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हर किसी की प्रतिरक्षा प्रणाली अलग होती है। यह शरीर में प्रवेश करने वाले रोगजनकों (रोगाणु) या विदेशी पदार्थों से लड़ने की क्षमता है। जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, तो शरीर रोग से बचाव के लिए कम हो जाता है, इसलिए इसके बीमार होने की संभावना अधिक होती है।
अनुसंधान से पता चलता है कि विटामिन सी और इचिनेशिया में धीरज बढ़ाने की क्षमता है। क्या आप इस बारे में उत्सुक हैं कि विटामिन सी और इचिनेशिया का संयोजन आपके प्रतिरक्षा तंत्र को कैसे मजबूत रखता है? नीचे लेख में समीक्षाएँ देखें।
धीरज के लिए विटामिन सी के लाभ
जुकाम या फ्लू, आसानी से पीड़ित लोगों से दूसरे लोगों में फैल जाता है, जिसमें आप भी शामिल हैं। जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, तो यह रोग आपको और अधिक आसानी से हमला करता है और लक्षण और भी गंभीर हो सकते हैं। हालांकि शरीर कुछ दिनों में ठीक हो सकता है, सर्दी या फ्लू के कारण होने वाले लक्षण गंभीर रूप से दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल सकते हैं।
कमजोरी और शरीर में दर्द की भावना आपको गतिविधियों को करने के लिए उत्साहित करती है। बुखार, छींकने और एक बहती नाक के लक्षणों के साथ युग्मित, यह आपको अपनी नाक को साफ करने में व्यस्त रखता है। तो, आप अभी भी सर्दी या फ्लू को पकड़ते रहना चाहते हैं?
तो, आपको इस बीमारी से बचाने के लिए, शरीर को कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। सबसे लोकप्रिय में से एक विटामिन सी है। यह विटामिन शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से निर्मित नहीं होता है, इसलिए आपको इसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि खट्टे फल, आलू, टमाटर, मिर्च, गोभी, ब्रोकोली और पालक।
फिर, इचिनेशिया क्या है?
एक संयंत्र है जो लंबे समय से धीरज का समर्थन करने में प्रभावी होने के लिए जाना जाता है, अर्थात् इचिनेशिया। बैंगनी फूलों के मुकुट वाले पौधे उत्तरी अमेरिका में पाए जाते हैं और पारंपरिक हर्बल दवाओं के रूप में जाने जाते हैं। उपचार के लिए अक्सर उपयोग किए जाने वाले भागों में फूल, जड़ें और पत्तियां होती हैं।
जड़ें आवश्यक तेलों में समृद्ध हैं जो स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए फायदेमंद हैं, जबकि पत्तियों और फूलों में अधिक पॉलीसेकेराइड होते हैं जो प्रतिरक्षा समारोह को उत्तेजित करते हैं।
धीरज के लिए विटामिन सी और इचिनेशिया का संयोजन
शरीर में विटामिन सी की कई महत्वपूर्ण भूमिकाएँ हैं। यह विटामिन शरीर को रक्त वाहिकाओं, उपास्थि, मांसपेशियों और हड्डियों में कोलेजन बनाने में मदद करता है, इसलिए यह उपचार प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। फिर, विटामिन सी भी लोहे के बेहतर अवशोषण में मदद करता है। इसके अलावा, शरीर को ऊर्जा में वसा को संसाधित करने और सफेद रक्त कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए विटामिन सी की भी आवश्यकता होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
इसके अलावा, कनेक्टिकट विश्वविद्यालय में लैंसेट संक्रामक रोग पत्रिका में प्रकाशित 14 अध्ययनों ने निर्धारित किया कि इचिनेशिया लगभग एक दिन और आम सर्दी के उपचार को तेज करते हुए फ्लू से शरीर की वसूली प्रक्रिया को 58 प्रतिशत तक तेज करने में सक्षम था। आधा।
हालांकि, यह सब इचिनेशिया की खुराक के स्तर से प्रभावित होता है। प्रति दिन 10 दिनों के लिए प्रति दिन लिया गया कुल 10 मिलीग्राम इचिनेशिया, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक उत्तेजक के रूप में प्रभावी है। विटामिन सी और इचिनेशिया का संयोजन निश्चित रूप से आपको बीमारी से सुरक्षा प्रदान करता है।
विटामिन सी और इचिनेशिया के अलावा, विभिन्न विटामिन, खनिज और अन्य प्राकृतिक तत्व हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, जैसे कि जस्ता, मैग्नीशियम, मैंगनीज, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई, और जिनसेंग। ये सभी पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के अधिकतम प्रदर्शन का समर्थन करते हैं और वायरस, बैक्टीरिया या अन्य विदेशी पदार्थों के कारण होने वाली सूजन को कम करते हैं।
न केवल भोजन से, आप आसानी से सभी विटामिन और खनिजों को प्राप्त कर सकते हैं जो एक प्रतिरक्षा पूरक के साथ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। वर्तमान में, विभिन्न रूपों में कई प्रतिरक्षा पूरक हैं, पानी में घुलनशील अपशिष्ट, साथ ही साथ खाने के लिए तैयार टैबलेट फॉर्म (chewable / lozenges)।
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