विषयसूची:
वर्टिगो तुरंत लकवा महसूस कर सकता है और आपको असहाय बना सकता है। वर्टिगो को अक्सर कताई और तैरने की सनसनी के रूप में वर्णित किया जाता है। जब आप अचानक चक्कर काटते हैं तो आप अनियमित रूप से और अनियमित रूप से घूमते हुए अपने शरीर या दुनिया को महसूस करेंगे। यह सनसनी चरम चक्कर आना, कानों में बजना और गंभीर मतली और उल्टी का कारण बन सकती है। एक विशेष वर्टिगो दवा लेने से वर्टिगो के लक्षणों को तुरंत हल किया जा सकता है। लेकिन आपको वर्टिगो से निपटने के लिए विशेष तकनीकों में भी महारत हासिल करनी है, अगर एक दिन आप दवा या दवा लाना भूल जाते हैं जो बीमारी के दोबारा होने पर आप तक नहीं पहुँच सकते। चक्कर के इलाज के लिए प्रभावी युद्धाभ्यासों में से एक इप्ले पैंतरेबाज़ी है।
Epley पैंतरेबाज़ी क्या है?
इप्ले पैंतरेबाज़ी का एक सेट Benign Paroxysmal positional Vertigo (BPPV) के प्रकार के लक्षणों के उपचार के लिए किया जाता है।
BPPV टाइप सिर का चक्कर तब होता है जब सिर की स्थिति बदल जाती है, ताकि यह आंतरिक कान नहर में कैनालाइट नामक एक विशेष क्रिस्टलीय द्रव का मंथन करता है, जो आपको संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। जब आप स्थिति को जल्दी से बदलते हैं (जैसे कि बैठने के लिए लेट जाना), तो कान में स्थितियां बदल जाती हैं, जिससे चक्कर पैदा होता है जिसे वर्टिगो कहते हैं। BPPV एक सामान्य प्रकार का चक्कर है। वर्टिगो के कुल मामलों में से लगभग 17 प्रतिशत बीपीपीवी के कारण होते हैं।
इस युद्धाभ्यास को गुरुत्वाकर्षण बल के बाद सिर की स्थिति को सही करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि दवा न लेकर वर्टिगो के लक्षण अपने आप कम हो सकें। यह स्थिति कान में तरल पदार्थ को वापस सामान्य से संतुलित कर सकती है। बीपीपीवी के कारण चक्कर के 90% से अधिक मामलों को ठीक करने में इप्ले मैनुवर प्रभावी है। अनुसंधान इस चिकित्सा से कोई दुष्प्रभाव नहीं दिखाता है।
इसके बहुत ही विशिष्ट उद्देश्य को देखते हुए, बीपीपीवी के अलावा किसी भी प्रकार के वर्टिगो के इलाज के लिए इप्ले पैंतरेबाज़ी की सिफारिश नहीं की गई है। इसलिए, इस पैंतरेबाज़ी करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके चक्कर का सही कारण क्या है।
चक्कर के लक्षणों के इलाज के लिए इप्ले पैंतरेबाज़ी करने के लिए गाइड
बीपीपीवी से निपटने में इप्ले पैंतरेबाज़ी को सुरक्षित, प्रभावी और कुशल माना जाता है। आप घर पर खुद इप्ले पैंतरेबाज़ी कर सकते हैं, लेकिन यह अधिक प्रभावी होगा यदि आप पहले एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित किए गए हैं।
यहाँ एक सामान्य गाइड है इप्ली पैंतरेबाज़ी जो आमतौर पर डॉक्टर सिखाते हैं:
यदि बाएं कान की तरफ से वर्टिगो का स्रोत आता है:
- बिस्तर के किनारे पर अपने पैरों को सीधे अपने सामने रखें। अपने सिर को 45ilt बाईं ओर झुकाएँ (कंधे को न छुएँ)। अपने नीचे एक मुलायम तकिया रखें ताकि जब आप लेट जाएं, तो तकिया आपके सिर के नीचे की जगह आपके कंधों के बीच टक कर दे।
- एक तेज गति के साथ, लेट जाओ (बिस्तर पर अपने सिर के साथ लेकिन अभी भी झुका हुआ 45।)। तकिया कंधे के नीचे होना चाहिए। आपका सिर तकिए के किनारे पर थोड़ा लटक जाएगा। चक्कर के लक्षणों को रोकने के लिए 30-120 सेकंड तक प्रतीक्षा करें।
- इसे उठाने के बिना अपने सिर को 90ilt दाईं ओर झुकाएं। 30-120 सेकंड प्रतीक्षा करें।
- अपने सिर और शरीर की स्थिति को दाईं ओर बदलें, ताकि आप फर्श को देख रहे हों। लक्षणों के कम होने के लिए 30-120 सेकंड तक प्रतीक्षा करें।
- यदि चक्कर दाहिने कान से आ रहा है, तो ऊपर दिए गए निर्देशों को उलट दें।
उसके बाद, अपनी पिछली स्थिति को बहुत धीरे-धीरे, आराम से बैठने या लेटने की स्थिति में बदल दें। लेकिन कुछ मिनट के लिए बिस्तर पर रहें। याद कीजिए: तेजी से और अचानक आंदोलनों से लक्षणों की पुनरावृत्ति हो सकती है।
टूटने के दौरान, 2 से 3 तकियों के साथ अपने सिर का समर्थन करें ताकि आपका सिर 45 डिग्री की स्थिति में हो। यदि इन युद्धाभ्यासों के एक सेट के बाद लक्षण हल नहीं होते हैं, तो आप शुरू से ही शुरू कर सकते हैं।
