वजन घटाने और बैल के लिए लाल अंगूर (अंगूर) के लाभ; हेल्लो हेल्दी

हाल ही में लाल अंगूर को अंग्रेजी में कहा जाता है चकोतरा उन फलों में से एक बनें जो बढ़ रहे हैं। आप इस फल को बाजारों या सुपरमार्केट में आसानी से पा सकते हैं। इसके अलावा, किसने बनाया चकोतरा काफी लोकप्रिय विभिन्न प्रकार के उद्योग हैं, सौंदर्य से लेकर भोजन और पेय पदार्थों तक, सुगंध या स्वाद से लेकर सामानों की पेशकश चकोतरा मीठा और ताजा। इस विदेशी फल की ताजगी और स्वाद के पीछे, यह निकलता है चकोतरा वजन घटाने के लिए पौष्टिक। इसलिए, लाल या अंगूर की कोशिश करने में कुछ भी गलत नहीं है चकोतरा आहार के लिए.

अंगूर की सामग्री क्या हैं?

चकोतरा एक प्रकार का नारंगी है जो उपोष्णकटिबंधीय जलवायु वाले देशों में पाया जाता है। यह फल पहली बार दक्षिण अमेरिका के बारबाडोस द्वीप पर खोजा गया था, जिसके परिणामस्वरूप मीठे नारंगी और अंगूर के बीच एक क्रॉस था। स्वाद अन्य खट्टे फलों के समान है, जो खट्टा और थोड़ा मीठा होता है। एक फल चकोतरा ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो कैलोरी में कम हों और शर्करा की मात्रा कम हो। यहाँ एक फल में पाए जाने वाले कुछ पोषण तत्व हैं चकोतरा मध्यम आकार, अपनी दैनिक जरूरतों के अनुसार।

विटामिन सी (107.4%)
विटामिन ए (79%)
पैंटोथेनिक एसिड (14.4%)
तांबा खनिज (13.2%)
फाइबर (11.2%)
पोटेशियम (10%)
विटामिन बी 1 (8.2%)

आहार के लिए अंगूर के फायदे

वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए, चकोतरा इसमें सक्रिय प्रोटीन किनेज नामक एंजाइम होता है। यह एंजाइम आपके शरीर को चीनी और वसा को संसाधित करने में मदद करता है ताकि चयापचय प्रक्रिया तेज हो। एक चिकनी चयापचय प्रक्रिया के कारण, आपके लिए वजन कम करना आसान होगा। आमतौर पर जब आप व्यायाम करते हैं तो सक्रिय प्रोटीन काइनेज एंजाइम चीनी और वसा को जलाना शुरू कर देगा ताकि आपकी मांसपेशियों को ऊर्जा का सेवन मिल सके। हालांकि, जब आप इसका सेवन करेंगे तो यह एंजाइम भी काम करना शुरू कर देगा चकोतरा क्योंकि इस फल में यौगिक होते हैं nootkatone जो अक्सर खट्टे फलों में पाया जाता है। ये यौगिक आपके शरीर में कुछ एंजाइमों को सक्रिय करने, कैलोरी जलाने और पेट में वसा के संचय को कम करने में सक्षम हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में यूसी बर्कले द्वारा किए गए एक अध्ययन में कहा गया है कि सामग्री वर्णन करने वाला में निहित चकोतरा शरीर में वजन कम करने और शर्करा के स्तर को संतुलित करने में भी मदद कर सकता है। अध्ययन में, प्रतिभागियों को 12 सप्ताह के लिए भोजन से पहले आधा अंगूर लाल फल का उपभोग करने के लिए कहा गया था। परिणाम, अध्ययन के प्रतिभागियों के शरीर का वजन जो आधा खा गए चकोतरा खाने से पहले इस फल को न खाने वालों की तुलना में कम साबित हुआ। जब आप खाने से पहले फल खाते हैं, तो आप पूर्ण हो जाते हैं, इसलिए भोजन के हिस्से और कैलोरी की संख्या को सीमित करना आसान होता है। इसके अलावा, आपको जल्दी से भूख भी नहीं लगेगी या ऐसे स्नैक्स खोजने के लिए लुभाया जाएगा जिनमें अत्यधिक चीनी या नमक हो।

अंगूर का लाभ लेने के विभिन्न तरीके

यदि आप वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी लाना चाहते हैं, तो आप नियमित रूप से लाल अंगूर का सेवन कर सकते हैं। आधा फल खाएं चकोतरा या दोपहर या रात के खाने से पहले जूस पीने से आपको अपने हिस्से को बहुत अधिक खाने से रोकने में मदद मिलेगी। आप भी मिला सकते हैं चकोतरा अपने फलों के सलाद में आहार के लिए या कम वसा वाले दही के साथ खाएं। हालांकि वजन घटाने पर प्रभाव इतना महान नहीं है, कुछ लोग सादे पानी या चाय में इन फलों के स्लाइस भी मिलाते हैं। क्योंकि यह ताज़ा है, आप अधिक बार पीएंगे। वजन घटाने के लिए हर दिन पर्याप्त पानी पीना कारगर साबित हुआ है।

आपको किस चीज पर ध्यान देना है

चकोतरा स्वास्थ्य लाभ के असंख्य प्रदान करता है। हालांकि, यदि आप दवा ले रहे हैं तो इस फल का सेवन करते समय आपको सावधान रहना होगा। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि अगर आप कुछ दवाओं के सेवन से गुजर रहे हैं, तो आपको साइड इफेक्ट्स का सामना करने का खतरा है जो आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं। दवाएं जो आपको प्रतिक्रिया करने की संभावना हैं चकोतरा जिसमें कोलेस्टैटिन और लोवास्टेटिन जैसे कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं, उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं और चिंता विकारों के इलाज के लिए दवाएं शामिल हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या आप इसे ले सकते हैं चकोतरा उपचार की अवधि के दौरान आहार के लिए।