Neustress तनाव है जो इसे साकार किए बिना हो सकता है, यह एक तथ्य है

तनाव आमतौर पर काम के दबाव और घटती उत्पादकता का पर्याय है। हालांकि, सभी तनाव आपके लिए बुरा नहीं है। तनाव को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है, और प्रत्येक प्रकार का जीवन पर अपना प्रभाव है। एक प्रकार का तनाव जिसके बारे में आपने शायद ही कभी सुना होगा नवजात शिशु.

नवजात शिशु तीन प्रकार के तनावों में से एक है जो मनुष्य अनुभव करता है। नवजात शिशु जब आप इसका सामना करते हैं तो आपको जो तनाव होता है, उससे अलग समय सीमा, अन्य लोगों के साथ या ब्रेकअप के बाद भी संघर्ष किया था।

जब अनुभव हो नवजात शिशु, आपका शरीर एक अनोखे तरीके से प्रतिक्रिया करता है। निम्नलिखित एक पूर्ण व्याख्या है।

जानना वासना तथा संकट समझने से पहले नवजात शिशु

तनाव एक सामान्य प्रतिक्रिया है जो परिवर्तन का सामना करते समय शरीर अनुभव करता है। क्लीवलैंड क्लिनिक पृष्ठ को लॉन्च करते हुए, इन परिवर्तनों को आपको अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है और आपका शरीर शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है।

तनाव को तीन प्रकारों में विभाजित किया गया है, अर्थात् वासना, संकट, भी नवजात शिशु.

संक्षेप में, वासना तनावपूर्ण है जो फायदेमंद है, इस बीच संकट इससे विपरीत प्रभाव पैदा हुआ। नवजात शिशु तनाव उन दोनों के बीच में है।

समझने से पहले नवजात शिशु, आपको पहले यह समझना चाहिए कि यह क्या है वासना तथा संकट:

1. Eustress

Eustress एक लाभकारी सकारात्मक तनाव है। इस प्रकार का तनाव तब होता है जब आप उन परिस्थितियों का सामना करते हैं जो आपको उत्साह और प्रेरणा देती हैं, जैसे कि उन लोगों से मिलना जो आप की प्रशंसा करते हैं, एक दौड़ में भाग लेना, या यहां तक ​​कि प्यार में पड़ना।

अस्तित्व वासना आपको कुछ बेहतर करने के लिए प्रेरित करता है। Eustress मज़ेदार और रोमांचकारी भी लगता है, जो आपको काम पर अधिक केंद्रित बनाता है, और इसका शारीरिक या मनोवैज्ञानिक परिस्थितियों पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

2. संकट

से अलग वासना, संकट नकारात्मक तनाव है जो असुविधा का कारण बनता है। संकट खराब और दर्दनाक घटनाओं, जीवन के दबाव, या लंबे समय तक तनाव के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है, जो आपको हर समय अनुभव होता है।

संकट वास्तव में कुछ ऐसा है जो सभी के लिए आम है। हालाँकि, संकट जो ठीक से प्रबंधित नहीं है, वह एकाग्रता और प्रदर्शन को कम कर सकता है।

समय के साथ, इस तरह का तनाव शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बुरा हो सकता है।

नवजात शिशुतनाव तटस्थ है

तनाव के विभिन्न प्रभाव होते हैं, जो प्रकार और ट्रिगर पर निर्भर करता है। जब तनाव सकारात्मक होगा, तो आपका शरीर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देगा।

हालांकि, अगर तनाव ट्रिगर कुछ बुरा होता है, तो शरीर की प्रतिक्रिया भी नकारात्मक होगी।

विशिष्ट रूप से, तनाव का एक और प्रकार है जो आपके साथ हो सकता है, अर्थात् नवजात शिशु. नवजात शिशु बीच में तनाव है वासना तथा संकट. नवजात शिशु अच्छा या बुरा नहीं है, और इसका अनुभव करने वाले व्यक्ति पर प्रभाव नहीं पड़ता है।

नवजात शिशु इसे एक प्रतिक्रिया के रूप में वर्णित किया जा सकता है जब आप एक ऐसी घटना के बारे में सीखते हैं जिसका आप पर तत्काल प्रभाव नहीं पड़ता है। यह देखते हुए कि प्रभाव बहुत छोटा या अस्तित्वहीन है, आप सकारात्मक या नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं करते हैं।

उदाहरण के लिए, आप एक निर्जन द्वीप से टकराने वाले तूफान के बारे में समाचार जानते हैं। न तो तूफान और न ही सवाल में द्वीप कुछ भी नहीं है तो आप खबर सुनने के बाद चिंतित नहीं होंगे।

या, आप एक ऐसे व्यक्ति के बारे में बातचीत सुनते हैं जिसे अभी-अभी प्रचारित किया गया है। इस खबर का आपके साथ कोई लेना-देना नहीं है ताकि आप खुश या प्रेरित महसूस न करें। खबर सुनते ही आपकी प्रतिक्रिया नवजात शिशु.

हालाँकि, नवजात शिशु यह अनुभव करने वाले पर निर्भर करता है।

यदि आपके साथ हुई अच्छी या बुरी चीज आपके या आपके किसी करीबी से संबंधित थी, तो आप एक तटस्थ प्रतिक्रिया का अनुभव नहीं कर सकते, लेकिन एक सकारात्मक या नकारात्मक प्रतिक्रिया।

तनाव का प्रबंधन कैसे करें ताकि इसे ज़्यादा न करें

तनाव एक ऐसी चीज है जिसे टाला नहीं जा सकता। प्रत्येक समाचार, घटना और परिवर्तन जो आप हर दिन अनुभव करते हैं, एक तनाव है, चाहे वह सकारात्मक हो, नकारात्मक हो या तटस्थ हो नवजात शिशु.

भावनात्मक प्रकोप और तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया कभी-कभी किसी व्यक्ति को अभिभूत कर सकती है।

यहाँ तक की, वासना यहां तक ​​कि जो सकारात्मक है वह दिल की धड़कन बना सकता है, इसलिए इसे ठीक से प्रबंधित करने की आवश्यकता है।

सौभाग्य से, तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए कई सरल कदम हैं, जिनमें शामिल हैं:

• समझें कि जीवन में अनिवार्य रूप से परिवर्तन होते हैं
• साँस लेने की तकनीक, ध्यान या योग का प्रयास करें
• संतुलित पौष्टिक आहार लें
• नियमित व्यायाम करें
• अपने समय को अच्छी तरह से प्रबंधित करना सीखें
• अपने शौक के लिए समय निकालें
• पर्याप्त नींद लें और आराम करें
• धूम्रपान, शराब और अवैध दवाओं से बचें
• अन्य लोगों के साथ बातचीत

नवजात शिशु सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इस प्रकार का तनाव एक सामान्य स्थिति है, और आप इसे साकार किए बिना अनुभव कर सकते हैं।

नवजात शिशु मूल रूप से कोई प्रभाव नहीं पड़ा। हालांकि, अगर कुछ ट्रिगर था नवजात शिशु एक कारण में बदलना शुरू कर देता है संकट, यह एक अच्छा विचार है कि तनाव के प्रबंधन के लिए सरल कदम उठाने की कोशिश करें।