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नट्स स्वास्थ्यप्रद स्नैक्स में से एक है जो अक्सर पेट बूस्टर के लिए एक मुख्य आधार के रूप में उपयोग किया जाता है। नट्स में प्रोटीन और फाइबर अधिक होता है जो न केवल आपको स्वस्थ बनाता है बल्कि आपको लंबे समय तक भरा हुआ भी रखता है। नट्स के अद्भुत लाभों के पीछे, इस स्वस्थ नाश्ते में वास्तव में पुरुषों के लिए विशेष लाभ हैं। उन्होंने कहा, नियमित रूप से मूंगफली खाने से पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, आप जानते हैं।
नट्स खाने से पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ सकती है
इस समय के दौरान, आप सोच सकते हैं कि बहुत से अंकुरित अनाज खाने से पुरुष प्रजनन क्षमता में वृद्धि होती है। वास्तव में, यह सिर्फ एक मिथक है। वास्तव में, जो पुरुष नट्स खाना पसंद करते हैं, उन पुरुषों की तुलना में स्वस्थ शुक्राणु होते हैं, जो शायद ही कभी नट्स खाते हैं।
इस नई सफलता की खोज स्पेन के रोविरा आई विर्जिली विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने की, जिन्होंने १२० वर्ष की आयु के लगभग १२० पुरुषों का अध्ययन किया। अध्ययन में सभी प्रतिभागियों को पश्चिमी शैली के आहार को अपनाने के लिए कहा गया था, लेकिन उनमें से कुछ को अपने भोजन में अतिरिक्त 60 ग्राम या लगभग दो मुट्ठी नट्स दिए गए थे।
कुछ समय के लिए आहार को लागू करने के बाद, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से रक्त और शुक्राणु के नमूने लिए। फिर, इन परीक्षणों के परिणामों से विशेषज्ञों ने पाया कि नर प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए पागल साबित हुए थे। यह शुक्राणु के मापदंडों से देखा जा सकता है जिसमें आकार, संख्या और गति की गति शामिल है।
यदि अधिक गहराई से जांच की जाए, तो नियमित रूप से अखरोट, बादाम और हेज़लनट्स खाने वाले पुरुषों के शुक्राणुओं की संख्या में 16 प्रतिशत तक की वृद्धि हुई थी। वास्तव में, शुक्राणु की गतिशीलता या गति पुरुषों की तुलना में 6 प्रतिशत तेज होती है, जो नट्स नहीं खाते हैं।
ध्यान रखें कि पुरुष के शुक्राणु की अच्छी या बुरी गुणवत्ता आकार, संख्या और गति की गति से निर्धारित होती है। यदि शुक्राणु पैरामीटर अच्छे हैं, तो यह इंगित करता है कि आपका शुक्राणु अच्छी गुणवत्ता का है।
यदि शुक्राणु जो एक आदमी के स्वामित्व में है, उच्च गुणवत्ता का है, तो यह पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है। दूसरे शब्दों में, शुक्राणु के लिए निषेचन होने तक अंडे को घुसना आसान होगा।
कैसे?
आप पागल और पुरुष प्रजनन क्षमता खाने के बीच संबंध सोच रहे होंगे। वास्तव में, मूंगफली को केवल एक स्वस्थ पेट बूस्टर स्नैक माना जाता है और इसका शुक्राणु की गुणवत्ता से कोई संबंध नहीं है।
यूरोपियन सोसाइटी ऑफ ह्यूमन रिप्रोडक्शन एंड एम्ब्रियोलॉजी की पत्रिका में 2018 में प्रकाशित शोध को देखते हुए, विशेषज्ञों ने अखरोट, बादाम और हेज़लनट्स का उपयोग किया। तीन प्रकार के नट्स में वास्तव में विभिन्न महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
इन पोषक तत्वों में प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, फोलेट, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई, जस्ता और सेलेनियम शामिल हैं। पोषक तत्वों का यह संयोजन वास्तव में शुक्राणुओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हुए परिपक्व शुक्राणु की मदद कर सकता है।
इसके अलावा, ये पोषक तत्व पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को भी नियंत्रित कर सकते हैं। जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, टेस्टोस्टेरोन पुरुष सेक्स हार्मोन है जो शुक्राणु का उत्पादन करता है।
जब टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम होता है, तो शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता निश्चित रूप से घट जाएगी। चाहे संख्या, आकार के संदर्भ में, या यहां तक कि गति की गति इष्टतम से कम हो। इस बीच, यदि आप नियमित रूप से हर दिन नट्स खाते हैं, तो टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ेगा और उच्च गुणवत्ता के शुक्राणु बनाएगा।
तो, आपको कितनी मूंगफली खानी चाहिए?
यह आश्चर्यजनक खोज निश्चित रूप से आप में से उन लोगों के लिए ताजी हवा की एक सांस है जो जल्द ही बच्चा चाहते हैं। खासकर यदि आप प्रजनन समस्याओं का अनुभव करते हैं जो गर्भावस्था कार्यक्रम को काम नहीं करने का कारण बनते हैं।
दुर्भाग्य से, आपको कितने नट्स खाने चाहिए, इसके लिए कोई विशिष्ट मानक नहीं हैं। पुरुष प्रजनन समस्याओं के समाधान के रूप में मूंगफली की सिफारिश करने में विशेषज्ञ अभी भी संकोच कर रहे हैं।
विशेषज्ञों को अभी भी आगे के अध्ययन और विश्लेषण की आवश्यकता है। इसका कारण यह है कि, इस्तेमाल किए गए शोध का नमूना अभी भी स्वस्थ और उपजाऊ पुरुषों तक ही सीमित है, न कि उन पुरुषों के लिए जिन्हें फर्टिलिटी की समस्या है।
हालांकि, इस शोध से पता चलता है कि आप जो कुछ भी खाते हैं वह शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित कर सकता है। भोजन जितना स्वस्थ होगा, आपकी प्रजनन क्षमता उतनी ही अधिक अनुकूल होगी।
इसलिए, पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ और पौष्टिक संतुलित आहार है। नट्स के अलावा, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि गाजर, शकरकंद और आम जैसे एंटीऑक्सिडेंट में उच्च खाद्य पदार्थ शुक्राणु को स्वस्थ बना सकते हैं।
पोषण विशेषज्ञ और ऑनलाइन काउंसलिंग सेवा न्यूट्रीशन नाउ के संस्थापक लॉरेन मानेकर भी आपको अधिक नट्स, सीफूड, चिकन, और भोजन के अन्य ओमेगा -3 स्रोतों को खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। इन सभी खाद्य पदार्थों को पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करने के लिए माना जाता है।
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