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कौन कहता है कि पूजा करने में मेहनती होना केवल दुनिया और उसके बाद के दिल और आत्मा को ताज़ा करने के लिए अच्छा होगा? यह पता चला है कि कई अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि आप पूजा करने में जितने मेहनती होंगे, आपका शरीर उतना ही स्वस्थ होगा।
इंडोनेशिया में, सबसे अधिक प्रचलित धर्म इस्लाम है। तो शायद हम पहले अपने शरीर के स्वास्थ्य के लिए प्रार्थना के लाभों के बारे में थोड़ी चर्चा करें, जैसा कि संक्षेप में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च से नीचे दिया गया है:
- रक्त परिसंचरण में सुधार। प्रार्थना में एक ताबिरतुल इहराम आंदोलन होता है, जिसमें हम सीधे खड़े होते हैं, अपने हाथों को कानों के समानांतर उठाते हैं, फिर उन्हें पेट या निचली छाती के सामने मोड़ते हैं। यह आंदोलन रक्त और लसीका प्रवाह को बढ़ाता है, और हाथ की मांसपेशियों को मजबूत करता है। दोनों हाथों को ऊपर उठाने पर, कंधे की मांसपेशियां खिंचती हैं और ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रवाह सुचारू होता है और मांसपेशियां सख्त नहीं होती हैं।
- रीढ़ की सही स्थिति और कार्य को बनाए रखें। धनुष आंदोलन के माध्यम से, जहां हम घुटने टेकने की तरह होते हैं, लेकिन सिर रीढ़ के साथ सीधा होता है, हम घायल होने के जोखिम को कम करते हैं और पीठ और कमर में दर्द कम होता है। झुकने के माध्यम से, मूत्र को प्रोस्टेट विकारों को रोकने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा।
- पाचन में सुधार। जब मैं झुकना या झुकना से उठता हूं, तो इस आंदोलन में पेट और अन्य पाचन अंग शामिल होते हैं, इसलिए पाचन अंगों की मालिश की जाती है और ढीला किया जाता है ताकि उनका काम चिकना हो जाए।
- मस्तिष्क में बेहतर रक्त प्रवाह। जब प्रोस्ट्रेटिंग होता है, जो एक ऐसा मूवमेंट होता है जो हांकिंग की तरह होता है, लेकिन हाथों, घुटनों, पंजों और माथे को एक ही समय में फर्श के खिलाफ दबाया जाता है, मस्तिष्क तक रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, और लिम्फ का प्रवाह गर्दन और कांख तक पहुंच जाता है। फिर मस्तिष्क के शीर्ष पर हृदय की स्थिति के कारण, ऑक्सीजन युक्त रक्त मस्तिष्क में बेहतर प्रवाह कर सकता है और किसी की विचार शक्ति को प्रभावित कर सकता है। यह प्रभाव हिंदू धार्मिक पूजा आंदोलन, वंदनम में भी होता है, जो कि साष्टांग प्रणाम और पूजा करके भगवान की पूजा करना है। क्योंकि एक प्रोस्ट्रेशन मूवमेंट होता है, मस्तिष्क तक रक्त का प्रवाह भी बेहतर होता है।
- दर्द दूर करे। जब दो सांद्रता के बीच में बैठे होते हैं, तो हमारा शरीर कमर के ऊपर आराम करेगा, जो इसाचियस तंत्रिका से जुड़ा होता है, जो हमारे शरीर को कमर दर्द से बचाता है। इसके अलावा, यह बैठने की स्थिति हमें प्रोस्टेट समस्याओं से बचाती है।
- गर्दन और सिर के आसपास की मांसपेशियों को आराम देता है। प्रार्थना के अंत में अभिवादन करते समय, गर्दन और सिर के आसपास की मांसपेशियों को आराम मिलता है और सिर में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है। यह आंदोलन सिर दर्द को रोक सकता है और त्वचा को कस कर रख सकता है।
- बुद्धि बढ़ती है। कई अध्ययनों के अनुसार, प्रार्थना के बाद हमारी बुद्धि में सुधार हो सकता है। यह वेश्यावृत्ति आंदोलन के कारण है जो ऑक्सीजन की आपूर्ति को आसानी से प्रवाहित करना आसान बनाता है। हार्वर्ड विश्वविद्यालय, संयुक्त राज्य अमेरिका में कई शोधकर्ताओं द्वारा किए गए शोध के अनुसार, इसका कारण यह है कि हृदय की स्थिति सिर के ऊपर है, जिससे रक्त मस्तिष्क में बहुत अच्छी तरह से प्रवाह करने में सक्षम है।
अध्ययनों से साबित होता है कि जो लोग पूजा में मेहनती हैं वे स्वस्थ हैं
सामान्य तौर पर, लगभग हर धर्म में एक अनुष्ठान पूजा आंदोलन होता है जो ऊपर वर्णित एक से बहुत अलग नहीं है। हालांकि, पूजा के फायदे इससे कहीं ज्यादा हैं। विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य और मनोविज्ञान में, जैसा कि हेरोल्ड कोएनिग, एमडी, दवा के प्रोफेसर और डायरिया से मनोचिकित्सा द्वारा समझाया गया है। WebMD.com.
कोएनिग के अनुसार, जो लेखक भी हैं धर्म और स्वास्थ्य की पुस्तिकालगभग 1,200 नए अध्ययन स्वास्थ्य पर पूजा के प्रभावों को साबित करते हैं। जो लोग पूजा में मेहनती होते हैं वे लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं और स्वस्थ भी होते हैं।
कोएनिग ने कहा, "वे धूम्रपान या शराब पीते और पीते बहुत कम ही दिखते हैं।"
वास्तव में, ड्यूक, डार्टमाउथ और येल विश्वविद्यालयों में एक अलग अध्ययन के अनुसार, पूजा करने वाले शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं। यहाँ कुछ शोध परिणाम हैं:
- जो लोग बीमार और अस्पताल में भर्ती होने पर शायद ही कभी चर्च में जाते हैं या पूजा करते हैं, जो नियमित रूप से चर्च में जाते हैं, उनसे औसतन तीन गुना अधिक समय लगेगा।
- एक मरीज का दिल जो चर्च या पूजा में शायद ही कभी उपस्थित था या नहीं था और सर्जरी के दौरान मरने की संभावना 14 गुना अधिक थी।
- माता-पिता, जो शायद ही कभी या चर्च में भाग नहीं लेते थे या पूजा करते थे, मेहनती लोगों की तुलना में स्ट्रोक होने की संभावना 2 गुना अधिक थी।
- इसराइल में, धार्मिक यहूदियों में हृदय रोग और कैंसर से मृत्यु दर 40% कम है।
कोनिग ने यह भी कहा कि जो लोग अधिक धार्मिक होते हैं, उनमें अवसाद का अनुभव होने की संभावना कम होती है। “और जब वे उदास महसूस करते हैं, तो वे उस अवसाद से जल्दी उबर सकते हैं। "यह उनके शारीरिक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए परिणाम हो सकता है," उन्होंने समझाया।
हो सकता है कि आपमें से जिन लोगों ने प्रभाव महसूस नहीं किया हो, वे तुरंत अपनी पूजा अपने संबंधित मान्यताओं के अनुसार शुरू कर सकते हैं। न केवल यह आपको शांत बनाता है, यह पता चलता है कि आप शारीरिक और मानसिक रूप से भी स्वस्थ हैं।
