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कृपया ध्यान दें, चिंता एक ऐसी चीज है जो किसी व्यक्ति में अत्यधिक तनाव और अवसाद को ट्रिगर कर सकती है। एक अध्ययन के अनुसार, चिंता सेरोटोनिन और एड्रेनालाईन जैसे शरीर में महत्वपूर्ण हार्मोन के उत्पादन को बाधित कर सकती है। नींद न आना, भूख न लगना, सिरदर्द और मनोदशा अराजकता तब पैदा हो सकती है जब आपके शरीर में हार्मोन संतुलन से बाहर हो जाते हैं।
इसके अलावा, जब आप चिंतित महसूस कर रहे होते हैं, तो आपका शरीर मतली पैदा करता है। यह तब होता है जब आंत मस्तिष्क को संकेत भेजता है कि आपके शरीर को खतरा हो रहा है। अक्सर नहीं, शरीर अंततः मतली पैदा करके प्रतिक्रिया करेगा।
जैसा कि साइंस डायरेक्ट में नॉटिंघम पोस्ट की रिपोर्ट है, FoMO एक ऐसी स्थिति है जो आपके सामाजिक रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकती है। हां, अक्सर अपडेट करें सोशल मीडिया पर नकारात्मक चीजें पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई दोस्त आपको खेलने के लिए बाहर जाने के लिए कहता है, तो आप कहते हैं कि आप नहीं कर सकते। हालाँकि, आप अवचेतन रूप से अपने अन्य मित्रों के साथ बाहर गए थेअपडेट करें सोशल मीडिया पर। यह आपका दोस्त बना सकता है जिसने पहले आपसे विश्वासघात महसूस करने के लिए कहा था। अंत में, इसे साकार किए बिना, आपके दोस्तों के साथ आपके सामाजिक संबंध अच्छे नहीं हो सकते हैं।
सोशल मीडिया का उपयोग करना ठीक है, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो
भले ही FoMO आपके मानसिक, शारीरिक और सामाजिक स्वास्थ्य के लिए एक खतरनाक घटना है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सोशल मीडिया का उपयोग पूरी तरह से प्रतिबंधित है। हां, आप सोशल मीडिया का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उचित सीमा के साथ।
इसके बजाय, अपनी गतिविधियों के अनुपात में सोशल मीडिया के उपयोग को सीमित करें। आपके जीवन में सब कुछ नहीं होना चाहिएपदभी। इसके अलावा, सोशल मीडिया पर अपने जीवन की तुलना अन्य लोगों के जीवन से न करें। क्योंकि सोशल मीडिया पर जो दिखाया जाता है, वह असली चीज नहीं है।
