खाली पेट मसालेदार भोजन करना खतरनाक हो सकता है

जब आपका पेट खाली होता है और आप भोजन को स्किप करने के परिणामस्वरूप गहराई से बढ़ते हैं, तो आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपके सामने ठीक है कि सभी भोजन खा रहे हैं। भले ही आपको मसालेदार या खट्टे खाद्य पदार्थ पसंद हों, लेकिन जब आपका पेट खाली हो तो आपको इन खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए। क्यों? यहाँ स्पष्टीकरण है।

आप खाली पेट मसालेदार या खट्टा खाना क्यों नहीं खा सकते?

आप भोजन को छोड़ सकते हैं या दिन के दौरान कुछ भी नहीं खा सकते हैं और अपने पेट को खाली छोड़ सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका पेट काम नहीं कर रहा है। आपका पेट यह भी कह सकता है कि यह पूरे दिन काम करना जारी रखता है, चाहे भोजन आता है या नहीं।

आपके पेट में पेट लगातार पेट में एसिड पैदा करेगा। क्योंकि पेट खाली है, पेट के एसिड का उपयोग भोजन को पचाने के लिए किया जाना चाहिए, जो वास्तव में आपके पेट को खराब महसूस करते हैं - इसकी बड़ी मात्रा के कारण।

इस बीच, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के अनुसार, मसालेदार और खट्टे पदार्थों का सेवन आपके पेट के एसिड को बदतर बना देगा। कुछ अध्ययनों ने यहां तक ​​कहा है कि मसालेदार भोजन एक जलन और दर्दनाक पेट का कारण साबित होता है, भले ही इसका सेवन खाली पेट न किया जाए।

अगर मुझे खाली पेट मसालेदार / खट्टा खाना खाने से पेट में दर्द होता है, तो मुझे क्या करना चाहिए?

यदि आपका पेट दर्द करता है, तो आप कुछ दवाएं भी ले सकते हैं, जैसे कि एंटासिड, जो पेट में एसिड के स्तर को फिर से सामान्य करने में मदद कर सकता है।

हालांकि, अगर आपको अन्य लक्षण भी महसूस होते हैं और वे दूर नहीं जाते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए, ताकि आप अपनी स्वास्थ्य की सही स्थिति जान सकें और सही दवा पा सकें।

खाली पेट क्या खाएं?

मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचने के अलावा, आपके खाली पेट को उन खाद्य पदार्थों से भरा होना चाहिए जो पहले छोटे पर्याप्त भागों में पचाने में आसान होते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें पचाना आसान हो जैसे:

• फल, केले ऐसे फल हैं जिन पर निर्भर किया जा सकता है।
• गर्म पेय

जिन खाद्य पदार्थों में वसा अधिक होती है, उन्हें भी खाली पेट सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि वे मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थों जैसे एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।

इस बीच, आपके खाली पेट को भरने के दौरान भागों पर भी विचार किया जाना चाहिए। भाग जो बहुत बड़े हैं वे केवल पेट को 'चौंका' देंगे और अंततः कई लक्षण पैदा करेंगे, अर्थात्:

• जी मिचलाना
• झूठ
• पेट में ऐंठन
• पेट में जलन, आंत में जलन
• पेट फूला हुआ महसूस होता है

एक बार जब आप बेहतर महसूस करते हैं, तो आपको अपने पेट के खाली होने के दौरान खोई हुई ऊर्जा को बदलने के लिए बड़े भोजन का सेवन करना चाहिए। बेशक, पेट के एसिड को वापस बढ़ने से रोकने के लिए आपको इन खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे खाना होगा और खाने के तुरंत बाद लेटना या सोना नहीं चाहिए।

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