खुद पर हंसने के कई फायदे हैं, आप जानते हैं!

हंसी तनाव, दर्द, और यहां तक ​​कि संघर्ष के लिए एक मारक है। नकारात्मक चीजों से निपटने के दौरान मन और शरीर को जल्दी से ठीक करने का कोई अन्य विश्वसनीय तरीका नहीं है। हँसी या हास्य प्रमुख है। हंसी के कई फायदे हैं। सिर्फ हंसी ही नहीं क्योंकि फनी बातें हैं, खुद पर हंसना भी आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है।

पिछले शोध में पाया गया है कि खुद पर हंसने को किसी व्यक्ति पर दबाव के नकारात्मक प्रभाव के रूप में देखा जाता है। खुद पर हंसना आमतौर पर चिंता और कम आत्मसम्मान से जुड़ा होता है। हालांकि, जर्नल पर्सनेलिटी एंड इंडिविजुअल डिफरेंसेज में हालिया शोध अन्यथा साबित होता है।

क्या खुद पर हंसने से कोई फायदा है?

व्यक्तित्व और व्यक्तिगत अंतर पत्रिका के ग्रेनेडा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चलता है कि चिकित्सकीय रूप से, जो लोग अक्सर खुद के बारे में मजाक करते हैं या अपनी खुद की कमजोरियों, कमियों, या गलतियों पर हंसी मजाक करते हैं, वे मनोवैज्ञानिक रूप से समृद्ध हैं।

ये निष्कर्ष विवादास्पद हैं, पिछले शोध का खंडन करते हुए सुझाव दिया गया है कि जो लोग खुद को मजाक के रूप में उपयोग करना पसंद करते हैं वे नकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्थितियों का संकेत देते हैं।

अध्ययन के शोधकर्ताओं में से एक, जोर्ज टोरेस मारिन ने कहा कि खुद पर हंसना उच्च मनोवैज्ञानिक कल्याण स्कोर के साथ जुड़ा हुआ है। यह मनोवैज्ञानिक कल्याण स्कोर खुशी और अच्छे सामाजिक कौशल का संकेत हो सकता है।

स्वयं पर हंसना मनोचिकित्सा के प्रभावों की तरह काम करता है जो समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि मनोवैज्ञानिक कल्याण खुशी, जीवन की संतुष्टि और जीवन के बारे में आशावाद का एक संकेतक है। इसलिए खुद पर हंसना मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है।

खुद पर हंसने से सामाजिक वातावरण कमजोर होता है

अपने आप पर हंसना आसान नहीं हो सकता है, क्योंकि आप अपनी कमजोरियों और कमजोरियों को उजागर करने में शर्म महसूस करेंगे। हालांकि, शर्मिंदा महसूस करने के बजाय, अपनी कमजोरियों या खामियों को एक उचित मजाक में छिपाना वास्तव में दिखा सकता है कि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो बर्फ को तोड़ सकते हैं और तनाव को कम कर सकते हैं।

हास्य की यह भावना या तो पार्टी को चोट नहीं पहुंचाती है। वास्तव में, यह अन्य लोगों को आपके साथ अधिक खुला और आरामदायक बना देगा।

खुद पर हंसना आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है

जो लोग खुद पर हंस सकते हैं वे सकारात्मक विचार रखते हैं और चिंता करने की संभावना कम होती है, इसलिए वे पुराने तनाव से ग्रस्त हैं।

दीर्घकालिक तनाव या लंबे समय तक तनाव प्राकृतिक तनाव हार्मोन जैसे कि कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के उच्च उत्पादन को जन्म दे सकता है। इस हार्मोन का अतिउत्पादन बढ़ा हुआ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ दिखाया गया है।

शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं जो सिर दर्द, हृदय रोग और पाचन समस्याओं जैसे हो सकती हैं। इस बीच, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जो चिंता और अवसाद जैसे हो सकती हैं। इसलिए, अपनी कमजोरियों, गलतियों या कमियों को हंसाने की क्षमता शरीर और आत्मा के लिए स्वस्थ मानी जाती है।