनना और पसीना सोखना, पेट की साँस लेने की तकनीक लागू करना और साथ ही एक शांत बेडरूम का माहौल बनाना।
अधिक गंभीर मामलों के लिए, डॉक्टर आमतौर पर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी या अवसादरोधी दवाओं की सिफारिश करेंगे।
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