रजोनिवृत्ति के बारे में सभी जानकारी जो महिलाओं को पता होनी चाहिए

एक्स

परिभाषा

रजोनिवृत्ति क्या है?

रजोनिवृत्ति वह समय है जब आप अपनी अवधि को रोकते हैं। यह आपके द्वारा इंगित किया जाता है, जिनकी आपकी अंतिम अवधि के बाद 12 महीने तक कोई अवधि नहीं है।

महिलाओं में यह चरण प्रजनन आयु के अंत को चिह्नित करता है, जिसमें आप अब गर्भवती नहीं हो सकते। हालाँकि, आप अभी भी स्वस्थ, महत्वपूर्ण और यौन सक्रिय हैं। मासिक धर्म को रोकना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो उम्र बढ़ने का हिस्सा है। सभी महिलाएं इसका अनुभव करती हैं, इसलिए यह स्थिति चिंता की बात नहीं है।

मासिक धर्म के अंत की ओर, महिलाओं को कुछ परिवर्तनों का अनुभव हो सकता है। यह रजोनिवृत्ति संक्रमण या पेरीमेनोपॉज़ के रूप में जाना जाता है। यह संक्रमण आम तौर पर 45 और 55 की उम्र के बीच की महिलाओं में होता है। संक्रमणकालीन चरण के दौरान, अंडाशय द्वारा किए गए सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) का उत्पादन कम हो जाता है।

रजोनिवृत्ति कितनी आम है?

प्रत्येक महिला को जीवन में रजोनिवृत्ति का अनुभव होगा क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो एक महिला के प्रजनन चरण से निकटता से संबंधित है। शुरू में यौवन के साथ शुरू होता है और मासिक धर्म की समाप्ति के साथ समाप्त होता है।

जिस चरण में यह चरण होता है वह महिला से महिला में भिन्न होता है। हालांकि, आम तौर पर 45 से 55 वर्ष की आयु सीमा में। यदि यह पहले होता है, अर्थात 45 वर्ष की आयु से पहले, इसे समय से पहले या समय से पहले रजोनिवृत्ति के रूप में जाना जाता है। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

लक्षण और लक्षण

रजोनिवृत्ति के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

विभिन्न उम्र में होने के अलावा, मासिक धर्म को रोकने के लक्षण हमेशा समान नहीं होते हैं। हो सकता है कि महिला A महिला B से अलग लक्षण महसूस करती है। यह एस्ट्रोजन के स्तर पर निर्भर करता है और शरीर द्वारा एस्ट्रोजन की कितनी आवश्यकता है। यदि उत्पादन छोटा है, तो जो लक्षण उत्पन्न होंगे वे अधिक होंगे।

हालांकि, सामान्य रजोनिवृत्ति के लक्षण और लक्षण शामिल हैं:

मासिक धर्म चक्र बदल जाता है

मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन असामान्य होना, मासिक धर्म की समाप्ति का एक लक्षण है। मासिक धर्म चक्र परिवर्तन आमतौर पर विभिन्न चीजों की विशेषता होती है, जैसे:

• मासिक धर्म कम या लंबे हो जाते हैं
• आप अधिक या कम रक्तस्राव महसूस करते हैं
• मासिक धर्म में रुकना जो कभी-कभी धीमा या तेज होता है

ये एक महिला में सामान्य परिवर्तन हैं जिनका मासिक धर्म रुकने वाला है। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई समस्या नहीं है, आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई महसूस हो तो डॉक्टर को देखें:

• पहले महीने में मासिक धर्म दूसरे के साथ बहुत करीब से हो रहा है
• आपको भारी रक्तस्राव है; एक सप्ताह से अधिक समय तक चला
• एक वर्ष से अधिक समय तक अनुपस्थित रहने के बाद मासिक धर्म की वापसी होती है

अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना

गर्म चमक ऊपरी या पूरे शरीर में अचानक जलने की भावना है जो शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में परिवर्तन के परिणामस्वरूप होती है। आमतौर पर यह स्थिति गर्दन और चेहरे पर त्वचा के रंग में परिवर्तन की विशेषता है। फिर, पसीने और कंपकंपी के साथ आपकी छाती, पीठ और बाहों के चारों ओर लाल रंग के पैच दिखाई देते हैं।

ये लक्षण हल्के, या इतने गंभीर हो सकते हैं कि आप आधी रात को जागते हैं क्योंकि आपको बहुत पसीना आता है। सौभाग्य से, गर्म चमक के लक्षण आमतौर पर केवल 30 सेकंड से 10 मिनट तक रहते हैं। हालांकि, कुछ महिलाएं हैं जो इसे एक घंटे तक, दिन में कई बार या सप्ताह में केवल एक या दो बार अनुभव करती हैं।

अनिद्रा

वृद्ध लोगों में नींद की बीमारी होती है, जिसके कारण उन्हें अनिद्रा की समस्या होती है। सामान्य कारकों के अलावा, मासिक धर्म जो समाप्त होता है, वही समस्या का कारण बनता है, अर्थात् अनिद्रा।

इस स्थिति के कारण महिलाओं को सोने में कठिनाई होती है, अक्सर रात के बीच में उठते हैं, या बहुत जल्दी उठते हैं और फिर से सोने में कठिनाई होती है। सबसे अधिक संभावना इस कारण थी अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना जिससे शरीर कांपता है और बहुत पसीना आता है।

शरीर का आकार बदलता है

रजोनिवृत्ति से पहले हार्मोन के स्तर में परिवर्तन के कारण कई शारीरिक लक्षण और शरीर के आकार में परिवर्तन शामिल हैं:

• मांसपेशियों का द्रव्यमान कम हो जाता है ताकि शरीर मोटा हो जाए
• त्वचा पतली और सूख जाती है
• जोड़ों और मांसपेशियों को आसानी से दर्द होता है और कभी-कभी कठोर महसूस होता है
• सिरदर्द और दिल की धड़कन

मनोदशा में बदलाव

मासिक धर्म की समाप्ति के दौरान, आपके मूड को बदलना आसान है। यह आपको चिड़चिड़ा और चिड़चिड़ा बनाता है। यह तनाव, शारीरिक कार्यों की कमी के कारण थकान, और वातावरण में बदलाव के कारण अकेलापन और अवसाद से उत्पन्न होता है।

सेक्स ड्राइव में कमी

सेक्स हार्मोन के स्तर में कमी के कारण न केवल त्वचा का सूखापन होता है, बल्कि योनि भी। यह आपको संभोग करने में असहज बनाता है और अंततः यौन इच्छा को कम करता है।

इसके अलावा, मासिक धर्म चक्र के रुकने से पहले हार्मोनल परिवर्तन भी ज्यादातर महिलाओं के लिए अपने मूत्राशय को नियंत्रित करना मुश्किल बनाता है, ताकि पेशाब को रोकना मुश्किल हो।

ऊपर सूचीबद्ध नहीं होने के संकेत और लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको किसी विशेष लक्षण के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?

यदि आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए:

• रजोनिवृत्ति की शुरुआत से चिकित्सक की नियमित यात्राओं को निर्धारित करने की आवश्यकता महसूस करें।
• रजोनिवृत्ति के लिए तैयार होने के लिए आपको निवारक स्वास्थ्य देखभाल की आवश्यकता है।

यदि आपको गंभीर जटिलताएं हैं, जैसे कि रजोनिवृत्ति के बाद योनि से खून आना

वजह

रजोनिवृत्ति का कारण क्या है?

कई चीजें हैं जो मासिक धर्म चक्र को रोक सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

प्राकृतिक सेक्स हार्मोन बदलता है

रजोनिवृत्ति के कारणों में से एक प्रजनन हार्मोन में प्राकृतिक कमी है। जब आप बड़े हो जाते हैं, विशेष रूप से 30 के दशक के उत्तरार्ध में, आपके अंडाशय एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का कम उत्पादन करना शुरू कर देते हैं जो मासिक धर्म को नियंत्रित करता है।

परिणामस्वरूप, आपकी प्रजनन क्षमता कम हो जाती है। यदि आप लगभग 40 वर्ष के हैं, तो आपकी मासिक धर्म अवधि अधिक या कम, भारी या हल्की हो सकती है, और अधिक या कम बार जब तक आप 51 वर्ष की आयु तक नहीं पहुंच जाते, तब तक आपके पास आपकी अवधि नहीं होगी।

कुल हिस्टेरेक्टॉमी

हिस्टेरेक्टॉमी (गर्भाशय को हटाना) भी इसका कारण हो सकता है। यह सिर्फ इतना है कि अगर यह प्रक्रिया कुल में की जाती है। यदि केवल गर्भाशय को हटा दिया जाता है (कुल हिस्टेरेक्टॉमी), अंडाशय अभी भी अंडे और सेक्स हार्मोन का उत्पादन करते हैं। इस स्थिति वाली महिलाएं रजोनिवृत्ति का अनुभव नहीं करती हैं, वे सिर्फ बच्चे नहीं कर सकती हैं और मासिक धर्म का अनुभव कर सकती हैं।

इस बीच, यदि प्रक्रिया पूरी तरह से की जाती है, तो दोनों अंडाशय चले गए हैं। इसका मतलब है कि अब अंडे और सेक्स हार्मोन का उत्पादन नहीं होता है। इस स्थिति वाली महिलाएं गर्भवती नहीं हो पाती हैं, मासिक धर्म को रोकती हैं, और संक्रमणकालीन चरण के बिना रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं।

कैंसर का उपचार

कीमोथेरेपी और विकिरण चिकित्सा भी मासिक धर्म चक्र को रोक सकती है। आप रजोनिवृत्ति और इसके लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना उपचार की एक श्रृंखला के दौरान या उसके बाद।

प्राथमिक डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता

दूसरा कारण है प्राथमिक डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके अंडाशय आनुवंशिक कारकों या ऑटोइम्यून बीमारियों के कारण सामान्य स्तर के प्रजनन हार्मोन का उत्पादन करने में असमर्थ होते हैं।

जोखिम

रजोनिवृत्ति के लिए मेरा जोखिम क्या बढ़ जाता है?

रजोनिवृत्ति अपरिहार्य है, लेकिन निम्नलिखित कारक रजोनिवृत्ति के शारीरिक आयु को कम कर सकते हैं:

• धुआँ। जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उन्हें धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में 1 या 2 साल पहले रजोनिवृत्ति का अनुभव होता है।
• परिवार के इतिहास। प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के एक परिवार के इतिहास के साथ महिलाओं को जल्दी रजोनिवृत्ति का अनुभव कर सकते हैं। यह एक्स वाहक नाजुक की आनुवंशिक स्थिति से संबंधित हो सकता है।
• कैंसर का उपचार। कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा के साथ कैंसर के लिए उपचार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि प्रारंभिक रजोनिवृत्ति।
• हिस्टेरेक्टॉमी। जबकि गर्भाशय को हटाने से रजोनिवृत्ति नहीं होती है, यह सामान्य रूप से पहले रजोनिवृत्ति का अनुभव करने की संभावना को बढ़ा सकती है।
• ऑओफोरेक्टॉमी। यदि एक अंडाशय हटा दिया जाता है (ऑओफोरेक्टॉमी), तो शेष अंडाशय जितनी जल्दी हो सके काम करना बंद कर सकते हैं।

दवाएं और दवाएं

रजोनिवृत्ति के लिए मेरे उपचार के विकल्प क्या हैं?

रजोनिवृत्ति की स्थिति का इलाज करने के लिए आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं है। शायद आप दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो संकेत और लक्षणों से राहत देने और उम्र बढ़ने के साथ होने वाली पुरानी स्थितियों को रोकने या इलाज करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

हार्मोन थेरेपी एक मितव्ययी उपचार है। राहत के लिए हार्मोन थेरेपी सबसे प्रभावी उपचार विकल्प है अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना रजोनिवृत्ति के कारण।

आपके व्यक्तिगत और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास के आधार पर, आपका डॉक्टर लक्षण राहत के लिए एस्ट्रोजन की कम खुराक की सिफारिश कर सकता है। योनि एस्ट्रोजन योनि के सूखापन को कम कर सकता है। यह दवा एक योनि क्रीम, टैबलेट या अंगूठी हो सकती है।

एंटीडिपेंटेंट्स की कम खुराक कम करने में मदद कर सकती है अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना। यदि आपकी स्थिति एस्ट्रोजेन का उपयोग करने के लिए बहुत अच्छी नहीं है, तो एक कम खुराक एंटीडिप्रेसेंट एक विकल्प हो सकता है।

ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने या इलाज करने के लिए डॉक्टर दवाएं भी दे सकते हैं। आपकी आवश्यकताओं के आधार पर, आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि क्या आप इस विधि का उपयोग कर सकते हैं।

रजोनिवृत्ति के लिए सामान्य परीक्षण क्या हैं?

आमतौर पर, आपका डॉक्टर आपको आपके संकेतों और लक्षणों के आधार पर आपके रजोनिवृत्ति का प्रारंभिक निदान दे सकता है। यदि आपको मासिक धर्म की अनियमितता या अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कुछ मामलों में, आगे के मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच), एस्ट्रोजन और थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। रजोनिवृत्ति होने पर एफएसएच का स्तर बढ़ता है और एस्ट्राडियोल का स्तर घटता है। इसके अलावा, एक अंडरएक्टिव थायरॉयड (हाइपोथायरायडिज्म) जो टीएसएच के स्तर से जुड़ा हुआ है, रजोनिवृत्ति जैसे लक्षण प्रदान कर सकता है।

जटिलताओं

रजोनिवृत्ति की जटिलताओं क्या हैं?

रजोनिवृत्ति के बाद, कुछ चिकित्सकीय स्थितियों के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है। इनमें से कुछ बीमारियों में शामिल हैं:

• हृदय रोग। कम एस्ट्रोजन का स्तर वास्तव में हृदय और आसपास के रक्त वाहिकाओं के कार्य को प्रभावित करता है, जिससे हृदय रोग होता है।
• ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों की समस्या। सेक्स हार्मोन में कमी के कारण भी हड्डियों का घनत्व तेजी से कम हो जाता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस और रीढ़, कूल्हों और कलाई के फ्रैक्चर का कारण बनता है।
• मोटापा। रजोनिवृत्ति के संक्रमण के दौरान, चयापचय धीमा हो जाता है। इससे वजन बढ़ता है और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।
• मूत्र असंयम। हार्मोन खोने से मूत्रमार्ग और योनि के आसपास की मांसपेशियों में लोच कम हो जाती है। इससे महिलाओं के लिए अपना मूत्र रखना मुश्किल हो जाता है, यहां तक ​​कि जब वे छींकते हैं या हंसते हैं, तो मूत्र गलती से बाहर आ सकता है।
• यौन समारोह में कमी। योनि की सूखापन और कम लोच सेक्स के दौरान असुविधा और यहां तक ​​कि रक्तस्राव का कारण बन सकती है। यह संभोग में जुनून और संतुष्टि को कम कर सकता है।

घरेलू उपचार

रजोनिवृत्ति के उपचार के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव या घरेलू उपचार क्या हैं?

यद्यपि रजोनिवृत्ति एक सामान्य बात है, कभी-कभी दिखने वाले लक्षण काफी परेशान करते हैं। यहां जीवनशैली और घरेलू उपचार हैं जो आपके मासिक धर्म चक्र को रोकने के कारण होने वाले लक्षणों से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

गर्म चमक से छुटकारा दिलाता है

जब ये लक्षण होते हैं, तो मोटे या बहुस्तरीय कपड़ों से बचना सबसे अच्छा होता है। इसके बजाय, आपको एक ऐसे कमरे में होना चाहिए जहां हवा काफी ठंडी हो। फिर, मसालेदार और गर्म खाद्य पदार्थों से बचें जो अत्यधिक पसीने को ट्रिगर कर सकते हैं। इसके अलावा, तनाव से बचें और शराब पीने की आदत को कम करें।

योनि का सूखापन कम करता है

योनि की सूखापन को कम करने के लिए, आप सेक्स से पहले एक योनि स्नेहक या मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं। यदि ये उपचार काम नहीं करते हैं, तो अपने चिकित्सक से इस स्थिति के बारे में पूछें। आमतौर पर डॉक्टर आपको क्रीम या टैबलेट के रूप में एस्ट्रोजन बढ़ाने वाला दवा देंगे।

एक स्वस्थ जीवन शैली को लागू करें

आपके रजोनिवृत्ति के बाद, कई स्वास्थ्य समस्याएं जोखिम को बढ़ाती हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान या बाद में स्वस्थ रहने के लिए, इन सुझावों का पालन करें:

• धूम्रपान छोड़ें और शराब पीने को सीमित करें। सिगरेट और शराब उम्र बढ़ने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को खराब करने का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, हृदय रोग का खतरा बढ़ रहा है।
• अत्यधिक नमक और चीनी वाले खाद्य पदार्थों को कम करें। अत्यधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकते हैं जो हृदय रोग से निकटता से संबंधित है। जबकि बहुत सारी चीनी वाले खाद्य पदार्थों से वजन बढ़ना जारी रह सकता है।
• पौष्टिक आहार लें। अस्वास्थ्यकर स्नैक्स के बजाय, आप उन्हें स्वस्थ खाद्य पदार्थों से बदल देते हैं। विभिन्न प्रकार की सब्जियों, फलों, बीजों और मेवों से लेकर। उन खाद्य पदार्थों पर कटौती करें जिनमें संतृप्त वसा होती है और विटामिन डी और कैल्शियम के आपके सेवन से मिलते हैं।
• खेल। अपने संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। यह गतिविधि तनाव को कम कर सकती है, शरीर के वजन और रक्तचाप को नियंत्रित कर सकती है और शरीर में दर्द से राहत दिला सकती है। अपने शरीर के लिए सुरक्षित व्यायाम के प्रकार को चुनने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। फिर, अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित एक व्यायाम योजना बनाएं।
• तनाव से बचें। तनाव रजोनिवृत्ति के लक्षणों को खराब कर सकता है और अनिद्रा का कारण बन सकता है। यह जैविक घड़ी के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे हृदय की समस्याएं हो सकती हैं। तनाव को कम करने के लिए, अपने दिनों को अपनी पसंद की गतिविधियों से भरें, नियमित व्यायाम करें और पर्याप्त आराम करें।
• नियमित स्वास्थ्य जांच। केवल रजोनिवृत्ति के दौरान शरीर की स्थिति की निगरानी नहीं करना, नियमित स्वास्थ्य जांच बहुत आवश्यक है। लक्ष्य रक्तचाप, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखना है।

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