शरीर के स्वास्थ्य के लिए मका रूट के 4 महत्वपूर्ण लाभों को पहचानें

Macca को हजारों वर्षों से हर्बल पौधे के रूप में जाना जाता है, विशेष रूप से पुरुषों और महिलाओं की यौन क्षमता बढ़ाने में। यह पता चला है कि न केवल कि, हर्बल पौधों कि उनकी जड़ों द्वारा उपयोग किया जाता है भी शरीर के लिए समग्र लाभ है। Maca root (maca root) के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? आइए, निम्नलिखित समीक्षा में इसका उत्तर जानें।

शरीर की सेहत के लिए मका रूट (maca root) के फायदे

Maca में लैटिन नाम lepidium meyenii है, जो मूली की तरह हरे रंग की शूटिंग और जड़ों के आकार का होता है जो पीले, बैंगनी या काले रंग के होते हैं। यह पौधा अमेरिका के पेरू में एंडीज पर्वत में बहुत बढ़ता है। हालांकि, कई ने इस मका रूट को ब्रोनिश पाउडर या तरल के रूप में संसाधित किया है, जिससे इसका उपयोग करना आसान हो जाता है।

Maca जड़ एक हर्बल पौधा है जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध है, जैसे कि ग्लूकोसाइनोलेट्स और पॉलीफेनोल्स। इसलिए, इस पौधे को एक एडेप्टोजेन के रूप में भी जाना जाता है, जो कि हर्बल पौधे के लिए एक शब्द है जिसमें प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो शरीर को तनाव या कुछ बीमारियों के अनुकूल बनाने में मदद करते हैं।

मका रूट के कुछ स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं:

1. मुक्त कणों के गठन को रोकें

मैका रूट के लाभों में से एक यह है कि यह शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के स्तर को बढ़ाता है, जैसे कि ग्लूटाथियोन और सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज। एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ हैं जो शरीर को मुक्त कणों के गठन को रोकने की जरूरत है, जो समय से पहले उम्र बढ़ने से कैंसर तक का कारण है। यहां तक ​​कि पॉलीसेकेराइड (मैका रूट में कार्बोहाइड्रेट) को सेल क्षति को रोकने और पुरानी बीमारी से लड़ने के लिए दिखाया गया है।

चेक में एक पशु अध्ययन में पाया गया कि माका की खुराक चूहों को न केवल एंटीऑक्सिडेंट स्तर बढ़ाती है बल्कि जिगर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करती है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है। इस बीच, अतिरिक्त पत्तियों का उपयोग तंत्रिका क्षति के खिलाफ सुरक्षा को भी दर्शाता है।

बढ़ती एंटीऑक्सिडेंट वास्तव में शरीर को हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह, ऑक्सीडेटिव तनाव और कोशिका क्षति के जोखिम से बचा सकते हैं। लेकिन अब तक, इस समय मका रूट के लाभों को और अधिक शोध की आवश्यकता है।

2. ऊर्जा और एथलीट प्रदर्शन बढ़ाएँ

Maca रूट पाउडर अच्छी तरह से एथलीटों और तगड़े के बीच जाना जाता है। क्योंकि इस पूरक को ऊर्जा बढ़ाने, मांसपेशियों को बढ़ाने और शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए माना जाता है। पुरुषों के स्वास्थ्य से उद्धृत, पॉल साल्टर, एमएस, आरडी, ने कहा, "मैका रूट को ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए कई लोग आनंद लेने के बाद ऊर्जा में वृद्धि का अनुभव करते हैं। "

उत्तेजक होने के बावजूद, मैका रूट की खुराक में कैफीन नहीं है। इसलिए, यह कैफीन के सेवन के तंत्रिका या अस्थिर प्रभाव नहीं देगा।

इसलिए जब शरीर में रक्त शर्करा बढ़ जाती है, तो शरीर अधिक इंसुलिन का उत्पादन करेगा, जिससे शरीर पर कमजोर प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि, जब रक्त शर्करा का स्तर स्थिर होता है, तो आप पूरे दिन अधिक सुसंगत ऊर्जा बनाए रख सकते हैं।

इसके बावजूद, एक ऊर्जा बूस्टर के रूप में मैका रूट की क्षमता का पता लगाने के लिए अभी भी बहुत शोध किया जाना है, लेकिन कुछ सबूत बताते हैं कि यह एक मजबूत ट्रिगर हो सकता है।

3. एस्ट्रोजन का स्तर संतुलित करना

एस्ट्रोजन एक महिला सेक्स हार्मोन है जो प्रजनन प्रणाली को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। यदि इस हार्मोन की मात्रा सामान्य नहीं है, तो यह अनियमित मासिक धर्म चक्र, मूड बदलने और उन महिलाओं को दूर करने का कारण बनेगा, जिन्हें बच्चों को कठिनाई होती है। मैका रूट का एक और लाभ यह है कि यह शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है।

पर प्रकाशित एक अध्ययन बायोमेडिकल साइंस के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, चौबीस प्रारंभिक पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं ने चार महीने तक रोजाना दो बार गोलियों में मैका रूट लिया।

नतीजतन, मैका रूट न केवल हार्मोन के स्तर को संतुलित करता है, बल्कि रजोनिवृत्ति के लक्षणों को भी कम करता है, जैसे कि रात को पसीना, अवसाद को कम करता है, और हड्डियों के घनत्व को भी बढ़ाता है।

इसके अलावा, एस्ट्रोजन का संतुलित स्तर प्रजनन स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने और पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

4. पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाएं

महिलाओं में एस्ट्रोजेन के स्तर को संतुलित करने के अलावा, मैका रूट पुरुष प्रजनन क्षमता को भी लाभ पहुंचाता है। पेरू में एक अध्ययन में पाया गया कि आठ हफ्तों तक मैका की खुराक लेने से पुरुषों में यौन इच्छा बढ़ गई।

अन्य अध्ययनों में भी शुक्राणु की गुणवत्ता में वृद्धि देखी गई है और पुरुषों में प्रजनन क्षमता से जुड़ा हुआ है। हालाँकि, इस मामले पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

हालांकि मैका रूट के कई ज्ञात लाभ हैं। Maca रूट की खुराक लेने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, खासकर यदि आपके पास कुछ शर्तें हैं।

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